27/4/55 สวมนต์+สมาธิ+ผสานพลัง+หลิงจื่อซู่ 30 นาที ฝึกชี่กง สีสุ่ยกง+แกว่งแขน 20 นาที โยคะ+weight 20 นาที

   เช้า ประชุมmorning เสร็จแล้วปรึกษากับบุญชอบเรื่องงาน คุยกับขวัญเรื่องการลาออกพร้อมข้อเสนอ คุยกัยพี่ติ่งเรื่องอัตรากำลังและปัญหาในฝ่ายการพยาบาล โทรคุยกับอ.ศุภฤกษ์เรื่องส่งพยาบาลไปtrainที่รามาฯ 

   บ่ายคุณเยาวเรศและอ.เยาวภา เข้ามาปรึกษาเรื่องการตลาด ฝนมาลาจะออกไปอยู่รามาฯ เดียร์มาปรึกษาเรื่องการรับแพทย์และค่าตอบแทน แก้slideการประชุมผู้ถือหุ้น

   เย็นไปทำคลินิก กลับบ้านกินข้าวเย็น คุยskypeกับลูกสาว ดูทีวี&วิดีโอเขาเหลียงซาน ง่วงมากเข้านอน5ทุ่ม ตื่น6โมง 

   26/4/12 สวดมนต์+สมาธิ+หลิงซื่อซู่ 40 นาที ฝึกชี่กง สีสุ่ยกง+แกว่งแขน 15 นาที มวยเบญจลีลา 25 นาที โยคะ+weight 15 นาที

   เช้าประชุม morning, คุยกับแพทย์และพยาบาลสูติเรื่องงานในแผนก

   เที่ยงประชุมองค์กรแพทย์

   บ่ายทำ enneagram miniworkshop ให้กลับทีมฝ่ายการแพทย์

   เย็นนวดอโรมากับสนิท กลับบ้านคุย skype กับลูกสาว กินข้าวเย็น ดูวิดีโอเหลียงซาน

   ก่อนนอนเขียน email คุยกับแจ็ค สวดมนต์ทำสมาธินิดหน่อย 

   เข้านนอน 5ทุ่มครึ่ง ตื่อน ตี5

   25/4/12 ช่วงเช้าไปเป็นประธานพิธีหมั่นให้หลานสาว รร.คอนราด

   บ่ายกลับมาบ้านพักเตรียมไปงานแต่งตอนเย็น

   เย็นร่วมพิธีแต่งงานของหลานสาว รร.เรเนซอง

   กลับบ้านค่ำ ดูทีวีกินน้ำชาผู่เอ๋อ ก่อนนอนสวดมนต์ทำสมาธิเล็กน้อย

   เข้านอน 5ทุ่ม ตื่นตี5ครึ่ง

   24/4/12 สวดมนต์+สมาธิ+หมุนจักระผสานฟ้าดิน+เสี่ยวโจวเทียน+หลิงจื่อซู่ 40 นาที ฝึกชี่กง สีซุ่ยกง+แกว่งแขน 15 นาที รำมวยเบญจลีลา 25 นาที โยคะ+weight 15 นาที

   เช้าประชุม morning ออกไปถ่ายรูปที่studioเพื่อลงปชส.ให้ AACP

   เที่ยงประชุมทานข้าวที่ห้องพักแพทย์

   บ่ายประชุมกรรมการบริหาร แล้วต่อด้วยการประชุมกรรมการบริษัท

   กลับถึงบ้าน2ทุ่มกว่า กินขนมดูทีวี วีดีโอวีรบุรุษเหลียงซาน

   ก่อนนอนทำสมาธิเล็กน้อย เข้านอนเกือบเที่ยงคืน ตื่นตี5

   23/4/12 สวดมนต์+สมาธิ+เสี่ยวโจวเทียน+หมุนจักรผสานฟ้าดิน+เดินลมปราณ+หลิงจื่ซู่ รวม 40 นาที ฝึกชี่กง สีซุ่ยกง+แกว่งแขน 14 นาที อวัยวะภายในแข็งแรง 30 นาที รำมวยเบญลีลา 20 นาที weight นิดหน่อย

   เช้า ประชุม morning อ่านหนังสือพิมพ์ งานเอกสาร อ่านต้นฉบับอ.ตรีรัตน์

   เที่ยง สวดมนต์+สมาธิ ชั้น12 ครึ่งชม.

