ไหนๆก็ไหนๆแล้วครับวันนี้รอดมาได้เพราะธรรมะของหลวงพ่อกล้วย แห่งวัดธรรมอุทยาน ฉะนั้นขออนุญาต เอาข้อธรรมของหลวงพ่อที่ผมเคยบันทึกไว้เมื่อครั้งที่ไปฝึกปฏิบัติที่วัดธรรมอุทยานมาแลกเปลี่ยนเรียนรู้ก็แล้วกันนะครับ
เทศนาธรรมแก่คณะผู้ปฏิบัติธรรมในโครงการ C-Cement
โดย หลวงพ่อกล้วย เจ้าอาวาส วัดป่าธรรมอุทยาน จ.ขอนแก่น
- การตั้งสติ เข้าใจรูป-นาม (แยกรูปแยกนามได้) แล้วอย่างอื่นก็ จะตามมาเอง
- รูป คือ กาย , นาม คือ ความคิด แบ่งออกเป็น
o ความคิดที่เกิดจากจิต เมื่อเราสามารถแยกรูปและนาม, ความคิดของเราเข้าใจเกิด-ดับ จิตของเราก็จะเกิดสติ
o ความคิดที่เกิดจากขันธ์ 5 (เราไม่ตั้งใจให้เกิด) เช่น ความกลัว ความหิว ฯลฯ ให้ทำความเข้าใจและดับ
- เวลารับประทานอาหาร ให้เราสังเกตตัวเองว่า กายเราหิว หรือจิตเราหิว
- ใช้สมถะควบคุมจิต
- เราจะใช้การฝึกสังเกตลมหายใจ โดยการสูดลมเข้า-ออก หรือวิธีการใดก็ได้ที่เป็นการฝึกสติ
- การเดินจงกลม เป็นการพิจารณาจิตให้รู้การเดิน
- วันหนึ่งมี 24 ชม. ในแต่ละ ชม.เราสามารถดูสติตัวเองได้ต่อเนื่องแค่ไหน
- การฝึกที่เริ่มจากศูนย์ คลายของเก่า คลายความยึดมั่นถือมั่นออก
- ฝึกการสังเกตการเกิด-การดับ ของสรรพสิ่ง
- การละทิฐิของตัวเอง ดับข้ออ้าง ดับจิตตกที่เกิดขึ้น- เมื่อจิตเกิดความยินดี ความโศรกเศร้า ให้เอาสติมาเข้าระงับ
- ความคิดให้เกิดเฉพาะที่เป็นประโยชน์ ให้ใช้สติ ปัญญา คิด ควบคุมและสังเกตสิ่งที่เกิดขึ้นให้ทัน
- คนที่ยังไม่มีความขยันหมั่นเพียร ย่อมเข้าไม่ถึงสติ
- ให้สนใจที่เราดู เรารู้ ไม่คิดไปเอาเอง
- ให้ดูว่าจิตของเรามีนิวรณ์ 5 หรือไม่ และให้พยายามฝึกฝนตนเอง สำรวจตนเอง ทำความเข้าใจอยู่เนื่องๆ
- การรู้ธรรม (รู้จิต) เร็วหรือช้า ก่อนหรือหลัง ไม่สำคัญ
- ให้สังเกตตนเองว่ามีกิเลสตัวไหนเข้ามาในจิตของเรา และตบ(ดับ) มันออกไปจากจิตเรา
- เมื่อสนใจอะไรให้ถาม เพื่อให้ถึงจุดหมายได้เร็วขึ้น
- การปฏิบัติฝึกสติให้เริ่มจากน้อยไปหามาก และต้องทำจากภายในไปสู่ภายนอก
- การฝึกสติ ต้องมีความพร้อม คือ พร้อมทั้งภาระครอบครัว หน้าที่การงาน ต้องไม่เดือนร้อน......
^^ สาธุ
สาธุ /\ ครับ
ข้อความที่หลวงพ่อสอนนั้น เป็นสิ่งที่อ่านแล้วเข้าได้ง่าย แทบไม่ต้องแปล เพียงแต่ว่า ผู้ปฏิบัติให้ทำตามแล้ว จะได้รู้จักสิ่งที่เป็นจริงนั้น ๆ