การจัดการความเครียด

ในปัจจุบันสังคมมีการเปลี่ยนแปลงทั้งทางการสื่อสารเทคโนโลยีและสภาพแวดล้อมที่รวดเร็วอยูตลอดเวลา ประกอบการทำงานที่เร่งรัดและการขาดการพักผ่อนและการออกกำลังกายที่ดี ทำให้ผู้คนในสังคมเกิดความเครียดในรูปแบบที่แตกต่างกัน แต่คุณจะมีวิธีการอย่างไรในการจัดการบริหารความเครียดเหล่านั้น ในวัยเด็กมักเกิดความเครียดจากความไม่รู้ ถูกเพื่อนล้อเลียนทำให้ขาดความมั่นใจ วัยรุ่นเพื่อนอาจไม่รับเข้ากลุ่มหรือเข้ากับเพื่อนยาก ท่านมีวิธีช่วยเหลือพวกเขาอย่างไร วัยทำงานก็มีความเครียดแตกต่างกันตามสายงานที่รับผิดชอบ อีกทั้งความรับผิดชอบค่าใช้จ่ายภายในครอบครัว หรือแม้กระทั่งในวัยผู้สูงอายุพวกเขามีวิธีการจัดการความเครียดส่วนบุคคลกันเช่นไร คำตอบไม่จำเป็นต้องเหมือนกับ ทุกคนมีวิธีการของตัวเอง บ้างก็อใช้ดนตรีบำบัด บ้างก็พัก่อนโดยใช้วันหยุดยาวเดินทางไปสัมผัสธรรมชาติ บ้างก็ขอความช่วยเหลือจากญาติพี่น้องที่ไว้ใจกัน นั่นเป็นเพียงการแก้ปัญหาในเบื้องต้นที่เราสามารถแก้ไขเฉพาะหน้าได้ แต่ถ้าความเครียดนั้นมีระดับสูงถึงสูงมากไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยตัวคนเดียว เราจะขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นเช่นไร ท่านเคยเจอปัญหาแบบกลืนไม่เข้าคายไม่ออกบ้างหรือไม่

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน How to care your stress?



ความเห็น (0)

หมายเลขบันทึก

617960

เขียน

05 Nov 2016 @ 13:50
()

สัญญาอนุญาต

ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-ไม่ดัดแปลง
ดอกไม้: 2, อ่าน: คลิก