   บ่าย งานเอกสาร ฟังอ.ศิษบรรยายที่ชั้น12 คุยงานกับคุณวิศาล

   เย็น ทำคลินิก กลับบ้านทานมื้อเย็นกับภรรยา คุย skype กับลูกสาว ดูทีวี และวีดีโอเรื่อง 108ผู้ยิ่งใหญ่เขาเหลียงซาน

   ก่อนเข้านอนสวดมนต์ทำสมาธินิดหน่อย นอน5ทุ่ม ตื่นตี5

  22/4/12 สวดมนต์ สมาธิ หลิงจื่อซู่ 40 นาที ยืดเหยียดโยคะเล็กน้อย เช้ากับเก็ทพาป่าป๊าม่าม้าไปบ้าน4กู๋พร้อมตั่วแจ้ยี่แจ้ ขากลับแวะทานมื้อเที่ยงที่จันทร์เพ็ญ (เจอเหมียวและโลฮองด้วย)

  ส่งป่าป๊าม่าม้าเสร็จเลยต่อไปเซ็ลทรัลชิดลม เก็ทจะซื้อเสื้อผ้าแต่ไม่ได้ ทางผ่านแวะซื้อกล้วยและขนมที่ Lemon farm ซ.หลังสวน แวะรับเช็คที่นวบุตรแล้วกลับบ้าน

  ถึงบ้านเกือบ5โมงเย็น อ่านscreenหนังสือ "Matrix energetic" เกี่ยวกับเรื่องพลังบำบัดจนจบพร้อมกับเหลือบดูทีวีไปด้วย เก็ทสั่งราเม็งแชมป์เปียนจาก Yaoi delivery ทดลองดูวีดีโอที่ถ่ายจากเมืองจีนชัดมาก ดูวีดีโอเรื่อง "108 วีรบุรุษเขาเหลียงซาน" (1ใน4วรรณกรรมเอกของจีน)ได้3ตอนจากทั้งหมด43ตอน

   สวดมนต์ทำสมาธินิดหน่อยก่อนนอน เข้านอน5ทุ่มตื่น4.45

   21/4/12 ไปปิยรมย์ น๊อคบอร์ดมือซ้าย 25 นาที ว่ายน้ำ 30 นาที คุย+กินข้าวบ้านเป้-แหม่ม 

   กลับบ้านพาเก็ทไปทานเที่ยงเจ้เล้งอีสาน เสร็จไปทำธุระธนาคารและซื้อของที่เซ็ลทรัลพระราม2 

   5โมงเย็นไปเรียนเปียโนกับอ.ตรีรัตน์ กลับบ้านกินขนมดูทีวี+วีดีโอ(เทพธนูเธซีอุส) คุุยskypeกับมีมี่

   สวดมนต์นั่งสมาธินิดหน่อยก่อนนอน เข้านอน5ทุ่ม ตื่น6โมงครึ่ง

   20/4/12 สีซุ่ยกง+แกว่งแขน+weight+โยคะ รวมประมาณ 30 นาที

   เช้า ประชุม morning คุยกับพี่เบญ

   เที่ยง interesting case ที่ห้องพักแพทย์

   บ่ายอ.สันติมาปรึกษา ทำงานเอกสาร อ.ภรชัยมาปรึกษา คุยปรึกษาอ.ก้วน

   เย็นคลินิก คุยกับน้องชายน้องสะไภ้เรื่องอนาคตการเรียนของหลาน

   กลับบ้านคุย skype กับลูกสาว เขาดีใจที่ในอดีตได้ประสบการณ์มากหลายอย่าง ทำให้ค้นพบตัวเอง และอย่างหนึ่งที่ดีใจคือ ได้เรียนแพทย์ตรงตามความชอบของตัวเอง

