อายุยืน แบบโมโลโค เทโม

  ติดต่อ

  สำนักข่าวรอยเตอร์ตีพิมพ์ข่าวดีจากอาฟริกาใต้... เป็นเรื่องคุณชวดที่อายุยืนถึง 132 ปี  

                                

  • เราๆ ท่านๆ คงจะได้ยินได้ฟังเรื่องคนอายุยืนมาแล้วไม่มากก็น้อย สำนักข่าวรอยเตอร์ตีพิมพ์ข่าวดีจากอาฟริกาใต้... เป็นเรื่องคุณชวดที่อายุยืนถึง 132 ปี

คุณชวดโมโลโค เทโม (Moloko Temo) มีบัตรประชาชนจากรัฐบาลยืนยันว่า ท่านเกิดวันที่ 4 กรกฎาคม 2417

 

  • ท่านเป็นชาวมาโมวิบิดู อยู่ในจังหวัดลิมโพโพเหนือ มีลูก 4 คน ปัจจุบันยังมีชีวิตอยู่ 2 คน ลูกๆ ของท่านล้วนแต่เป็นพันธุ์ลูกดก ออกลูก หลาน เหลน โหลนมารวมกันมากกว่า 100 คน

สถิติหนังสือกินเนสส์บันทึกไว้ว่า คนที่อายุยืนที่สุดในโลกเป็นผู้หญิงฝรั่งเศส เพิ่งเสียชีวิตในปี 2540 เมื่ออายุ 122 ปี 164 วัน

Grandpa Loves You

  • คนอาฟริกาใต้มีอายุขัยเฉลี่ยน้อยกว่า 50 ปี คุณชวดเทโมจึงเป็นกรณีพิเศษ ข่าวดีคือ ท่านยินดีบอกเคล็ดไม่ลับเกี่ยวกับการรักษาสุขภาพ

ท่านบอกว่า สมัยเป็นเด็กท่านทำงานหนัก ต้องเดินไปหาน้ำจากหลุมน้ำผุด หรือจากแม่น้ำไกลมาก การหุงหาอาหารเองก็ยากลำบาก... ต้องเดินไปหาฟืนไกลๆ ทุกวัน

Mommy

  • อาหารเช้าของท่านเป็นขนมปังปิ้งสด... สดประเภทปิ้งเช้านั้นเลย กินเปล่าๆ บางวันทาเนยเทียม และดื่มชาแดง (rooibus) เป็นประจำ

อาหารกลางวันและอาหารเย็นเป็นอาหารมังสวิรัติ ทำจากแป้งข้าวโพด โจ๊กทำแบบเจือจางผสมกับนมสด เครื่องเคียงที่ขาดไม่ได้เลยคือ ผักโมโรโก (morogo) สดๆ

Walking 2

  • คุณชวดเทโมบอกว่า เนื้อไม่ใช่อาหารสุขภาพสำหรับคนสูงอายุ เคล็ดไม่ลับสำหรับการมีชีวิตยืนยาวคือ พืชผักสดๆ และการออกกำลัง

ท่านไม่ได้อยู่กับลูกหลานเปล่าๆ ทว่า... ได้ฝึกสมองไปด้วยทุกวัน เช่น ร้องเพลง เล่านิทานให้พวกหลานๆ เหลนๆ ฟัง ชอบเชียร์กีฬาทั้งที่ปัจจุบันตาบอดไปแล้ว

Treadmill

  • ท่านบอกว่า ถ้าอายุยืนพอ... ท่านจะอยู่เชียร์ฟุตบอลในปี 2010 (พ.ศ. 2553) ปีนั้นอาฟริกาใต้จะเป็นเจ้าภาพฟุตบอลโลก
  • ขอให้ท่านผู้อ่านทุกท่านมีสุขภาพดี มีอายุยืน มีอาหารประเภทพืชผักสดๆ และมีโอกาสเดินออกกำลังกายมากๆ แบบคุณชวดเทโมครับ...

    ขอแก้ไขคำออกเสียง:

  • ท่านอาจารย์ทันตแพทย์หญิงมัทนา พฤกษาพงษ์ออกเสียงชา rooibus ตามแบบแคนาดาว่า "ชาแดงรอยบอส" พร้อมทั้งแนะนำข้อดีของชานี้ไว้ที่ข้อคิดเห็นท้ายบันทึกนี้
  • แนะนำให้อ่านบล็อกของท่านคือ บล็อก "วงปี" ใน Gotoknow  >>> http://gotoknow.org/blog/growthrings
  • ขอขอบพระคุณท่านอาจารย์มัทนามา ณ ที่นี้ครับ...

