สำนักข่าวรอยเตอร์ตีพิมพ์ข่าวดีจากอาฟริกาใต้... เป็นเรื่องคุณชวดที่อายุยืนถึง 132 ปี
-
เราๆ ท่านๆ คงจะได้ยินได้ฟังเรื่องคนอายุยืนมาแล้วไม่มากก็น้อย สำนักข่าวรอยเตอร์ตีพิมพ์ข่าวดีจากอาฟริกาใต้... เป็นเรื่องคุณชวดที่อายุยืนถึง 132 ปี
คุณชวดโมโลโค เทโม (Moloko Temo) มีบัตรประชาชนจากรัฐบาลยืนยันว่า ท่านเกิดวันที่ 4 กรกฎาคม 2417
-
ท่านเป็นชาวมาโมวิบิดู อยู่ในจังหวัดลิมโพโพเหนือ มีลูก 4 คน ปัจจุบันยังมีชีวิตอยู่ 2 คน ลูกๆ ของท่านล้วนแต่เป็นพันธุ์ลูกดก ออกลูก หลาน เหลน โหลนมารวมกันมากกว่า 100 คน
สถิติหนังสือกินเนสส์บันทึกไว้ว่า คนที่อายุยืนที่สุดในโลกเป็นผู้หญิงฝรั่งเศส เพิ่งเสียชีวิตในปี 2540 เมื่ออายุ 122 ปี 164 วัน
-
คนอาฟริกาใต้มีอายุขัยเฉลี่ยน้อยกว่า 50 ปี คุณชวดเทโมจึงเป็นกรณีพิเศษ ข่าวดีคือ ท่านยินดีบอกเคล็ดไม่ลับเกี่ยวกับการรักษาสุขภาพ
ท่านบอกว่า สมัยเป็นเด็กท่านทำงานหนัก ต้องเดินไปหาน้ำจากหลุมน้ำผุด หรือจากแม่น้ำไกลมาก การหุงหาอาหารเองก็ยากลำบาก... ต้องเดินไปหาฟืนไกลๆ ทุกวัน
-
อาหารเช้าของท่านเป็นขนมปังปิ้งสด... สดประเภทปิ้งเช้านั้นเลย กินเปล่าๆ บางวันทาเนยเทียม และดื่มชาแดง (rooibus) เป็นประจำ
อาหารกลางวันและอาหารเย็นเป็นอาหารมังสวิรัติ ทำจากแป้งข้าวโพด โจ๊กทำแบบเจือจางผสมกับนมสด เครื่องเคียงที่ขาดไม่ได้เลยคือ ผักโมโรโก (morogo) สดๆ
-
คุณชวดเทโมบอกว่า เนื้อไม่ใช่อาหารสุขภาพสำหรับคนสูงอายุ เคล็ดไม่ลับสำหรับการมีชีวิตยืนยาวคือ พืชผักสดๆ และการออกกำลัง
ท่านไม่ได้อยู่กับลูกหลานเปล่าๆ ทว่า... ได้ฝึกสมองไปด้วยทุกวัน เช่น ร้องเพลง เล่านิทานให้พวกหลานๆ เหลนๆ ฟัง ชอบเชียร์กีฬาทั้งที่ปัจจุบันตาบอดไปแล้ว
-
ท่านบอกว่า ถ้าอายุยืนพอ... ท่านจะอยู่เชียร์ฟุตบอลในปี 2010 (พ.ศ. 2553) ปีนั้นอาฟริกาใต้จะเป็นเจ้าภาพฟุตบอลโลก
-
ขอให้ท่านผู้อ่านทุกท่านมีสุขภาพดี มีอายุยืน มีอาหารประเภทพืชผักสดๆ และมีโอกาสเดินออกกำลังกายมากๆ แบบคุณชวดเทโมครับ...
ขอแก้ไขคำออกเสียง:
-
ท่านอาจารย์ทันตแพทย์หญิงมัทนา พฤกษาพงษ์ออกเสียงชา rooibus ตามแบบแคนาดาว่า "ชาแดงรอยบอส" พร้อมทั้งแนะนำข้อดีของชานี้ไว้ที่ข้อคิดเห็นท้ายบันทึกนี้
-
แนะนำให้อ่านบล็อกของท่านคือ บล็อก "วงปี" ใน Gotoknow >>> http://gotoknow.org/blog/growthrings
-
ขอขอบพระคุณท่านอาจารย์มัทนามา ณ ที่นี้ครับ...