   นอน5ทุ่ม ตื่นตี5

   19/4/12 สวดมนต์+สมาธิ+หลิงจื่อซู่ 30 นาที ฝึกชี่กง สีซุ่ยกง+แกว่งแขน+ยืนอรหันต์+อู่ซู่จวง 20 นาที weight + โยคะ อีกนิดหน่อย

   เช้าประชุม morning และ พัฒนาทรัพยากรบุคคล 

   บ่ายประชุมความเสี่ยง

   เย็นกิจกรรม toastmaster ที่ siam club ครั้งนี้สนุกเพราะมีการแข่งขัน speech contest 7 นาที ผู้เข้าแข่ง 4 ท่าน

   คนแรกพูดเรื่องการตั้งความใฝ่ฝันจนสามารถบรรลุสู่ความสำเร็จ

   คนที่สองพูดเรื่องการทำดีกับคนที่เรารักก่อนที่ความตายจะมาพรากเราและเขา

   คนที่สามพูดเรื่องการกระตุ้นตัวเองสร้างความสำเร็จด้วยการทำ motivation, inspiration, self esteem ตลอดจนการพูดยำ้กับตัวเองในสิ่งที่ดีๆ(จดใส่กระดาษแล้วอ่านทุกวัน)

   คนสุดท้ายพูดเรื่องการหัดลองตั้งใจกล้าทำผิดเล็กๆดู เพื่อจะได้กล้าทำสิ่งใหม่ที่ยิ่งใหญ่ในอนาคต

   ต่อด้วยการแข่ง table topic contest 2 นาที ทุกคนถูกกำหนดให้พูดเรื่อง "Knowledge is power" มีคนเข้าแข่ง 5 คน

   กรรมการประกาศผลผู้ชนะและรอง และถ่ายรูปร่วมกัน ครั้งนี้มี guest มาร่วมเยอะมากเต็มห้อง

   กลับบ้านคุย skype กับลูกสาว วันนี้เรียน anatomy สนุกมาก

   นั่งสมาธิเล็กน้อยก่อนนอน นอน5ทุ่ม ตื่น6โมงเช้า   

   18/4/12 ตื่น6โมงเช้า ได้สวดมนต์+สมาธิ+หลิงจื่อซู่ 20 นาที ฝึกชี่กงต่อด้วย สีซุ่ยกง+แกว่งแขน+มวยเบ็ญลีลา รวม 40 นาที ต่อด้วย weight และโยคะอีกนิดหน่อย

   วันนี้ที่รพ.มีงานทำบุญวันเกิดท่านประธาน ตอนบ่ายได้นวดปรับสมดุลโครงสร้างกับหมอพี ทำงานเอกสาร อ่าน "Matrix energy" นิดหน่อย 

   เย็นทำคลินิก กลับบ้านskypeคุยกับลูกสาว ก่อนนอนได้สวดมนต์และทำสมาธินิดหน่อย นอน5ทุ่ม ตืนตี5ครึ่ง

   12/4/12 เช้า 3.30 น.รับป่าป๊า-ม่าม้า และพี่สาวไปสนามบิน เพื่อเดินทางไปพุทธคิรีที่ประเทศจีน โดยศรีลังกาแอร์ 7.30-12.30 นั่งรถและลงเรือต่อไปถึง "ผู่โถวซัว"ค่ำเข้ารร.นอน

   13/4/12 วันนี้นมัสการพระโพธิสัตว์กวนอิมที่ผู่โถวซัวและลั่วเจียซานทั้งวัน รวมได้7สถานที่ อากาศเย็นมีฝนเบาๆ ดีมากแต่เวลาน้อยไปหน่อย และเย็นต้องรีบออกจากเกาะเพื่อไปพักที่รร.เชราตัน เมืองโจวซาน ถึงรร.ค่ำมาก เพลีย ทานข้าวเย็นเสร็จ นอน

   14/4/12 ออกเดินทางไปเมืองหังโจว ไหว้พระจี้กง เดินทางมุ่งหน้าสู่ "จิ่วหัวซาน" ถึงรร.4ทุ่มทานอาหารเย็นแล้วเข้านอน

   15/4/12 ออกจากรร.ต้องขึ้นรถรางไฟฟ้าสู่ยอดเขาจิ่วหัวซาน เพื่อนมัสการพระโพธิสัตว์กษิติครรภ์ ได้กราบทั้งหมด 4 วัด วันนี้ไม่แน่น อากาศดี สบายๆ ตอนเย็นมีเวลาเดินเล่นชมร้านค้ารอบๆรร. พักที่นี่อีก1คืน

   16/4/12 ออกเดินทางไปเมืองเซี่ยงไฮ้รวดเดียว ถึงเซี่ยงไฮ้บ่าย2ทานอาหารเที่ยง ไปนวดเท้าร้านยาจีน และร้านผ้าไหม (ภาคบังคับ)  ชมหาดเจ้าพ่อเซี่ยงไฮ้ นั่งรถไฟฟ้าอุโมงเลเซอร์ ทานอาหารเย็นเสร็จแล้วไปเดินเล่นซื้อของที่ถนนนานจิง กลับรร.นอน

   17/4/12 วันสุดท้ายแล้ว ถูกบังคับให้ไปชมร้านหยก เสร็จแล้วไปสนามบิน รออยู่นานเพราะเครื่องดีเลย์ ถึงกท.1ทุ่มครึ่ง กลับถึงบ้าน3ทุ่มกว่า เข้านอนเที่ยงคืน

   10/4/12 สวดมนต์+สมาธิ+เสี่ยวโจวเทียน+หลิงจื่อซู่ รวม 40 นาที

   เช้า ประชุม morning ดูคนไข้คุณสุนันท์ อ่านและเริ่มเขียน Little bets

   บ่าย ประชุมหัวหน้าแผนก พิธีรดน้ำสงกรานต์

   เย็น Toastmaster นครธน จัดที่ชั้น11 มีสมาชิกร่วม17คน บรรยากาศสนุกดี ไม่เครียด อย่างนี้ไปได้สวยแน่

   กลับบ้านtelคุยกับคุณดำรงค์ว่าจะไปประชุมสิงคโปร์ด้วย กินมื้อเย็น(ขนมจีนแกงลูกชิ้นปลากราย) ดูทีวี จัดกระเป๋าเดินทาง เขียนblog little bets จนเสร็จ

   นอนเกือบตี1 ตื่นตี5ครึ่ง

   9/4/12 เช้าสวดมนต์+นั่งสมาธิ+หลิงจื่อซู่ รวม30นาที สีซุ่ยกง10นาที ยืนอรหันต์5นาที อู่ซู่จวง5นาที ผสานพลังฟ้าดิน26นาที โยคะนิดหน่อย

  เช้าประชุมMorning เทืี่ยงสวดมนต์สมาธิชั้น12 บ่ายสัมภาษณ์หมอARTใหม่ คุยกับตุ๊กMarketingเรื่องคลินิกเครื่อข่าย แลกเงินหยวน อ่านLittle bet เย็นไปคลินิก

   กลับบ้านSkypeกับลูกสาว กินข้าวต้ม  ดูทีวี นอน 4ทุ่ม45 ตื่น6โมงเช้า

   8/4/12 7.50 เช้านี้ไปปิยรมย์ ว่ายน้ำ40นาที(1500m) กลับบ้านแล้วไปหาป่าป๊าม่าม้าที่บ้าน เอากระเป๋าเดินทางและเงินไปให้ 

   เสร็จแล้วไปซื้อของที่เลมอนฟาร์มซ.หลังสวน และกินbrunch(11.40)ที่No.43

   ถึงCentralWorld14.00 แก้กางเกงของเก็ท เราได้เสื้อโดยบังเอิญ2ตัว ตั้งใจจะไปซืื้อเสื้อกันฝนไว้ไปเที่ยวเมืองจีน แต่เราดันได้กล้องHandycamลดราคามา1ตัว เก็ทได้รองเท้ามา1คู่ แต่ไม่ได้เสื้อฝน

