หลับตา แล้วหายใจเข้าช้าๆ ลึกๆ ลึกสุดใจ ไม่ต้องพัก แล้วปล่อยมันออกมา..พร้อมๆกัน

ปล่อยวางความคิด

ปล่อยลมหายใจ

ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

ทำซ้ำได้

???