ได้เรื่อง !?!

  ผลงาน ความตระหนัก เรื่อง การออกกำลังกาย  

 

เหตุเกิดจาก เทศกาลตรวจสุขภาพของกรมอนามัย (15-17 มค.) ละค่ะ

ครั้งนี้ ได้เรื่องราว !?! ดี ดี

เมื่อหมออ้อยไปตรวจสมรรถภาพทางกาย ที่กองออกกำลังกายฯ เธอก็กลับมาพร้อมโปสเตอร์ 1 แผ่น (ผลงาน ความตระหนัก เรื่อง การออกกำลังกาย ล่ะค่ะ)

"พี่นน น น ... ลากเสียงยาว ตามสไตล์เธอละค่ะ ... อ้อยไปตรวจสภาพมา ได้อันนี้มาด้วยละ"

อันว่า การตรวจสมรรถภาพทางกายของ กองออกกำลังกายนั้น ประกอบด้วย การทดสอบการเต้นของหัวใจ เมื่อออกแรงถีบจักรยาน 6 นาที การงอตัว การดันพื้น ความอ่อนตัว การประเมินความเสี่ยง และอื่นๆค่ะ

ข้อมูลเด็ดๆ นั้น พบกันว่า มีข้อมูลพฤติกรรมที่ไม่เคลื่อนไหว ของพวกเราชาว ทป. (กลุ่มงานของเราชื่อว่า กลุ่มทันตกรรมป้องกัน ค่ะ งานหลัก คือ งานรักษาฟัน และงานวิชาการ) สถิติวันหนึ่งใช้เวลามาก ถึง 15 ชม. ... ต้องแก้ไขค่ะ ต้องออกกำลังกาย ต้องหาเวลายืดเหยียด ต้องมีเวลาของการเคลื่อนไหวที่มากขึ้น และอื่นๆ ...

และโปสเตอร์ที่หมออ้อยเอามานั้น ก็คือ โปสเตอร์ ยืดเหยียดร่างกายค่ะ

สุดท้าย ... เป็นมติเอกฉันท์ ทุกคนบอกให้ "ติดเลย" แล้วเราก็หาที่ติด (โดยหนูฝน น้องนุชสุดท้อง จัดแจงหา Future board มารองพื้นติดกัน) ... เพื่อที่ต่อไปจะได้ใช้บริเวณนั้นยืดเหยียดกันละค่ะ

สรุปว่า ตอนนี้เราได้บริเวณที่เหมาะสำหรับการยืดเหยียดร่างกายกันแล้ว ... ไชโย 

 

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน มุมสบาย

คำสำคัญ (Tags)#ออกกำลังกาย#ส่งเสริมสุขภาพ

หมายเลขบันทึก: 73146, เขียน: 17 Jan 2007 @ 21:14, แก้ไข, 11 Feb 2012 @ 17:04, สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ, ความเห็น: 3, อ่าน: คลิก
บันทึกล่าสุด


ความเห็น (3)

อ.หมอนนท์คะ

  • มีโปสเตอร์
  • มีบริเวณยืดเหยียดแล้ว
  • ต้องมีเวลาทำด้วยนะคะ อิอิ.... (หลังชั่วโมงที่ 15  ฮา....)
  • น่าสนใจนะคะ โปสเตอร์ยอดเหยียดนี่หาได้จากไหนคะ จะได้นำมาติดเพื่อยืดเหยียดที่คณะบ้าง (ถามจริง ๆ นะคะ)

  • ที่คณะจัดให้มีกิจกรรม "รื่นรมย์ชมสวน" (เดิน/วิ่งที่สวนสมุนไพร...หลังคณะ...)  แต่เดินเฉย ๆ ค่ะ    แต่ถ้ามีโปสเตอร์นี่น่าสนใจนะคะ (หรือว่าคล้าย ๆ กับที่ติดไว้ตามสวนสุขภาพทั้งหลายหรือเปล่าคะ)  สงสัยคุณหมอต้องถ่ายรูปมาโชว์แล้วค่ะ)
  • มีท่าลดพุงไหมค่ะ อืม..........

ต้องแก้ไขพิมพ์ผิดค่ะ กลัวมีครูภาษาไทยมาตรวจ

ยอดเหยียด เปลี่ยนเป็น  ยืดเหยียด

คุณสมพรคะ

  • วิธีการออกกำลังกายแบบยืดเหยียด (Stretching) มีหลาย series ค่ะ มีวิธีหนึ่งเผยแพร่ไว้ใน เวป Healthteen
  • แต่ถ้าสนใจอยากได้โปสเตอร์ ที่ศูนย์อนามัยทั้งหลายมีเผยแพร่ค่ะ ทางเชียงใหม่น่าจะขอได้จาก ศูนย์อนามัยที่ 10 จ.เชียงใหม่ค่ะ
  • ที่สวนสุขภาพ ก็เป็นการออกกำลังกายแบบหนึ่ง
  • ท่าลดพุง เดี๋ยวไปหาดูก่อนนะคะ มีคนเคยบอกอยู่ว่า มีด้วย ท่าง่ายๆ ก็คือ sit up ไงค่ะ
  • เวลาที่มีการประชุม มีการออกำลังกาย แทรกด้วยก็น่าจะดีนะคะ ได้ทั้งคลายความเมื่อยล้า คลายเครียด และออกกำลังกายได้ด้วย ... ถ้าจัดที่ ชม. เชิญ ศูนย์อนามัยที่ 10 มาสาธิตตั้งต้นสิคะ ทำสักครั้ง สองครั้ง ผู้เรียนก็จะได้เป็นผู้นำการออกกำลังกายได้ด้วยเลย
  • ... อื่นๆ เรื่องการออกกำลังกาย ก็ยังมีอีกมากมาย จริงๆ ค่ะ