ทดสอบหัวใจ
วันนี้ไปล้างรถ มีคนไม่รู้จักกันมาก่อนชวนคุย เป็นอาจารย์เหรอ ไม่ค่ะ ทำงานที่ไหน ตอบว่าที่หนองคาย ทำอะไร สาธารณสุขค่ะ
พี่เขาถามต่อว่า รู้จัก....คนนี้ไหม หน่วยงานเหมือนกันแต่อยู่ที่อุดร ตอบว่าไม่รู้จัก
ไม่เคยมาประสานงานที่อุดรเหรอ ตอบว่า คนละสายงานมังคะ
พี่เขาลุกไปคุยกับเจ้าของ Car care กลับมาคุยต่อกับเราอีกหน่อยสัพเพเหระ เรื่องตัวพี่เขา เพื่อนพี่เขา
ถามบ้านอยู่ไหน พอตอบไป รู้จักคนนี้ไหม บรรยายลักษณะมา แต่จำชื่อไม่ได้สักคน เราก็พยักหน้า อือออไป
ประโยคลงท้าย ส่ายหัวว่า เชยจริง ๆ ที่ไม่รู้จัก ... (เพื่อนของพี่เขา ระดับนายใหญ่ ได้สองสายสะพาย เกษียณไปแล้ว ๗ ปี)
หัวใจเต้นแรงขึ้นมาสองสามครั้ง (ในใจคิดว่ารู้จักแต่คนใหญ่สุด แต่เพื่อนพี่น่ะไม่รู้จักจริง ๆ)
ดีที่ อ.วิธาน และ อ.สกล ฝึกให้รับรู้อย่าง Manual ก่อน จีง Re act ด้วยการมองหน้าพี่เขา แล้วตั้งใจยิ้มทั้งปากและตา
พี่เขาบอก ไปก่อนละนะ เลยยกมือไหว้ สวัสดีค่ะ
^_,^
พอก้มอ่านหนังสือต่อไปสักพัก อะไรจะเป๊ะขนาดนี้ หน้า ๒๑๖ เทคนิค Freeze - frame
๑) รู้ว่าความคิดเราไม่ดี (รู้แต่คนใหญ่สุด ไม่รู้เพื่อนพี่ รู้ในที่นี้ คือ เรารู้จักท่าน แต่ท่านน่ะไม่รู้จักเราหรอก อิ อิ)
๒) ปิดสวิทช์ความคิดทั้งหมด "แช่ภาพ" ไม่รับรู้ความคิดใด ๆ
๓) นำความคิดไปไว้ที่หัวใจ หัวใจจริง ๆ ด้านซ้ายในอก (ตอนเหตุการณ์จริง เร็วมาก ไม่ทันได้ผ่อนลมหายใจ แต่หัวใจเต้นปกติได้ไว)
๔) สร้างอารมณ์ด้านบวกที่ดีกว่าขึ้นมาแทน (ตอนนั้นยิ้มได้ทันที ตลกพี่เขามากกว่า ก็คนไม่รู้ จะมาบังคับให้รู้ทำไมเนี่ย)
ขอบคุณหนังสือ หัวใจใหม่-ชีวิตใหม่ โดย นพ.วิธาน ฐานะวุฑฒ์ พิมพ์ครั้งที่ ๓ ปี ๒๕๕๓ สำนักพิมพ์ศยาม
เสาร์ ๕ พฤศจิกายน ๒๕๕๙
^_,^
ความเห็น (4)
อ่านแล้วพลอยยิ้มตามไปด้วยนะคะ น้องหมอธิ คนแบบนี้มีเยอะมาก เจอทีไรก็ชวนให้คิดในใจได้ยาวๆไปพร้อมๆกับตอบออกเสียงสั้นๆและยิ้มๆไปด้วยได้ทุกที หลังจากที่เคยตอบสนองแบบทันควันมาแล้วสมัยยังเด็กๆ ได้ความสะใจแต่ไม่รู้ว่าคนที่เขารับปฏิกิริยาเราเขาจะนึกอะไรได้หรือเปล่า แต่พอเราไม่ต้อง react เราก็จะรู้สึกได้ว่า คนพูดก็อาจจะมีสติขึ้นมาบ้าง (บางคน เท่านั้น สามัญสำนึก ไม่สามัญกับบางคน นะคะ อิอิ)
นอกจากอายุมากขึ้น เห็นคนหลากหลายความรู้สึกนึกคิดมากขึ้น พอได้รับการขัดเกลาฝึกฝนใจเราเองนี่ละค่ะ ช่วยให้ช้าลงได้อีกหน่อย อาบแช่ภาพไว้นาน ๆ แล้วค่อย React ในทางบวก แบบรู้ตัวทุกลมหายใจ ทุกจังหวะการเต้นของหัวใจ .... รู้สึกว่าใจสบาย ไม่เก็บมาคับข้องใจ
ช่วงนี้ยังทำได้ดีค่ะ สบาย ๆ ขอบคุณมากค่ะพี่โอ๋
เจอแบบนี้ก็ยิ้มๆไปด้วยเลย
5555
ได้ฝึกสติ
อ้อ เป็นเช่นนั้นเอง 555
ขอบคุณค่ะ อ.ขจิต ฝึกสติและความนิ่งได้จริง ๆ ค่ะ สงบใจได้ทัน