คนแบบไหนต้องการวิตามินซี

วิตามินซีนั้น จำเป็นสำหรับทุกคน


โดยทั่วไปวิตามินซีพบในอาหารจำพวกผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว ส้มสุกลูกไม้ต่างๆ ในปัจจุบัน มีการจัดทำอาหารเสริมจำหน่ายกันอย่างมากมาย

วิตามินซีนั้น  จำเป็นสำหรับทุกคน แต่คนบางกลุ่มที่มีสุขภาพไม่ค่อยดี หรือมีความจำเป็นที่จะต้องได้รับอาหารเสริมวิตามินซีเพิ่มมากกว่าคนทั่วๆไป อาทิ

- กลุ่มคนที่สูบบุหรี่
- กลุ่มคนที่เตรียมตัวผ่าตัด หรือพึ่งฟื้นตัวจากการผ่าตัด
 - ผู้ป่วยที่มีไตเทียม
- คนที่โดนกระทบอากาศเย็นเป็นเวลานาน
(จากเอกสารวิชาการของหอสมุดแห่งชาติด้านการแพทย์ในสหรัฐฯ)

แม้ตัวท่านจะไม่ได้อยู่ในกลุ่มเหล่านั้น แต่การรับประทานอาหารที่มีวิตามินซีเป็นส่วนประกอบอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยบรรเทาความรุนแรงและระยะเวลาของการเป็นโรคหวัดได้ด้วย




บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน keep in mind by bon

คำสำคัญ (Tags)#สุขภาพ#health#food

หมายเลขบันทึก: 65518, เขียน: 06 Dec 2006 @ 14:08 (), แก้ไข: 11 Feb 2012 @ 16:37 (), สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ, ความเห็น: 2, อ่าน: คลิก


ความเห็น (2)

  • ถ้ารู้สึกว่ากำลังจะเริ่มเป็นหวัด ให้ทานวิตามินซี 500-1000 มก. จะทำให้ร่างกายสามารถต่อต้านหวัดได้
  • ควรมีวิตามินซีติดบ้านไว้ก็จะดี
นายวรชัย หลักคำ
IP: xxx.172.184.3
เขียนเมื่อ 
  เมื่อผมมีอาการแพ้อากาศ ก็ได้รับคำแนะนำให้ทานวิตามิน ซี