   กลับถึงบ้าน16.00 นั่งอ่าน Little bet ดูทีวี และbluerayเรื่อง A better life

   นอน 5ทุ่ม50 ตื่นตี5ครึ่ง

   7/4/12 ตื่นสายไม่ได้ exercise กินมื้อเช้าแล้วก็รีบไปเรี่ยนชี่กง "หลิงจื่อซู่" เสร็จแล้วเดินไปรอภรรยาที่สมาคมหมากล้อม 

   เที่ยงไปซื้อbluerayภรรยาซื้อconcert เสร็จแล้วไปทานมื้อเที่ยงที่grayhoundที่ชิดลม ภรรยาซื้อของผมอ่านหนังสือรอ(The Human Antenna) เเล้วขับรถกลับบ้านแวะซื้อใส้กรองเครื่องกรองน้ำที่Amway

   กลับมาดูทีวีและbluerayต่อ ทานมื้อค่ำที่บ้านเป็นขนมจีนแกงลูกชิ้นปลากราย ก่อนนอนนั่งเขียนblogต่อ(The Human Antenna)จนจบ 

   นอนตี1ตื่น6โมงเช้า

   6/4/12 วันจักรีตื่นสบายๆ กะว่าจะไปปิยรมย์อยู่แล้ว เลยไม่ได้ morning exercise แต่ได้นั่งคัดลอกเพลงจีน "yue liang dai biao wo de xin: ดวงจันทร์เป็นตัวแทนใจของฉัน" ลองหัดร้องดูไม่ยาก เสร็จเราไป 1 เพลง

   10 โมงเช้า ไปปิยรมย์ตัดผมกับคุณเล็ก เสร็จแล้วมานั่งอ่าน "The God Theory" จนจบ ดูนาฬิกาไอ้หย๋าบ่าย4โมงกว่าแล้ว รีบไปเปลี่ยนชุดลงมาน๊อคเทนนิสมือซ้าย น๊อคไป 30 นาที สบายได้เหงื่อพอควร

   ขึึ้นไปอาบน้ำแล้วมาทานมื้อเย็น 6 โมง ที่ห้อง Anytime ชวนเป้มากินด้วย เสร็จไปนั่งกินชาขนมต่อที่ S&P ขากลับมาขึ้นรถเจอพี่อ๋อด้วย ทักทายกันเล็กน้อย พี่เขาดูผอมเพรียวขึ้น บอกว่าควบคุมอาหาร

   กลับถึงบ้าน 2ทุ่มครึ่ง ดูทีวีนิดหน่อย นั่งเขียนblogต่อจนดึก นอน ตี1ครึ่ง ตื่น6โมงเช้า

   เมื่อวานเช้าออกไปเดินเร็วได้ 22 นาที ฝนตกเลยต้องกลับบ้านมาฝึกชี่กงต่อ สีซุ่ยกง10นาที อู่สู้จวง5นาที ยืนอรหันต์5นาที รำมวยเบญลีลา20นาที โยคะ5นาที รวม67นาที 

   วันนี้ที่รพ.นั่งร่วมประชุม Performance audit ทั้งวัน ช่วงเที่ยงประชุมวิสาม้ญองค์กรแพทย์ 

   ประชุมเสร็จ 5 โมงครึ่งต้องรีบไปร่วม toastmaster ที่บ้านกล้วยต่อ รถติดมากกว่าไปถึงก็ 6.45 ยังพอมีเวลากินข้าว กรมาร่วมด้วยแต่สายหน่อย หลังประชุมเสร็จได้ซักถามพี่ดำรงค์กับพี่เนาวรันต์เล็กน้อย สรุปคือ ทั้งเราและกรสนใจ คงสมัครแน่ ประชุมอีกทีเป็นวันพฤหัสที่ 19 และจะมีการแข่ง tostmaster inter ที่สิงคโปร์ 25-27 พค. น่าสนอยากไป

