หิวต้องทานให้พอดี อยากต้องมีสติ
ขออนุญาตนำภาพมาประกอบ
<p><span style="font-size: 18px;"> หิว เป็นอาการของร่างกายที่ต้องการอาหาร เมื่อทานอาหารเพียงพอตามความต้องการของร่างกายแล้ว</span>
</p>
<p><span style="font-size: 18px;">ร่างกายจะบอกเราด้วยอาการ<strong> อิ่ม</strong> แล้วจบ เรื่องความหิว </span>
</p>
<p><span style="font-size: 18px;">เรื่องของร่างกายแก้ไม่ยากเหมือนความอยาก</span>
</p>
<p><span style="font-size: 18px;"> <strong>อยาก</strong> เป็นอาการของใจที่เกินพอดี ซึ่งมาจากการติด (ใจ) เช่นติดในรสอร่อยของอาหาร ทำให้ทานได้เยอะ หรือแม้อิ่มแล้วแต่ยังทานเพิ่มได้อีก ต้องขยายเข้มขัด อึดอัดหน่อยก็ช่างมัน (นานๆ เว้นที) ผลที่ตามมาสุขภาพเสีย </span>
</p>
<p><span style="font-size: 18px;">หิวแก้ไขได้ง่ายกว่าอยาก</span>
</p>
<p><span style="font-size: 18px;">การจะแก้ไขความอยากต้องฝึกให้มากจากอาการติด (ใจ) เช่น เห็นโทษ ไม่ติดในรสอร่อยของอาหารจะช่วยประหยัดได้เยอะ เวลา+น้ำมัน+เงิน ที่ต้องขับรถไปหาร้านอร่อยๆ ที่อยู่ไกลๆ จ่ายแพงๆ ทาน </span>
</p>
<p><span style="font-size: 18px;">ลดการติดได้ สบายกระเป๋า และเบาร่างกาย</span>
</p>
<p><span style="font-size: 18px;">หิวต้องทานให้พอดี อยากต้องมีสติ</span>
</p>
<p>
</p>
มีอาหารมาฝาก..อยากต้องมีสติ..ชอบค่ะ..
ขอบคุณครับยาย อาหารทุกวันนี้ต้องระวังเยอะครับ แทบทุกชนิด ไม่เว้นแม้แต่ผลไม้ ผักต่างๆ มั่นใจก็ปลูกเอง ปรุงเอง ทานเอง อิ่มเองปลอดภัยครับ