พลังใจ พลังชีวิต....กับ ๙ อ.

๑.อากาศ เช้าๆ จะตื่นแต่เช้า สุดอากาศบริสุทธิ์ ให้เต็มปอด สูดหายใจเข้าลึกๆ หายใจออกช้าๆ

๒.ออกกำลังกาย ใช้ส่วนของกาย คือแขน ขา ในการออกกำลัง แกว่งแขนบ้าง เดินเท้าเปล่า

สัมผัสยอดหญ้าบ้าง

๓.อารมณ์ ฝึกเจริญสติอยู่เสมอๆ ความขุ่นมัว หงุดหงิด ก็จะไม่เข้าแทรกแซง

๔.อ (ระบบขับถ่าย) นำของเก่าออก เพื่อรับของใหม่ ไม่เช่นนั้นร่างกายจะดึงของเก่าออกมาใช้

๕.อาหาร เลือกอาหารที่กินแล้วไม่เป็นโทษแก่ร่างกาย อาหารธรรมชาติ กินพอประมาณ

๖.อ่าน (เมื่อมีเวลา นิดๆ หน่อยๆ ก็ขอให้ได้อ่านบ้าง)

๗.อาจารย์ (น้อมระลึกถึงพระคุณครู อาจารย์ , ครูของแผ่นดิน , พ่อ-แม่ (ครูคนแรก) , ทุกๆกำลังใจ)

๘.อาศัยหลักธรรม "สัมมัปปธาน ๔ ในธรรมรัตนะ"

๘.๑ อกุศลธรรมที่ยังไม่เกิดในดวงจิต เพียรป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น

๘.๒ อกุศลธรรมที่เกิดแล้ว เพียรกำจัดให้หมดไป

๘.๓ กุศลธรรมที่ยังไม่เกิด เพียรสร้างให้เกิดขึ้น

๘.๔ กุศลธรรมที่มีอยู่แล้ว เพียรรักษาไว้ให้คงอยู่

อันนี้ตรงกับหลักพุทธศาสนา ที่ว่า ละชั่ว ทำดี และทำจิตใจให้ผ่องใส

๙.อธิษฐานจิต (แผ่เมตตาและอธิษฐานจิต)

ในชีวิตประจำวัน ใช้หลัก ๙ อ. เพื่อสร้างพลังใจ พลังชีวิตให้ตัวเอง

สุขภาพจิตดี สุขภาพกายดี ...ไม่ต้องเดินทางไปโรงพยาบาล

คุณหมอและคุณพยาบาลวันๆ คนไข้เยอะ งานเยอะ เห็นใจค่ะ

ข้อพิเศษ : อ. เอาใจเขามาใส่ใจเรา : จำกัดความต้องการของตัวเอง ให้มีน้อยที่สุด

...เขียนไว้เตือนตัวเอง

อ้างอิง หลักธรรม จากหนังสือ : จุ้มจะริง. ตามรอยพ่อ. กรุงเทพฯ : กลุ่มกัลยาณธรรม, ๒๕๔๗. หน้า ๗

ขอให้ทุกท่านมีสุขภาพดีทั้งใจ และกายนะคะ

ขอบคุณธรรมชาติและสรรพสิ่ง

เสาร์ ๑๑ สิงหาคม ๒๕๕๘

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน สายน้ำ



ความเห็น (0)