แหล่งข้อมูล:
-
ขอขอบคุณ > Sarah McGregor. Key to life? Exercise, says 132-yr-old woman. > http://today.reuters.com/news/articlenews.aspx?type=&storyid=2006-11-06T150707Z_01_N03403325_RTRUKOC_0_US-TEMO.xml&src=nl_ushealth1400> November 6, 2006.
-
นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ ศูนย์มะเร็งลำปาง จัดทำ > ๖ พฤศจิกายน ๔๙. สงวนลิขสิทธิ์ พ.ศ. ๒๕๔๙.
-
ยินดีให้ท่านผู้อ่านนำไปใช้ส่งเสริมสุขภาพครับ...
เชิญอ่าน & ดาวน์โหลดที่นี่:
-
อ่านบ้านสุขภาพ >>> http://gotoknow.org/blog/health2you
-
อ่านบ้านสาระ >>> http://gotoknow.org/blog/talk2u
-
Download แฟ้ม PDF >>> www.lampangcancer.com
ตอนนี้คนแคนาดานิยมดื่มชาแดงรอยบอส (rooibus) มากค่ะ
ข้อดีของชาแดงรอยบอสคือ ไม่มีคาเฟอีน และมีปริมาณสาร antioxidant สูงไม่แพ้ ชาเขียว
ขอบคุณอ.หมอมากค่ะที่นำเรื่องราวดีๆมากฝากเสมอ
ขอขอบคุณอาจารย์มัทนา และท่านผู้อ่านทุกท่าน...
ดีใจมากครับที่มีชาอะไรก็ได้ที่ไม่ใช่ชาเขียว...
อุตสาหกรรมเครื่องดื่มไทยน่าจะลองทำการศึกษาดูว่า...
ขอให้อาจารย์ และท่านผู้อ่านทุกท่านมีสุขภาพดี มีอาหารสดๆ ดีๆ + ได้ออกกำลังกายเป็นประจำครับ...
ตกลงหนูออกเสียงถูกแต่ก็สะกดผิดค่ะ : )
ไปดูข้างถุงมา มันสะกดว่า Rooibos ค่ะ
ขอขอบคุณอาจารย์มัทนา และท่านผู้อ่านทุกท่าน...
ฉลากข้างถุงในแคนาดาเป็น Rooibos อาจจะเป็นชื่อการค้า หรืออาจจะมีหลายชื่อคล้ายๆ กันก็ได้ครับ...
ขอขอบพระคุณอาจารย์มัทนาที่กรุณาแนะนำเรื่องราวดีๆ จากแคนาดา และภาษาที่ถูกต้องครับ...
ขอรบกวนอาจารย์ พอจะมีข้อมูลชนเผ่าฮันซ่า (เท่าที่พอทราบอยู่ตอนเหนือของปากีสถาน ตีนเขาหิมาลัย)บ้างไหมครับ ขอบพระคุณล่วงหน้าครับ
ขอขอบคุณอาจารย์ไชยยงค์-คงตรีแก้ว และท่านผู้อ่านทุกท่าน...
ขอให้อาจารย์ และท่านผู้อ่านทุกท่านมีความสุข มีสุขภาพดี และมีอายุยืนอย่างมีคุณภาพครับ...
ขอขอบคุณอาจารย์ come to learn และท่านผู้อ่านทุกท่าน...
ความจริง... ผมเองก็มองหาชาอื่นที่ไม่ใช่ชาเขียวอยู่เหมือนกัน เพราะไม่ชอบรสชาดชาเขียว
ขอให้อาจารย์ come to learn และท่านผู้อ่านทุกท่านมีความสุข มีสุขภาพดี และมีชีวิตยืนยาวอย่างมีคุณภาพ...
เรียน อาจารย์ไชยยงค์-คงตรีแก้ว...