    แหล่งข้อมูล :

    เชิญอ่าน & ดาวน์โหลดที่นี่:

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย 

หมายเลขบันทึก: 57578, เขียน: , แก้ไข, , สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน, ความเห็น: 18, อ่าน: คลิก

คำสำคัญ (Tags) #อาหาร#ออกกำลัง#อายุยืน#อายุขัย

บันทึกล่าสุด 

ความเห็น (18)

ตอนนี้คนแคนาดานิยมดื่มชาแดงรอยบอส (rooibus) มากค่ะ

ข้อดีของชาแดงรอยบอสคือ ไม่มีคาเฟอีน และมีปริมาณสาร antioxidant สูงไม่แพ้ ชาเขียว

ขอบคุณอ.หมอมากค่ะที่นำเรื่องราวดีๆมากฝากเสมอ 

 

 

 

ขอขอบคุณอาจารย์มัทนา และท่านผู้อ่านทุกท่าน...

  • ขอขอบพระคุณอาจารย์ที่กรุณาออกเสียงชาแดง (rooibus) ให้ว่าเป็น "ชาแดงรอยบอส"
  • ถ้าผมออกเสียงผิด (ออกตามตัวอักษร)ก็ต้องขออภัยด้วย

ดีใจมากครับที่มีชาอะไรก็ได้ที่ไม่ใช่ชาเขียว...

  • ผมไม่ชอบรสชาดของชาเขียว ถ้าเป็นชาจีน ชาฝรั่งพอทนได้
  • และไม่ชอบปริมาณชาเขียวที่มีการศึกษาว่า ต้องดื่ม 5 ถ้วยต่อวันขึ้นไปจึงจะได้ผล

อุตสาหกรรมเครื่องดื่มไทยน่าจะลองทำการศึกษาดูว่า...

  • มีอะไรที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงบ้าง... ดีไม่ดีอาจจะพบชนิดที่แรงกว่าชาเขียว ชาแดงก็ได้

ขอให้อาจารย์ และท่านผู้อ่านทุกท่านมีสุขภาพดี มีอาหารสดๆ ดีๆ + ได้ออกกำลังกายเป็นประจำครับ...

ตกลงหนูออกเสียงถูกแต่ก็สะกดผิดค่ะ : )

ไปดูข้างถุงมา มันสะกดว่า Rooibos ค่ะ

ขอขอบคุณอาจารย์มัทนา และท่านผู้อ่านทุกท่าน...

  • ต้นฉบับจากข่าวสุขภาพรอยเตอร์เป็น Rooibus + ค้นจาก Google สะกดเหมือนๆ กัน ทำให้คิดว่า น่าจะออกเสียงเป็น "รอยบัส"

ฉลากข้างถุงในแคนาดาเป็น Rooibos อาจจะเป็นชื่อการค้า หรืออาจจะมีหลายชื่อคล้ายๆ กันก็ได้ครับ...

  • เรื่องศัพท์เกี่ยวกับอาหารนี่... ผมมีความรู้น้อยมากๆ เนื่องจากไม่มีโอกาสไปศึกษาต่างประเทศตามหลักสูตรมาตรฐาน

ขอขอบพระคุณอาจารย์มัทนาที่กรุณาแนะนำเรื่องราวดีๆ จากแคนาดา และภาษาที่ถูกต้องครับ...

ขอรบกวนอาจารย์ พอจะมีข้อมูลชนเผ่าฮันซ่า (เท่าที่พอทราบอยู่ตอนเหนือของปากีสถาน ตีนเขาหิมาลัย)บ้างไหมครับ ขอบพระคุณล่วงหน้าครับ

  • ขอบพระคุณอาจารย์หมอค่ะ ดีใจเช่นกันคะที่มีชาอื่นนอกจาชาเขียว
  • จะลองไปหามาดื่มตามคำแนะนำค่ะ รบกวรถามอาจารย์ว่า ชา Rooibos นี่หาซื้อได้ทั่วไปรึปล่าวคะ

ขอขอบคุณอาจารย์ไชยยงค์-คงตรีแก้ว และท่านผู้อ่านทุกท่าน...

  • ข้อมูลเกี่ยวกับชนเผ่าฮันซา > เรียนเสนอให้ค้นจากหนังสือชีวจิตของอาจารย์ ดร.สาทิสครับ
  • ตอนนี้ยังหาหนังสือไม่พบ...

ขอให้อาจารย์ และท่านผู้อ่านทุกท่านมีความสุข มีสุขภาพดี และมีอายุยืนอย่างมีคุณภาพครับ...

