น้ำตาลในเลือดสูง เร่งความจำเสื่อม สมองแก่

ภาพ: อาการเบาหวาน

  • หิวน้ำบ่อย ปากแห้ง
  • ปวดหัว เพลียไม่ทราบสาเหตุ
  • น้ำหนักลด
  • ปัสสาวะ (ฉี่) บ่อย

เบาหวานส่วนใหญ่ (90% ขึ้นไป) เป็นเบาหวานชนิดที่ 2

พบในคนสุงอายุ เด็กอ้วน-คนอ้วน-อ้วนลงพุง

ส่วนใหญ่ไม่มีอาการ

วิธีที่ดี คือ ตรวจเช็คเบาหวานทุกปี โดยไม่รอให้มีอาการ

ภาพ: อาการเบาหวาน

  • อ่อนเพลียง่าย, ฉี่(ปัสสาวะ)บ่อย, น้ำหนักลด
  • แผลหายช้า เกิน 2 สัปดาห์, หิวบ่อย, เซ็กส์เสื่อม (นกเขาไม่ขัน)
  • ตาพร่ามัว, ตกขาว-ติดเชื้อราง่าย
  • เท้าชา หรือเจ็บแปลบ, หิวน้ำบ่อย

ภาพ: อาการเบาหวาน

  • ฉี่่ (ปัสสาวะ) บ่อย
  • น้ำหนักลด
  • หมดแรง
  • หิวน้ำบ่อย

.

การศึกษาใหม่

ทำในกลุ่มตัวอย่าง อายุ 48-67 ปี (13,351 คน)

พบว่า

.

คนที่เป็นเบาหวานในวัย 50s (= 50-59 ปี)

จะมีความสามารถในการ คิดอ่าน-ตัดสินใจ

และ ความจำ ลดลงมากในวัย 70s (= 70-79 ปี)

.

กลไกที่เบาหวาน และ ภาวะน้ำตาลในเลือดสูง

ทำให้สมองเสื่อม คือ

ไปทำให้หลอดเลือดขนาดเล็กเสื่อมเร็วขึ้น

.

ผู้เชี่ยวชาญแนะว่า

ถ้าคิดจะลงทุนอะไร เพื่อให้สมองดีไปนานแล้ว

ลงทุน ป้องกันเบาหวาน น่าจะคุ้มที่สุด

.

วิธีทำให้ สมองเสื่อมช้าลง ได้แก่

.

(1). ตรวจเช็คระดับน้ำตาลในเลือด

ถ้าสูง ต้องรีบคุมอาหาร-ออกกำลัง-ไม่นั่งนาน

ตั้งแต่ เป็นกลุ่มเสี่ยง ก่อนเป็นเบาหวาน

หรือ ว่าที่เบาหวาน (ภาวะก่อนเบาหวาน)

.

(2). ถ้าเป็นเบาหวาน

ต้องรักษาต่อเนื่อง ตลอดชีวิต

.

(3). ตรวจเช็คความดันเลือด

ถ้าเป็นความดันเลือดสูง ต้องรักษาต่อเนื่อง

.

(4). ป้องกันไขมันในเลือด หรือ โคเลสเตอรอลสูง

เน้นที่การลด "ข้าวขาว-ขนมปังขาว-อาหารทำจากแป้ง-น้ำตาล"

(4). ป้องกันอุบัติเหตุส่วนหัว

เช่น เมาไม่ขับ ง่วงไม่ขับ ไม่ขับรถเร็ว

.

(5). ออกแรง-ออกกำลัง

การเคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆ ทำให้สมองดี (ขึ้น)

.

(6). เรียนรู้เรื่องใหม่-ภาษาใหม่

ทำให้ สมองตื่นตัว ไม่เฉา ไม่โทรม

.

ถึงตรงนี้... ขอให้ท่านผู้อ่านมีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

.

ภาพ: อาการเบาหวาน

  • รู้สึกไม่สบาย เพลียไม่ทราบสาเหตุ
  • เหนื่อยง่าย
  • ฉี่ (ปัสสาวะ) บ่อย
  • หิวน้ำ

อย่าลืม > เบาหวานส่วนใหญ่ ไม่มีอาการ

ตรวจเช็คทุกปี ปลอดภัยกว่า

.

From > http://well.blogs.nytimes.com/2014/12/01/diabetes-in-midlife-tied-to-memory-problems-late-in-life/?ref=health&_r=0

Source from nytimes > Annals of Int Med

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน บ้านสุขภาพ



ความเห็น (0)