   ขับรถไปส่งกรต่อที่ worldtrade กลับถึงบ้าน 3ทุ่ม45 คุยกับภรรยา กินขนมดูทีวี เข้านอน 5ทุ่มครึ่ง ตื่น6โมงเช้า

   เมื่อวาน morning exercise ด้วย สีซุ่ยกง10นาที + อวัยวะภายแข็งแรง26นาที + มวยเบญจลีลาชุดเล็ก15นาที เเค่นี้ก็ได้เหงื่อซึ่มๆแล้ว

   ช่วงเช้าได้คุยกับนักวิทย์ARTเรื่องการทำงาน ประชุมกับทีมพยาบลOPDสูติ Wellness และ หัวหน้าLAB เรื่องการแนะนำการตรวจ ThinPrep+HPVgenotype(negative predictive value 100%)

   บ่ายเขียนblog(The Biology of Belief) คุยกับอ.สันติเรื่องแผนPMC คุยกับหมวยเรื่องสิทธิพิเศษของAACP อ.นงลักษณ์มาลาได้แนะนำเรื่อง การtrain Anti-aging medicine

   เย็นไปทำคลินิก กลับบ้านกินข้าวต้ม ดูทีวี เข้านอน 5ทุ่มครึ่ง ตื่นตี4ครึ่ง

   เมื่อวานเช้าได้exercise เดินเร็ว+ฟังauible/think fast-slow 40 นาที กลับบ้านมาฝึก สีซุ่ยกง 10 นาที + ผสานพลังฟ้าดิน 26 นาที 

   10 โมงทำบุญเลี้ยงพระที่ ART เที่ยงอ.วิทูรย์ รพ.กรุงเทพ มาบรรยายเรื่อง Aortic aneurisym เสร็จคุยต่อเรื่องความร่วมมือกันในเคสหัวใจ

   บ่าย3 ประชุมกรรมการบริหาร 5โมงกิจกรรม Toastmaster clubมีคนร่วมประมาณ 17 คน สนุกดีแต่หลายคนยังงง ยังไม่คุ้น เรื่องอายไม่น่าจะมี ลองทำอีกสักเดือนสองเดือนน่าจะเข้าที่ เสร็จประมาณทุ่มนึง

   กลับบ้านคุย skype กับลูกสาว กินขนมดูทีวีกับภรรยา

   เข้านอน 5ทุ่มครึ่ง ตื่น 6 โมงเช้า

   เมื่อวานเช้าได้สวดมนต์นั่งสมาธิ+หลิงจื่อซู่ รวม 30 นาที ลงมาฝึกสีซุ่ยกง 10 นาที และขยับนิ้ว5รอบอีก 40 นาที

   เช้าทำผ่าตัดคุณกัลยา(ภรรยากรณรงค์) C/S+TR+App. ก่อนผ่าตัดเริ่มรู้สึกว่าปวดข้อมือขวา น่าจะมาจากการฝึกหลิงจื่อซู่

   เที่ยงสวดมนต์ทำสมาธิ 30 นาที ที่ชั้น12

   บ่ายเคลียงานเอกสาร เย็นทำคลินิก

   กลับบ้านได้ skype คุยกับลูกสาว กินข้าวเย็น ดูทีวีนิดหน่อย

   นอน 5 ทุ่มครึ่ง ตื่นตี 5

   เมื่อวานเช้าสวดมนต์ทำสมาธิตามด้วยฝึก'หลิงจื่อซู่'นิดหน่อย ไปปิยรมย์ออกกำลังกาย สีซุ่ยกง+ยืดเหยียด 5 นาที น๊อคบอร์ดเทนนิสด้วยมือซ้าย 30 นาที ทำได้ดีขึ้น ว่ายน้ำต่ออีก 25 นาที

   กลับบ้านมาทาน brunch เป็นขนมปังโฮลวีตปิ้ง+เครื่องทาทั้งหลาย สเต็กปลาแซลมอล ผักบร๊อคคอรี่ ไข่ต้ม น้ำแครอท ตบท้ายด้วย hot caffee latte

