D14 Pareto mission : ทบทวน มองตน

การเริ่มต้นทำบางอย่างให้คุ้นเคย ง่ายกว่าการเลิกทำบางอย่างที่คุ้นเคย

เข้าวันที่สิบสี่ของปฎิบัติการปาเรโต้ 80/20 แล้วนะครับ

ไม่ง่ายเลยที่จะสร้างนิสัยบางอย่าง และที่รู้สึกยากยิ่งกว่าคือการละเลิกนิสัยบางอย่าง

การเริ่มออกกำลังกาย หลังจากเลิกไปนาน พอทำได้ ถึงจะเมื่อยเนื้อตัวในวันแรกๆ

การเริ่มเขียนอย่างสม่ำเสมอ พอทำได้แม้จะเขียนได้ฝืดๆในวันแรกๆ

การเลิกการเปิดโปรแกรมโซเชียลมีเดียต่างๆ หรือ เกมส์คอมพิวเตอร์เมื่อเริ่มเปิดหน้าจอแทเบลทเป็นเรื่องยากพอดู การเลิกดูหน้าจอโทรศัพท์ขณะรับประทานอาหาร หรือเดินไปพิมพ์ไป ไม่ง่ายเช่นกัน

ในด้านสุขภาพ การเลิกบุหรี่ สุรายิ่งไม่ง่าย ถ้าเป็นสารเสพติดแล้วยิ่งยากมาก ถึงขั้นต้องทำการบำบัดกันทีเดียว

ช่วงสิบสี่วันนี้ มีบางอย่างที่อาจจะเลิกได้ระดับหนึ่งคือการยกโทรศัพท์มาดูข้อความสารพัดบ่อยๆ งดดูรายการโทรทัศน์บางรายการ เวลาที่มีก็ใช้กับการคิด อ่าน เขียน อย่างที่กำลังทำอยู่นี่แหละครับ

....

หมอสุข


บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน หมอสุขแลกเปลี่ยนเรียนรู้



ความเห็น (4)

เขียนเมื่อ 

ต้องฝืนครับ ช่วงนี้หนาวมากที่ขอนแก่น 20 องศา ครับ หมอสุข

เขียนเมื่อ 

ขอบพระคุณ JJ และ คุณสุรางค์ ที่แลกเปลี่ยนเรียนรู้ครับ

เห็นด้วยว่าต้องฝืนกันหน่อยและทำด้วยความสุขครับ

เขียนเมื่อ 

กระผมก็กำลังเป็นอยู่เช่นกันครับ

สิ่งที่เคยทำง่ายๆ พอไม่ทำนานๆเข้า กลับเป็นสิ่งที่ยาก

แต่ก็ไม่มีสิ่งใดสายสำหรับการเริ่มต้นใหม่....

ขอบคุณครับคุณหมอ

เขียนเมื่อ 

ขอบคุณ พ.แจ่มจำรัส ที่มาแลกเปลี่ยนครับ