GotoKnow
  • เข้าระบบ
  • สมัครสมาชิก
  • แผงจัดการ
  • ออกจากระบบ
GotoKnow

คนแบบไหนต้องการวิตามินซี

วิตามินซีนั้น จำเป็นสำหรับทุกคน


โดยทั่วไปวิตามินซีพบในอาหารจำพวกผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว ส้มสุกลูกไม้ต่างๆ ในปัจจุบัน มีการจัดทำอาหารเสริมจำหน่ายกันอย่างมากมาย

วิตามินซีนั้น  จำเป็นสำหรับทุกคน แต่คนบางกลุ่มที่มีสุขภาพไม่ค่อยดี หรือมีความจำเป็นที่จะต้องได้รับอาหารเสริมวิตามินซีเพิ่มมากกว่าคนทั่วๆไป อาทิ

- กลุ่มคนที่สูบบุหรี่
- กลุ่มคนที่เตรียมตัวผ่าตัด หรือพึ่งฟื้นตัวจากการผ่าตัด
 - ผู้ป่วยที่มีไตเทียม
- คนที่โดนกระทบอากาศเย็นเป็นเวลานาน
(จากเอกสารวิชาการของหอสมุดแห่งชาติด้านการแพทย์ในสหรัฐฯ)

แม้ตัวท่านจะไม่ได้อยู่ในกลุ่มเหล่านั้น แต่การรับประทานอาหารที่มีวิตามินซีเป็นส่วนประกอบอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยบรรเทาความรุนแรงและระยะเวลาของการเป็นโรคหวัดได้ด้วย




บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย 

คำสำคัญ (keywords): สุขภาพhealthfood
หมายเลขบันทึก: 65518
เขียน:
แก้ไข:
ความเห็น: 2
อ่าน:
สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ

ความเห็น (2)

  • ถ้ารู้สึกว่ากำลังจะเริ่มเป็นหวัด ให้ทานวิตามินซี 500-1000 มก. จะทำให้ร่างกายสามารถต่อต้านหวัดได้
  • ควรมีวิตามินซีติดบ้านไว้ก็จะดี
  เมื่อผมมีอาการแพ้อากาศ ก็ได้รับคำแนะนำให้ทานวิตามิน ซี