ขอขอบคุณอาจารย์ come to learn และท่านผู้อ่านทุกท่าน...

  • เอ... ผมเองก็ไม่ทราบเหมือนกันครับ
  • ตอนนี้ทราบเพียงว่า มีจำหน่ายที่แคนาดา (อาจารย์มัทนาท่านกล่าวไว้ในข้อคิดเห็น)

ความจริง... ผมเองก็มองหาชาอื่นที่ไม่ใช่ชาเขียวอยู่เหมือนกัน เพราะไม่ชอบรสชาดชาเขียว

  • ท่านผู้อ่านท่านใดมีข้อมูลเกี่ยวกับเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ไม่ใช่ชาเขียว...
  • ขอความกรุณาบอกมาบ้างนะครับ

ขอให้อาจารย์ come to learn และท่านผู้อ่านทุกท่านมีความสุข มีสุขภาพดี และมีชีวิตยืนยาวอย่างมีคุณภาพ...

เรียน อาจารย์ไชยยงค์-คงตรีแก้ว...

  • เท่าที่จำได้... อาจารย์ ดร.สาทิส ท่านเขียนเกี่ยวกับชาวฮันซาไว้อย่างนี้ครับ....
  • (1). อายุยืน + แข็งแรง
    (2). อยู่ที่สูง + อากาศดี
    (3). กินธัญพืชไม่ขัดสี + พืชผักสด (ปลูกเอง) + ผลไม้ (ปลูกเอง)... ผลไม้ดูจะตากแห้งเก็บไว้กินตลอดปีด้วย
    (4). กินเนื้อน้อยมาก... ดูเหมือนจะปีละครั้ง
    (5). เรื่องนมนี่กินหรือไม่... จำไม่ค่อยได้ ไม่แน่ใจ

เรียนเสนอให้ลองค้นที่ห้องสมุด หรือร้านขายหนังสือ > หาหนังสือชีวจิตอะไรทำนองนี้ > เปิดดู + เลือกเล่มที่มีเรื่องของชาวฮันซา... ขออภัยที่ยังหาหนังสือไม่เจอครับ

เรียน อาจารย์ไชยยงค์-คงตรีแก้ว...

  • ถึงแม้จะยังหาหนังสือไม่พบ
  • ลองค้นบันทึกเก่าๆ ใน Gotoknow ดู... มีอยู่ 1 เรื่องครับ > เชิญอ่านเรื่องราวของชาวหรรษา (hunsa) ที่นี่ [ ---- Click ----]

ที่มา: 6 วิธีรักษาสุขภาพแบบหรรษา > http://gotoknow.org/blog/health2you/6615

ชาแดงมีขายทั่วไปในประเทศตะวันตกค่ะ ตอนนี้ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ

ถ้ามีเพื่อนอยู่ อังกฤษ อเมริกา แคนาดา ออสเตรเลีย น่าจะฝากซื้อมาลองรสชาติได้ง่ายๆ (หอมดีค่ะ)

คุณ กุ๊กกิ๊ก (come to learn) อยู่ออสเตรเลียใช่ไม๊ค่ะ น่าจะมีนะคะ

ถ้าไม่มีคำว่า Rooibos ให้ลองหาคำว่า Red Bush ค่ะ

ที่รู้จักชาแดงเพราะพอดีมีเพื่อนสามีเป็นคนแอฟริกาใต้แล้วเค้าสอนให้ดื่มใส่นมด้วย แต่พอมาดื่มเองที่บ้าน ก็ไม่ค่อยได้ใส่ค่ะ ดื่มเปล่าๆเอา

ส่วนในเมืองไทยยังไม่เคยเห็นค่ะ google ดูพบแต่เวปตัวแทนขายส่งที่ติดต่อกับทางแอฟรกาใต้ แต่ไม่แน่ตามซุปเปอร์มาเก็ตนานาชาติในกรุงเทพ (เช่น วิลล่า) หรือ ร้านแถวหาดใหญ่ อาจจะมีนะคะ ไม่แน่ใจเหมือนกัน

 

ขอขอบคุณอาจารย์มัทนา และท่านผู้อ่านทุกท่าน...

  • ต่อไปนี่... อาหาร เครื่องดื่ม หรือยาอะไรที่มีสารต้านอนุมูลอิสระมากคงจะมีจุดขายเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ

ถ้ามีการศึกษา วิจัย พัฒนาชาไทย (อะไรก็ได้) ให้เป็นเครื่องดื่มสุขภาพระดับโลก อย่างที่เกาหลีมีโสม... คงจะดีมากๆ เลย

  • ขอขอบพระคุณอาจารย์มัทนาสำหรับความรู้ใหม่ครับ...