   อ่าน Reflection... ต่อจนจบ(คร่าวๆ) ง่วงก็เลยนอนไปประมาณ 1 ชม. ตื่นประมาณบ่าย2 ดูการ์ตูน animation เรื่อง Alpha Omega (หมาป่า)

   บ่าย 4 ทบทวนภาษาจีน เริ่มจากการรื้อฝืนการเขียนตัวหนังสือจีนก่อน ต่อไปจะเริ่มที่เพลง 'เยี่ยงเลี่ยงไต้เปี่ยหว่อเตอซิน' (ใจฉันเปรียบได้กับดวงจันทร์) จะยึดเป็นเพลงประจำตัว

  5 โมงเย็นแก่ๆไปกินข้าวเย็นกับภรรยาที่ The park กลับถึงบ้าน 1 ทุ่มมานั่งเขียนตัวหนังสือจีนต่อ พร้อมกับดูทีวีไปด้วย

  นอน 4 ทุ่ม ตื่นตี 5

   เมื่อวานวันเสาร์ตื่นสายหน่อย เริ่มที่สวดมนต์ไหว้พระนั่งสมาธิ20นาที ต่อด้วยสีซุ่ยกงเล็กๆและมวยเบญจลีลาฉบับย่ออีก25นาที 

   อาหารเช้าข้าวต้มกุ้ง เสร็จแล้วไปเรียนชี่กงขั้น5กับอ.หยาง ครั้งนี้เป็น"หลิงจื่อซู่" วิชาส่งพลัง จบขั้น5ก็สามารถเป็นอ.ชี่กงได้แล้ว 

   เรียนเสร็จเดินคุยกับกร แล้วไปนั่งกินกาแฟดอยตุงคุยกันต่อที่สีลม ใกล้เที่ยงก็ไปรับภรรยาที่ชมรมโกะ กรขอตามไปดูด้วย 

   มื้อเที่ยงที่จันทร์เพ็ญ กลับบ้านมานั่งอ่านหนังสือ "Reflections of the Moon on  wather" ที่คุณแอนให้มา จนถึงบ่าย4 ก็เตรียมไปรับป่าป๊าม่าม้า ไปงานยกนำ้ชาแต่งงานลูกสาวพี่คิ้ม ฝนตกหนักมาก ท่านดีใจมากที่เราไปด้วย เราก็ดีใจที่ได้พาท่านไป จริงๆแล้วมันเป็นหน้าที่ที่ลูกที่ดีพึ่งกระทำ เพราะฉนั้นคราวหน้าเราควรทำอีก 

   กลับถึงบ้านเกือบ2ทุ่ม อาบน้ำอ่านหนังสือดูทีวี(King speech) ง่วงมาก เลยนอนเร็ว

   นอน3ทุ่มครึ่ง ตื่นตี4.50

   เมื่อวานเช้าได้เดินเร็วแกว่งแขน 40 นาที ได้เหงื่อดี กลับมายก weight นิดหน่อย fit & firm ^_^

   ไปประชุมเรื่อง Acupunture in modern medicine ของ สมาคมฝังเข็มและสมุนไพรจีน เป็นการประชุมที่เลื่อนมาจากปีที่แล้วเพราะน้ำท่วม มีหลายหัวข้อได้แก่ Dysmenorrhea, Chronic kidney disease, Office syndrome, Face lift, Dementia เนื้อหาจะกล่าวนำโดยทฤษฎีการแพทย์แผนปัจจุบัน แล้วการรักษาโดยการฝังเข็ม ผมได้เห็นการผสมผสานการใช้ศาสตร์การแพทย์บูรณาการโดยอ.แพทย์ที่มาบรรยาย สุดยอดจริงๆ ถ้าประเทศเรามีแพทย์ใจเปิดกว้างแบบนี้ เราคงก้าวไปสู่ความเป็นชั้นนำได้แน่

   ตอนเย็นไปงานรับรางวัลของ AACP ที่รร...ปารค์นายเลิศ งานจัดได้ดีมาก เราได้ที่ 1 ของการประสานงานยอดเยี่ยม ทุกคนดีใจ ถ่ายรูปกันตรึม

   กลับถึงบ้าน 4ทุ่มนิดๆ ดูสามก๊กที่ค้างอยู่จนจบแผ่น นอนเกือบเที่ยงคืน ตื่น6โมงเช้า

   เมื่อวานได้เดินเร็วออกกำลังกาย 40 นาที มีข้อสังเกตให้กับตัวเองดังนี้

• ใส่ใจเดินอย่างเดียว ไม่ต้องฟัง audiobook ทำให้เดินได้เร็วขึ้น ได้เเกว่งแขนไปด้วย ได้อยู่กับเดินมากขึ้น แต่ไม่รู้ว่าถ้าเปลี่ยนเป็นเพลงเร็ว จะช่วยให้เดินได้ดีขึ้นหรือไม่ อาจต้องทดลองคราวหน้า
• ลองนับจับเวลานับก้าวดู 1 นาที 130 ก้าว กะว่าจะเดินให้ได้ครั้งละ 5000 ก้าว เช้านี้จึงเดินไป 40 นาที คราวหน้าจะลองโดยใช้เครื่องนับก้าวดู
• ตั้งใจเดินเร็ว 40 นาที่ พร้อมทั้งแก่วงแขน นี่ก็เหนื่อยพอควร ได้เหงื่อไม่เบาเหมื่อนกัน 
• ถ้าได้ออกเช้าๆ ประมาณตีห้าครึ่งไม่เกิน6โมง นอกจากอากาศดีแล้ว ยังมีเวลาเหลือให้ฝึก ชี่กง โยคะ และ weight

  เช้านี้เวลามีน้อย เลยไม่ได้ ชี่กง โยคะ และ weight

  ประชุมสูติศิริราชวันสุดท้ายได้หลายเรื่อง

1. ความสวยในคุณแม่ตั้งครรภ์ คุณกบสุวนันท์ หมอโอ๊ค
2. การตรวจ HPV DNA : สรุปคือ มีประโยชน์
3. HPV Vaccine: คราวนี้ bivalent V. ชนะ เพราะ immune สูงกว่า ป้องกันข้ามสายพันธ์ได้ดีกว่า
4. การดูรักษา Osteoporosis 
5. การดูรักษา Menopause

   เย็นมาประชุม Toastmaster ที่บ้านกล้วยกับภรรยา ดีมากจริงๆ ต้องหาเวลามาร่วมให้ได้ นอกจากจัดขึ้นที่รพ.แล้ว

   กลับมากินขนมดูทีวี เรื่องพระเซน โดเกน แต่ไม่จบเพราะง่วง

   นอน5ทุ่ม ตื่นตี4.45

   เมื่อวานตั้งนาฬิกาตื่นเช้าเพราะตั้งใจว่าต้องออกกำลังกาย ได้เดินเร็ว 30 นาที  เหนื่อยน้อยๆ เหงื่อซึมนิดๆ อากาศดี มีความสุขจัง ต่อด้วย สีซุ่ยกง + โยคะ + weight อีก 15 นาที แจ๋วจริงๆ

   ประชุมสูติศิริราชต่อเป็นวันที่ 2

• 3 Common fetal anomalies: ตรวจ U/S เพีื่อค้นหาความผิดปกติทารกในครรภ์ที่พบได้บ่อย
• Metabolic syndrome: ไม่อ้วนก็เป็นได้ถ้าครบ 3 ข้อ อันตรายต่อหลอดเลือด
• Probiotic: Bateria ที่ช่วยดูแลสุชภาพ
• การใช้ Progestogen ในทางกรณีต่างๆ
• IUGR การวินิจฉัย(droppler ช่วยได้มาก) และ การดูแล

   ตอนเย็นทำคลินิกเสร็จเกือบ 3 ทุ่ม กลับบ้านกินข้าว ดูทีวี 

   นอน 5ทุ่มครึ่ง ตื่นตี 5