ก่อนปีใหม่ ได้คุยกับรุ่นน้องคนนึงซึ่งกำลังศึกษาอยู่ระดับมหาวิทยาลัย ในต่างประเทศ หัวข้อที่คุยกันคือกินเหล้าอย่างไรไม่ให้เมา
ตอนนั้นได้ให้ข้อมูลเค้าไป โดยความรู้ที่มีและประสบการณ์ส่วนตัว คิดว่า เรื่องที่ว่านั้นเจอบ่อยขึ้นในปัจจุบัน ที่นักศึกษาหญิงของเราดื่มเหล้า ก็เลยกลับมาลองค้นข้อมูลดูเพิ่มเติม เผื่อว่าครั้งต่อไปจะแนะนำได้ดีขึ้นกว่าเดิม

ผู้หญิงกับผู้ชาย ดื่มเหล้าแล้วมีผลต่างกันอย่างไร
- พบว่าหลังดื่มเหล้าผู้หญิงสูญเสียการทรงตัว การตัดสินใจ การควบคุมอารมณ์ และการใช้เหตุผลมากกว่าผู้ชาย
- ในช่วงมีประจำเดือน ผู้หญิงจะเมาได้เร็วกว่าผู้ชาย แต่จะดื่มได้นานกว่า ทั้งนี้เป็นจากฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ทำให้แอลกอฮอล์ดูดซึมเข้ากระแสเลือดได้เร็ว แต่ขณะเดือวกันมันก็ทำให้เมตาบอลิซึมของแอลกอฮอล์ช้าลงด้วย คนที่กินยาคุมกำเนิดอยู่ก็อาจเจอลักษณะเดียวกัน
- อ่านดูเรื่องอื่นๆ แล้วไม่ต่างกันมาก ระหว่างชายกับหญิง

คราวนี้เท่าที่อ่านดู พบว่าผู้หญิงดื่มเหล้าแล้วมีความเสี่ยงอะไรบ้าง      - ร้อยละ 60 ของการเกิดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์หรือการตั้งครรภ์ในนักเรียนนักศึกษา พบว่าเกิดจากการที่ทั้งคู่มีการเมาสุรา ทำให้ขาดการป้องกันโดยใช้ถุงยางอนามัย
- ร้อยละ 60 ของการข่มขืนโดยคนที่รู้จัก หรือร้อยละ 75 ของการข่มขืนโดยคนที่ไม่รู้จัก พบว่าผู้ที่ข่มขืน หรือฝ่ายหญิงมีการดื่มสุรา

เมื่อรู้แล้ว ถึงพิษสงของมัน ก็ต้องระวัง
ดื่มอย่างไรให้ปลอดภัยต่อสุขภาพ
เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพ   มีข้อแนะนำให้ปฏิบัติดังนี้
- ควรจำกัดปริมาณการดื่ม
ชาย :  ดื่มเบียร์ไม่เกิน 4 กระป๋อง ต่อวัน (เท่ากับไวน์ 400 มิลลิลิตรหรือเหล้า 120 มิลลิลิตร) ต่อวัน 
หญิง :  ดื่มเบียร์ไม่เกิน 2 กระป๋องต่อวัน (เท่ากับไวน์ 200 มิลลิลิตรหรือเหล้า 60 มิลลิลิตร) 
- ควรรับประทานอาหารก่อนและระหว่างการดื่ม เนื่องจากอาหารจะทำให้การดูดซึมของแอลกอฮอล์ช้าลง
- หลีกเลี่ยงการกินของขบเคี้ยวรสเค็มๆ เนื่องจากจะทำให้กระหายน้ำ ซึ่งจะทำให้ดื่มเครื่องดื่มมากขึ้น
- ควรดื่มน้ำหรือ soft drink เพื่อลดการกระหายน้ำก่อนดื่มแอลกอฮอล์แก้วแรก และควรสลับการดื่ม (แก้วที่ 2 หรือ 3) ด้วยเครื่องดื่มที่ไม่มีแอลกอฮอล์
- พยายามดื่มเครื่องดื่มที่มีปริมาณแอลกอฮอล์ต่ำ

ข้อมูลนี้เรียบเรียงจากเวปของ Campus health center ในต่างประเทศ และข้อแนะนำในการดื่มเหล้าจาก blog
ของ กลุ่มงานเภสัชกรรม สถาบันธัญญารักษ์  ครับ
พิมพ์บันทึกนี้เสร็จคงต้อง Online เข้า MSN ไปบอกเจ้าของคำถามอีกครั้ง