ไฉน
นาย ประกาศิต ปอ ประกอบผล

หิวกับอยาก


หิวต้องทานให้พอดี อยากต้องมีสติ

ขออนุญาตนำภาพมาประกอบ

หิว เป็นอาการของร่างกายที่ต้องการอาหาร เมื่อทานอาหารเพียงพอตามความต้องการของร่างกายแล้ว

ร่างกายจะบอกเราด้วยอาการ อิ่ม แล้วจบ เรื่องความหิว

เรื่องของร่างกายแก้ไม่ยากเหมือนความอยาก

อยาก เป็นอาการของใจที่เกินพอดี ซึ่งมาจากการติด (ใจ) เช่นติดในรสอร่อยของอาหาร ทำให้ทานได้เยอะ หรือแม้อิ่มแล้วแต่ยังทานเพิ่มได้อีก ต้องขยายเข้มขัด อึดอัดหน่อยก็ช่างมัน (นานๆ เว้นที) ผลที่ตามมาสุขภาพเสีย

หิวแก้ไขได้ง่ายกว่าอยาก

การจะแก้ไขความอยากต้องฝึกให้มากจากอาการติด (ใจ) เช่น เห็นโทษ ไม่ติดในรสอร่อยของอาหารจะช่วยประหยัดได้เยอะ เวลา+น้ำมัน+เงิน ที่ต้องขับรถไปหาร้านอร่อยๆ ที่อยู่ไกลๆ จ่ายแพงๆ ทาน

ลดการติดได้ สบายกระเป๋า และเบาร่างกาย

หิวต้องทานให้พอดี อยากต้องมีสติ

คำสำคัญ (Tags): #หิวกับอยาก#สติ
หมายเลขบันทึก: 591574เขียนเมื่อ 23 มิถุนายน 2015 23:08 น. ()แก้ไขเมื่อ 23 มิถุนายน 2015 23:08 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-ไม่ดัดแปลง


ความเห็น (2)

มีอาหารมาฝาก..อยากต้องมีสติ..ชอบค่ะ..

ขอบคุณครับยาย อาหารทุกวันนี้ต้องระวังเยอะครับ แทบทุกชนิด ไม่เว้นแม้แต่ผลไม้ ผักต่างๆ มั่นใจก็ปลูกเอง ปรุงเอง ทานเอง อิ่มเองปลอดภัยครับ

พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ขอแนะนำ ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี