12 เทคนิคช่วยคิดว่าคุณมีความสุขอยู่หรือไม่
…
หลายวันก่อนมีคนถามว่าพี่มีความสุขดีไหม คำถามง่ายๆ ที่หลายต่อหลายคนคงไม่เคยได้ถามตัวเองกันมานาน เพราะด้วยความคุ้นเคยใน comfort zone ของชีวิตตัวเอง
ก่อนจะตอบว่ามีความสุขไหม ก็ต้องถามตัวเองก่อนค่ะว่าความสุขของคุณคืออะไร
นิยามความสุขในฉบับที่ดิฉันอยากจะถามตัวเองและแบ่งปันแลกเปลี่ยนให้คนที่ผ่านมาได้ลองอ่านนั้นแบ่งเป็น 3 ประเด็นใหญ่ค่ะ คือ ความสุขทางกาย ความสุขทางใจ และความสุขทางจิตวิญญาณ โดยได้ไอเดียมาจากใน Quora ค่ะ
ลองถามตัวเองตามคำถามต่อไปนี้ดูค่ะ
ความสุขทางกาย
- คุณแข็งแรงดีอยู่หรือไม่ ป่วยบ่อยไหม มีโรคประจำตัวอะไรอยู่บ้างไหม
- คุณมีความกระฉับกระเฉงเพียงพอที่จะทำงานได้ตลอดวันหรือไม่
- คุณติดสารเสพติดอะไรหรือไม่ (เอ! ชากาแฟนับได้หรือเปล่า)
ความสุขทางใจ
- คุณมีปัญหาทางการเงินอยู่หรือไม่
- คุณกำลังมีเรื่องกังวลใจอยู่หรือไม่
- คุณกำลังครำ่ครวญแต่เรื่องในอดีต และกังวลเรื่องในอนาคตหรือไม่
- คุณกำลังเปรียบตัวคุณเองกับคนอื่นอยู่หรือไม่
- คุณรู้สึกสนุกกับงานที่ทำหรือไม่
- คุณมีความสัมพันธ์ที่ดีในชีวิตครอบครัว พี่น้อง และเพื่อนหรือไม่
ความสุขทางจิตวิญญาณ
- คุณรักตัวเองหรือไม่
- คุณภูมิใจในตัวเองหรือไม่
- คุณมีเป้าหมายชีวิตที่ชัดเจนหรือไม่
รู้แล้วไงค่ะ ก็คงต้องหาทางแก้ไขตัวเองค่ะ
- ตั้งเป้าหมายชีวิตให้ชัดค่ะ
- สร้างความภูมิใจในตัวเอง รักตัวเอง
- ออกกำลังกาย
- เลิกบุหรี่เหล้า
- กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ลดมันหวานเค็มและแป้ง
- ** คิดดี ทำดี วาจาดี ** ตอบโจทย์ทั้งหมดค่ะ
ความเห็น (5)
อ่านแล้วดีมากๆ ค่ะ ทำได้...ชีวิตมีความสุขขึ้นเยอะเลย นะคะ
ขอบคุณค่ะ
ลองถามตัวเองดูแล้ว ...
ดิฉันมีความสุขทางกาย ใจ จิตวิญญาณ ไปในทางที่ดี แต่ไม่ดีเสมอกันทุกข้อย่อยๆ หรอกนะคะ
แต่ถือว่าดีนะคะ มีเวลาเข้ามา GTK ทั้งที ก็ได้ทบทวน 'ความสุข' ของตนเองก่อนเลย (ฮา)
คุณมะเดื่อ มีความสุขตามอัตภาพจ้ะ
ทุกด้าน แต่ไม่ครบจ้ะ
-สวัสดีครับอาจารย์
-อ่านบันทึกแล้วก็ย้อนถามตัวเอง
-สรุปว่ามีบางข้อที่ยังต้องเร่งทำเพื่อให้ได้คำตอบครับ
-การออกกำลังกาย...ข้อนี้สำคัญมากครับ
-แต่ที่แน่ๆ มีความภูมิใจในตัวเองมากๆ ครับ 55
-ที่บ้านไร่ของผมมีแต่ของอร่อยครับ 55
-ฝากอาจารย์ติดตาม page Hi Hug House ด้วยนะคร้าบ...
-ขอบคุณครับ..
ค่อนข้างมีเยอะนะคะ ยกเว้น ช่วงนี้ออกกำลังกายน้อยไปนิด เดินน้อยไปหน่อย
รู้ละ .... ตั้งใจ ๆ ^_,^