office syndrome solution ... make the right choice and live happily, healthily and wealthily ever after
เอาคลิปที่ดูแล้วเห็นภาพชัดดีค่ะว่า การนั่งมากๆไม่ดีอย่างไรมาฝากเผื่อเผยแพร่ต่อค่ะ
ขอขอบคุณในน้ำใจของ อ.โอ๋-อโณ มากๆนะครับ
และผมจะนำไปเผยแพร่ต่อในคอร์สฟิต 3
ซึ่งเหมาะสมกัน และตรงกับเจตนารมณ์ของอ.โอ๋-อโณด้วยครับ
ขอบคุณอ.โรจน์ และ อ.โอ๋ มากที่กระตุ้นการคิด
การไม่เคลื่อนไหวร่างกายนานๆ ไม่ได้เป็นปัญหาแต่เฉพาะคนทำงานนั่งโตํ๊ะเท่านั้น
ดิฉันกำลังเห็นปัญหาของคนไข้เรื้อรังที่นอนบนเตียงในโรงพยาบาลนานๆ พอกลับไปบ้านกล้ามเนื้อก็จะ "ขี้เกียจ" จากไม่ค่อยได้ทำงาน
เป็นอันว่าโรคหาย แต่ย้ายที่นอนจากเตียงโรงพยาบาลเป็นเตียงที่บ้าน ปฏิเสธไม่ได้ว่าเป็นความบกพร่องของเราด้วยส่วนหนึ่ง
เจอคนไข้แบบนี้ทุกวัน โดยเฉพาะผู้สูงอายุ เมื่อเราพบว่าไม่มีสาเหตุใดๆ ที่เป็นพยาธิสภาพของการเคลื่อนไหว ดิฉันก็จะพยายามจูงใจให้คนไข้เคลื่อนไหวร่างกาย แต่ยากลำบาก เพราะมีหลายปัจจัยมากที่เราจัดการไม่ได้
ขอบอกว่าอุปสรรคสำคัญอีกอย่างคือ การที่ลูกๆ จ้างคนมาดูแล บรรดาคนดูแลจาก nursery ทั้งหลายชอบแบบไหนมากกว่ากันระหว่างให้คนไข้นอนบนเตียงเฉยๆ กับให้เคลื่อนไหวทำกิจวัตรบางอย่างที่คนไข้ทำได้
คำตอบคือ พวกเธอชอบเห็นคนไข้นอนติดเตียง และหลับทั้งวันทั้งคืนมากกว่า ดิฉันเจอแบบนี้บ่อยค่ะ
บันทึกนี้ทำให้ดิฉันคิดต่อ ถ้าไม่เกียจคร้านจะค่อยเรียลเรียงความคิดเขียนบันทึกค่ะ
I'll stand up for you ;-)
ขอบคุณ อ.nui และ อ.sr มากครับ
และขออนุโมทนาล่วงหน้ากับ อ.nui ที่คิดจะเขียนบันทึกเพิ่มเกี่ยวกับการไม่เคลื่อนไหวร่างกาย
ปัญหาของคนไข้เรื้อรังที่นอนติดเตียงนั้น การทำท่าโยคะแบบง่ายๆบนเตียงอาจเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีครับ เนื่องจากคนที่ไม่ออกกำลังกายส่วนใหญ่มักคิดไปเองก่อนว่าตนคงจะทำไม่ได้ ปัจจัยที่สำคัญที่สุดคือการมีแรงจูงใจ หากต้องการให้กรีนไลฟ์ฟิตเนสไปช่วยในบางครั้งพวกเราก็ยินดีไปให้ฟรีๆนะครับ
เชื่อว่าคนไข้จะพยายามปฏิบัติตามครับหากเป็นคำสั่งของแพทย์