• เราๆ ท่านๆ คงจะได้ยินได้ฟังเรื่องคนอายุยืนมาแล้วไม่มากก็น้อย สำนักข่าวรอยเตอร์ตีพิมพ์ข่าวดีจากอาฟริกาใต้... เป็นเรื่องคุณชวดที่อายุยืนถึง 132 ปี

คุณชวดโมโลโค เทโม (Moloko Temo) มีบัตรประชาชนจากรัฐบาลยืนยันว่า ท่านเกิดวันที่ 4 กรกฎาคม 2417

 

  • ท่านเป็นชาวมาโมวิบิดู อยู่ในจังหวัดลิมโพโพเหนือ มีลูก 4 คน ปัจจุบันยังมีชีวิตอยู่ 2 คน ลูกๆ ของท่านล้วนแต่เป็นพันธุ์ลูกดก ออกลูก หลาน เหลน โหลนมารวมกันมากกว่า 100 คน

สถิติหนังสือกินเนสส์บันทึกไว้ว่า คนที่อายุยืนที่สุดในโลกเป็นผู้หญิงฝรั่งเศส เพิ่งเสียชีวิตในปี 2540 เมื่ออายุ 122 ปี 164 วัน

Grandpa Loves You

  • คนอาฟริกาใต้มีอายุขัยเฉลี่ยน้อยกว่า 50 ปี คุณชวดเทโมจึงเป็นกรณีพิเศษ ข่าวดีคือ ท่านยินดีบอกเคล็ดไม่ลับเกี่ยวกับการรักษาสุขภาพ

ท่านบอกว่า สมัยเป็นเด็กท่านทำงานหนัก ต้องเดินไปหาน้ำจากหลุมน้ำผุด หรือจากแม่น้ำไกลมาก การหุงหาอาหารเองก็ยากลำบาก... ต้องเดินไปหาฟืนไกลๆ ทุกวัน

Mommy

  • อาหารเช้าของท่านเป็นขนมปังปิ้งสด... สดประเภทปิ้งเช้านั้นเลย กินเปล่าๆ บางวันทาเนยเทียม และดื่มชาแดง (rooibus) เป็นประจำ

อาหารกลางวันและอาหารเย็นเป็นอาหารมังสวิรัติ ทำจากแป้งข้าวโพด โจ๊กทำแบบเจือจางผสมกับนมสด เครื่องเคียงที่ขาดไม่ได้เลยคือ ผักโมโรโก (morogo) สดๆ

Walking 2

  • คุณชวดเทโมบอกว่า เนื้อไม่ใช่อาหารสุขภาพสำหรับคนสูงอายุ เคล็ดไม่ลับสำหรับการมีชีวิตยืนยาวคือ พืชผักสดๆ และการออกกำลัง

ท่านไม่ได้อยู่กับลูกหลานเปล่าๆ ทว่า... ได้ฝึกสมองไปด้วยทุกวัน เช่น ร้องเพลง เล่านิทานให้พวกหลานๆ เหลนๆ ฟัง ชอบเชียร์กีฬาทั้งที่ปัจจุบันตาบอดไปแล้ว

Treadmill

  • ท่านบอกว่า ถ้าอายุยืนพอ... ท่านจะอยู่เชียร์ฟุตบอลในปี 2010 (พ.ศ. 2553) ปีนั้นอาฟริกาใต้จะเป็นเจ้าภาพฟุตบอลโลก
  • ขอให้ท่านผู้อ่านทุกท่านมีสุขภาพดี มีอายุยืน มีอาหารประเภทพืชผักสดๆ และมีโอกาสเดินออกกำลังกายมากๆ แบบคุณชวดเทโมครับ...

    ขอแก้ไขคำออกเสียง:

  • ท่านอาจารย์ทันตแพทย์หญิงมัทนา พฤกษาพงษ์ออกเสียงชา rooibus ตามแบบแคนาดาว่า "ชาแดงรอยบอส" พร้อมทั้งแนะนำข้อดีของชานี้ไว้ที่ข้อคิดเห็นท้ายบันทึกนี้
  • แนะนำให้อ่านบล็อกของท่านคือ บล็อก "วงปี" ใน Gotoknow  >>> http://gotoknow.org/blog/growthrings
  • ขอขอบพระคุณท่านอาจารย์มัทนามา ณ ที่นี้ครับ...

    แหล่งข้อมูล :

    เชิญอ่าน & ดาวน์โหลดที่นี่: