เมื่อ ผมถูกหักอก "ผมอยากฆ่าตัวตาย"

 

  คำถาม ที่ Posted  เข้ามาถามปัญหาของเว็บบอร์ด สายด่วน ... ไขปัญหาสุขภาพจิต “น้องบี”บอกว่า อกหัก  “ผมอยากฆ่าตัวตาย”   ที่ Posted  เข้ามาถามปัญหา “ถือว่าเป็นสัญญาณหนึ่งในการร้องขอความช่วยเหลือ” เขายังไม่อยากตาย แต่ต้องการคนที่จะเข้าใจ ให้กำลังใจ ในการที่จะเรียนรู้ในการดูแลตนเอง หลังจาก"อกหัก"

 

ผู้ให้คำปรึกษา โดยนางสาวอนงค์  ปะนะทัง

 

“น้องบี”...บอกว่าอกหักและอยากฆ่าตัวตาย พี่เข้าใจความรู้สึกดีค่ะ ว่าอารมณ์ความรู้สึกต่างๆที่ทำให้น้องสับสน วุ่นวายใจ ไร้ค่า ไม่อยากจะมีชีวิตอยู่ อารมณ์ในการสูญเสียมักจะเกิดขึ้นทันทีทันใดทำให้หว้าเหว่ เหงา อ่อนไหว รู้สึกโดดเดี่ยว  ขาดการควบคุมตนเอง  พยายามอย่าปล่อยตนเองให้ตกเป็นทาสของอารมณ์ เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นนำมาเป็นบทเรียนให้กับตนเอง เรียนรู้ในการเยียวยาตนเอง ทบทวนสิ่งที่ผ่านมา ใช้วิกฤตให้เป็นโอกาสให้ได้ พยายามหลีกเลี่ยงการอยู่คนเดียว หากิจกรรมที่ชอบและสร้างสรรค์ทำ เป็นไปได้ควรพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายพอเหมาะ

 

           เมื่อมองดูปัญหาความรัก ลองให้โอกาสของตนเองบ้าง พยายามยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นขณะนี้และเดี๋ยวนี้  ต้องอยู่ในความเป็นจริง  รักตัวเองให้เป็นก่อนที่จะไปรักคนอื่น รักที่จะมีชีวิตอยู่ให้ได้ เมื่อเขาไม่เห็นคุณค่าของเรา  น้องบีต่างหากที่จะต้องเห็นคุณค่าของตนเอง  “น้องบี”.ต้องหนักแน่นและเข้มแข็ง  ผ่านช่วงนี้ไปให้ได้ กาลเวลาอาจจะช่วยเยียวยาทางด้านจิตใจให้“น้องบี” เข้มแข็งมากขึ้น

อนงค์  ปะนะทัง

 15 มีนาคม 2550