ปฏิบัติธรรม


วันที่ 30-31 สิงหาคม 2559 เป็นอีกช่วงเวลาที่มีความสุขในชีวิต เป็นโอกาสที่ดีมากๆที่ได้มาเข้าร่วมปฏิบัติธรรมกับพระอาจารย์ครรชิต อกิญจโน เจ้าอาวาสวัดป่าสันติธรรม จังหวัดชัยภูมิ กิจกรรมนี้จัดขึ้นที่โรงแรมมณเฑียร ถนนสุรวงศ์ โดยฝึกเจริญสติ เคลื่อนไหวมือ 14 จังหวะ เพื่อฝึกให้กลับมารู้สึกตัว อยู่กับปัจจุบันขณะ เพื่อไม่ให้จิตวอกแวก คิดฟุ้งซ่าน ขณะฝึกปฏิบัติพอจะดึงจิตกลับมาไม่ฟุ้งซ่านได้ แต่พอนั่งสักระยะตัวปวดมาวนเวียนอยู่ที่ขา ความชาก็เริ่มแวะมาทักทาย กายเราปวดจริง แต่ใจที่คิดปรุงแต่งเรื่องความเจ็บปวดก็เริ่มทำงานด้วยเช่นกัน การดึงใจนี้ให้มาอยู่ที่การเคลื่อนไหวที่มือไม่ใช่เรื่องง่ายเลย มันวิ่งกลับไปกลับมาระหว่างมือกับขาที่ปวด จนถึงระดับหนึ่งต้องขยับเปลี่ยนท่า ความปวดจึงบรรเทาลงไป พระอาจารย์แนะให้สังเกตความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น และฝึกให้เป็นประจำบ่อยๆ ทุกวันยิ่งดี จะทำให้เข้าใจมากขึ้น เรียนรู้ธรรมชาติของใจกับกาย พระอาจารย์บอกว่าการขยับมือเหมือนไม่มีอะไร แท้จริงแล้วเป็นการฝึกการมีสติ จะทำให้จิตอยู่กับกายมากขึ้น หมายถึงจิตอยู่ที่การเคลื่อนไหวของมือ มากกว่าที่จะลอยล่องไปคิดฟุ้งซ่าน หรือไปอยู่ที่อื่น ฟังดูง่ายแต่ไม่ง่าย นอกจากนี้พระอาจารย์และทีมซึ่งประกอบด้วยคุณชัย คุณเกื้อจิตร และหลวงพี่น้ำฝน ยังมาแบ่งปันประสบการณ์เยียวยาผู้ป่วยระยะสุดท้าย ซึ่งบ่งบอกถึงความมีเมตตา ความรัก ความใส่ใจ การมีหัวใจของความเป็นมนุษย์ คิดบวก อยู่ในสายเลือดของทีมอย่างแท้จริง ได้มีการแบ่งกลุ่มประมาณ 7-10 คน ให้แต่ละคนในกลุ่มบอกความดีของตนเองวนไปเรื่อยๆ จับเวลา 15 นาที หลายคนบอกว่าทำความดีมากมาย แต่พอให้บอกเล่าก็คิดไม่ออก การฝึกแบบนี้บ่อยๆก็ทำให้คิดบวกได้มากขึ้น มีการทำ role play ให้ผู้เข้าร่วมจับคู่กันคนหนึ่งเป็นคนไข้และอีกคนเป็นผู้ดูแล โดยคนไข้มีผ้าปิดตาเสมือนหนึ่งว่ามองไม่เห็นอะไร พูดไม่ได้ด้วย ส่วนผู้ดูแลมาทำหน้าที่ดูแลและพาเดินจากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่ง โจทย์บอกห้ามผู้ดูแลพูดเช่นเดียวกัน ฉะนั้นจะสื่อสารกันด้วยการสัมผัสเท่านั้น ในวันนี้ตัวเองขออาสาเป็นคนไข้และน้องกุ๊บกิ๊บซึ่งไม่เคยรู้จักกันมาก่อนทำหน้าที่เป็นผู้ดูแล น้องทำได้ดีมาก เริ่มต้นด้วยการสัมผัสมือ แล้วค่อยๆนวดแขน จากนั้นค่อยๆจูงพาไปนั่งเก้าอี้ช่วยนวดแขนขาให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลายก่อน จากนั้นจึงค่อยๆพาเดินพยุงและคอยระมัดระวังสิ่งกีดขวาง ไปนั่งเก้าอี้อีกที่หนึ่งตามโจทย์ที่ให้ ใช้เวลา 15 นาที รู้สึกว่าแค่การสัมผัสแม้เรามองไม่เห็นสีหน้าท่าทาง ไม่ได้ยินเสียง แต่รับรู้ได้ว่าน้องทำด้วยใจ เป็น role play ที่ได้เรียนรู้อีกรูปแบบหนึ่ง ท้ายนี้ขอขอบคุณ พญ อรยา และคณะกรรมการสมาคมแพทย์สตรีฯ พระอาจารย์ครรชิต และทีมวิทยากร รวมถึงกัลยาณมิตร ทุกท่านที่ได้มาร่วมทำกิจกรรมในครั้งนี้ อนุโมทนา สาธุ




<img src="https://cdn.gotoknow.org/assets/media/files/001/178/148/large_image.jpeg" "="">


หมายเลขบันทึก: 613194เขียนเมื่อ 1 กันยายน 2016 07:31 น. ()แก้ไขเมื่อ 1 กันยายน 2016 07:34 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-ไม่ดัดแปลงจำนวนที่อ่านจำนวนที่อ่าน:


ความเห็น (5)

สาธุๆ

ไม่ได้ข่าวนานมากเลยครับ

-สวัสดีครับ

-มาร่วมรับความสุขจากธรรมะครับ..

-ขอบคุณครับ

แนวทางปฏิบัติที่ดีเลยครั

วันก่อนดูรายการเดินทางไปหิมาลัยทางช่อง NG ทำให้นึกถึงอาจารย์ขึ้นมาเลยค่ะ

อาจารย์ครับ

หายไปนานมากๆ

คิดถึงๆๆครับ

พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี
L3nr
ระบบห้องเรียนกลับทาง