อย่างไรเรียกว่าอ้วน

ตลกดีที่ต้องมาเขียนเรื่องนี้ อ้วนไม่อ้วนใครๆก็บอกได้

ตลกดีที่ต้องมาเขียนเรื่องนี้ อ้วนไม่อ้วนใครๆก็บอกได้  แต่ภาวะที่น้ำหนักตัวมากหรืออ้วนเป็นโรคที่ต้องได้รับการรักษา  โรคอ้วนหมายถึงกรณีที่ร่างกายเรามีปริมาณไขมันสะสมอยู่มากเกินไป   ปกติร่างกายของเราจะสะสมไขมันไว้ในร่างกายเพื่อสำรองเป็นอาหาร  ให้ความอบอุ่นแก่ร่างกาย  เป็นคล้ายเบาะกันกระแทกเพื่อป้องกันอันตรายต่อร่างกาย   ผู้หญิงจะมีไขมันอยู่ 25-30 %    ผู้ชายจะมีไขมัน 18-23 %   ถ้าผู้หญิงมีมากกว่า 30 %  และในผู้ชายมีมากกว่า 25 % ก็จะถือว่าเป็นโรคอ้วน

การวัดปริมาณไขมันในร่างกาย             มีวิธีวัดปริมาณไขมันหลายวิธี  บางวิธีก็ยุ่งยาก  อาจต้องใช้เครื่องมือทางวิทยาศาสตร์และต้องคำนวณยุ่งยากซับซ้อน  แต่วิธีที่ง่ายและใช้ได้ผลพอสมควรเช่น

-          การใช้ตารางน้ำหนักและส่วนสูง  ตารางน้ำหนักและส่วนสูง

-          การคำนวณดัชนีมวลกาย  ( Body Mass Index )

-          ใช้ calipers วัดความหนาของไขมันชั้นใต้ผิวหนัง  เช่นที่ท้องแขน เป็นต้น

-          Bioelectric impedance analysis โดยการใช้ไฟฟ้าผ่านเข้าไปในร่างกายแล้วคำนวณออกมา

-          การวัดเส้นรอบเอว      

การคำนวณดัชนีมวลกาย   Body Mass Index  ( BMI )             การคำนวณดัชนีมวลกายก็เป็นวิธีหนึ่งที่อาจใช้ประเมินว่าน้ำหนักตัวอยู่ในเกณฑ์ปกติหรือเกินเกณฑ์ปกติ

·    ค่าปกติอยู่ระหว่าง  18.5-22.9 กก./(ม)²

·    ค่าอยู่ระหว่าง  23-24.9 กก./(ม)²   จัดว่าน้ำหนักเกิน

·    ค่ามากกว่า  25กก./(ม)²   ให้จัด ว่าอ้วนต้องรีบลดน้ำหนัก

สูตรคำนวณดัชนีมวลกาย 

ดัชนีมวลกาย =น้ำหนัก(กก)
                          ส่วนสูง(ม)²
ตัวอย่างการคำนวณ

ส่วนสูง 170ซม.   น้ำหนัก 85 กก.

1.      น้ำหนักตั้ง    85 กก.

2.      ส่วนสูง*ส่วนสูง  = 1.70*1.70  =  2.89

3.      ดัชนีมวลกาย =   85/2.89  =  29.41 กก/ตารางเมตร

    หรือเราอาจเปิดตารางดูเลยก็ได้    ตารางหาค่าดัชนีมวลกาย  

การวัดเส้นรอบเอว   ( waist circumference ) เราใช้การวัดเส้นรอบวงระดับสะดือ  การวัดต้องวัดท่ายืน เท้าแยกจากกัน 25-30 ซม. และต้องวัดขณะหายใจออกเท่านั้น

ในผู้ชาย  ถ้า เส้นรอบเอวมากกว่า 90 ซม.  ถือว่าอ้วน

นผู้หญิง  ถ้าเส้นรอบเอวมากกว่า 80 ซม. ถือว่าอ้วน

 

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน คนเคยอ้วน



ความเห็น (2)

เขียนเมื่อ 

ไม่ตลกดอกค่ะ เพราะเรา (ส่วนมากผู้หญิง) ชอบเข้าข้างตัวเอง และไม่ยอมรับความจริง แถมยังมีคนใจดีชอบปลอบว่า .... ไม่อ้วนหรอก ไม่อ้วน....

แต่....ใส่สูตรคำนวณแล้ว...อ้วนจริงด้วยยย...

เขียนเมื่อ 
ตอนนี้อาจารย์dhanarunอยู่ชมรมคนอ้วน ( ความจริงแค่น้ำหนักเกินเกณฑ์หน่อยเดียว )  ต่อไปยินดีต้อนรับสู่ชมรมคนเคยอ้วน ( ผมเป็นประธานชมรมเพราะตั้งเอง  ฮา )

หมายเลขบันทึก

75251

เขียน

30 Jan 2007 @ 11:38
()

แก้ไข

01 Jun 2012 @ 20:56
()

สัญญาอนุญาต

สงวนสิทธิ์ทุกประการ
ความเห็น: 2, อ่าน: คลิก