(2). อยู่ที่สูง + อากาศดี
(3). กินธัญพืชไม่ขัดสี + พืชผักสด (ปลูกเอง) + ผลไม้ (ปลูกเอง)... ผลไม้ดูจะตากแห้งเก็บไว้กินตลอดปีด้วย
(4). กินเนื้อน้อยมาก... ดูเหมือนจะปีละครั้ง
(5). เรื่องนมนี่กินหรือไม่... จำไม่ค่อยได้ ไม่แน่ใจ
เรียนเสนอให้ลองค้นที่ห้องสมุด หรือร้านขายหนังสือ > หาหนังสือชีวจิตอะไรทำนองนี้ > เปิดดู + เลือกเล่มที่มีเรื่องของชาวฮันซา... ขออภัยที่ยังหาหนังสือไม่เจอครับ
เรียน อาจารย์ไชยยงค์-คงตรีแก้ว...
ที่มา: 6 วิธีรักษาสุขภาพแบบหรรษา > http://gotoknow.org/blog/health2you/6615
ชาแดงมีขายทั่วไปในประเทศตะวันตกค่ะ ตอนนี้ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ
ถ้ามีเพื่อนอยู่ อังกฤษ อเมริกา แคนาดา ออสเตรเลีย น่าจะฝากซื้อมาลองรสชาติได้ง่ายๆ (หอมดีค่ะ)
คุณ กุ๊กกิ๊ก (come to learn) อยู่ออสเตรเลียใช่ไม๊ค่ะ น่าจะมีนะคะ
ถ้าไม่มีคำว่า Rooibos ให้ลองหาคำว่า Red Bush ค่ะ
ที่รู้จักชาแดงเพราะพอดีมีเพื่อนสามีเป็นคนแอฟริกาใต้แล้วเค้าสอนให้ดื่มใส่นมด้วย แต่พอมาดื่มเองที่บ้าน ก็ไม่ค่อยได้ใส่ค่ะ ดื่มเปล่าๆเอา
ส่วนในเมืองไทยยังไม่เคยเห็นค่ะ google ดูพบแต่เวปตัวแทนขายส่งที่ติดต่อกับทางแอฟรกาใต้ แต่ไม่แน่ตามซุปเปอร์มาเก็ตนานาชาติในกรุงเทพ (เช่น วิลล่า) หรือ ร้านแถวหาดใหญ่ อาจจะมีนะคะ ไม่แน่ใจเหมือนกัน
ขอขอบคุณอาจารย์มัทนา และท่านผู้อ่านทุกท่าน...
ถ้ามีการศึกษา วิจัย พัฒนาชาไทย (อะไรก็ได้) ให้เป็นเครื่องดื่มสุขภาพระดับโลก อย่างที่เกาหลีมีโสม... คงจะดีมากๆ เลย
อยากให้คนไทยมีสุขภาพดีถ้วนหน้า ชมรมอยู่ร้อยปีชีวีเป็นสุข ของอาจารย์ ดร.สาทิส มีสมาชิกมากขึ้น
ขอบคุณทุกท่านที่แลกเปลี่ยนเรียนรู้ครับ
ขอขอบคุณอาจารย์ดิศกุล และท่านผู้อ่านทุกท่าน...
การที่คนไทยมาทำกินกรรมร่วมกัน แลกเปลี่ยนความรู้ สาระ ประสบการณ์กัน... นับเป็นนิมิตหมายอันดี เช่น ชมรมอยู่ร้อยปีชีวีเป็นสุข ฯลฯ
ขอให้ท่านอาจารย์(ผอ.) ท่านผู้อ่าน และชาวฉะเชิงเทราทุกท่านมีความสุข ความเจริญ มีสุขภาพดี และอายุยืนอย่างมีคุณภาพไปนานๆ ครับ...
ขอขอบคุณอาจารย์อ้อ-สุชานาถ และท่านผู้อ่านทุกท่าน...
การทานผักวันละ 2 ทัพพีครึ่งนับว่า มากทีเดียว เข้าใจว่า คนส่วนใหญ่ยังทำไม่ได้
ขอให้อาจารย์อ้อ-สุชานาถ คุณพ่อคุณแม่ และท่านผู้อ่านทุกท่านมีความสุข ความเจริญ มีสุขภาพดี และมีอายุยืนอย่างมีคุณภาพไปนานๆ ครับ...
ขอเพิ่มเติมหน่อย...
นี่เป็นโอกาสทองที่จะพัฒนา(เพิ่มผักผลไม้)ต่อไปทีเดียว