9 อ เพื่อสุขภาพและอนามัย
อ. ที่ 1 อาชีพ : มีอาชีพหลักและอาชีพเสริมเพิ่มรายได้(หาพื้นที่ทำการเกษตรทฤษฏีใหม่เพื่อเศรษฐกิจพอเพียง)
อ. ที่ 2 อาหาร : เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์(อาหารคือ ยา ยาคืออาหารและเลือกซื้ออาหารปลอดภัยจากสารพิษ)
อ. ที่ 3 อากาศ : เลือกอยู่ในที่อากาศบริสุทธิ์ให้มากที่สุด ผักผ่อนให้ เต็มที่ อากาศจากธรรมชาติดีที่สุด (มลพิษจากควัน ฝุ่นและมลพิษอื่นๆหลบได้หลบให้ไกล)
อ. ที่ 4 อารมณ์ : เป็นคนอารมณ์ดีเสมอ อย่าเอาความเครียดเก็บไว้ในใจ (จิตใจมีผลต่อร่างกายและร่างกายมีผลต่อจิตใจ)
อ. ที่ 5 อาภรณ์ : เลือกซื้อเสื้อผ้าหรือชุดแต่งตัวให้ถูกกาลเวลาไม่ฟุ่ม เฟือยเป็นแบบอย่างให้เยาวชน
อ. ที่ 6 ออกกำลัง : ทำงานหรืออกกำลังกายสม่ำเสมอ การออกกำลังกายจะกระตุ้นการหลั่งสารเอนเดอร์ฟินในสมอง ทำให้เมตาโบลิซึมทำงานเป็นปกติและมีฮอร์โมนมาต้านทานโรค
อ. ที่ 7 อดออม : มีสลึงพึ่งบรรจบให้ครบบาท/ประหยัดพอควร (ไม่มีความจนสำหรับคนขยันและประหยัด)
อ. ที่ 8 อ่านประจำ : อ่านหนังสือดีมีประโยชน์ โดยใช้ปัญญาให้เกิดประโยชน์และถือคติที่ว่าการศึกษาที่มีวันสิ้นสุด
อ. ที่ 9 อุจจาระ : เลือกรับประทานอาหารที่มีกากเช่น ข้าวกล้อง ผักและผลไม้จะย่อยง่ายและดื่มน้ำมากๆ วันละ 6 – 8 แก้ว
ดีจังเลยค่ะ เป็นเรื่องง่ายๆที่น่าสนใจ จะพยามทำนะคะ สวัสดีค่ะ
ดีมาก ๆเลยค่ะ สำหรับข้อมูล ถ้าเราทำได้จะ เป็นเรื่อง
ที่ดีมาก ๆ เพราะขึ้นอยู่กับตัวเองทั้งนั้นเลย
ขอบคู้ณณณณณณณณณณณณณณณณณณณณณณณณณณณณณณณมากๆๆๆๆๆๆๆค่า
ดีครับเป็นคำแนะนำที่ดีมากครับ
ใจอะครับ