อยากให้คนไทยมีสุขภาพดีถ้วนหน้า ชมรมอยู่ร้อยปีชีวีเป็นสุข ของอาจารย์ ดร.สาทิส มีสมาชิกมากขึ้น

ขอบคุณทุกท่านที่แลกเปลี่ยนเรียนรู้ครับ

  • ขอบคุณอาจารย์หมอกับเรื่องราวสาระดี ๆ เกี่ยวกับสุขภาพ
  • ตั้งแต่อ่านบันทึกของอาจารย์หมอ ดิฉันนำไปปฏิบัติหลาย ๆ อย่าง และบอกต่อกับคุณพ่อคุณแม่  เช่นการบริโภคผักให้ได้อย่างน้อยวันละ 2 ทัพพีครึ่ง 
  • ทั้งครอบครัวทานผักทุกวันค่ะ  และหาเวลาว่างออกกำลังกายค่ะ

ขอขอบคุณอาจารย์ดิศกุล และท่านผู้อ่านทุกท่าน...

  • ทราบจากประวัติของอาจารย์ว่า เป็นคนฉะเชิงเทรา...
  • อาจารย์สอนบาลีที่วัดท่ามะโอ (อาจารย์บุญ นพสมบูรณ์) ก็เป็นคนฉะเชิงเทรา สัปดาห์นี้ท่านกลับไปเยี่ยมบ้านพอดีเลย
  • เป็นลาภของชาวฉะเชิงเทราที่มีคนดี คนเก่งหลายท่านอยู่ที่นั่น...

การที่คนไทยมาทำกินกรรมร่วมกัน แลกเปลี่ยนความรู้ สาระ ประสบการณ์กัน... นับเป็นนิมิตหมายอันดี เช่น ชมรมอยู่ร้อยปีชีวีเป็นสุข ฯลฯ

  • การดูแล ใส่ใจสุขภาพมีส่วนช่วยชาติมาก เพราะค่าใช้จ่ายสุขภาพในการรักษาโรคเรื้อรังสูงมาก
  • ถ้าคนไทยมีสุขภาพดีขึ้นคนละเล็ก คนละน้อย... นับว่า มีส่วนช่วยชาติไปในตัว ช่วยมากพอๆ หรือมากกว่าประหยัดไฟเสียอีก... (ค่ายา ค่ารักษาแพงกว่าน้ำมันแยะ)

ขอให้ท่านอาจารย์(ผอ.) ท่านผู้อ่าน และชาวฉะเชิงเทราทุกท่านมีความสุข ความเจริญ มีสุขภาพดี และอายุยืนอย่างมีคุณภาพไปนานๆ ครับ...

 

ขอขอบคุณอาจารย์อ้อ-สุชานาถ และท่านผู้อ่านทุกท่าน...

  • ขอกล่าวสาธุการที่อาจารย์ดูแล เอาใจใส่ ห่วงใยคุณพ่อ คุณแม่ดี นับเป็นแบบอย่างของลูกกตัญญูทีเดียว... สาธุ สาธุ สาธุ

การทานผักวันละ 2 ทัพพีครึ่งนับว่า มากทีเดียว เข้าใจว่า คนส่วนใหญ่ยังทำไม่ได้

  • คำแนะนำของกรมอนามัย แนะนำให้ทานผัก-ผลไม้ให้ได้วันละ(รวมกัน) 5 ทัพพี หรือ 5 ฝ่ามือ(ไม่รวมนิ้วมือ)
  • ถ้าเป็นไปได้... ควรทานผักในสัดส่วนมากกว่าผลไม้ เนื่องจากผลไม้มีน้ำตาลมากกว่าผัก
  • การดื่มน้ำผัก-น้ำผลไม้มีส่วนช่วยให้ได้รับผัก-ผลไม้มากขึ้น
  • ถ้าน้ำหนักเกิน... ควรทานผลไม้ไม่หวานจัด เช่น มะเขือเทศ ฝรั่ง ฯลฯ หลีกเลี่ยงผลไม้หวานจัด และลดน้ำผลไม้ลง

ขอให้อาจารย์อ้อ-สุชานาถ คุณพ่อคุณแม่ และท่านผู้อ่านทุกท่านมีความสุข ความเจริญ มีสุขภาพดี และมีอายุยืนอย่างมีคุณภาพไปนานๆ ครับ...

ขอเพิ่มเติมหน่อย...

  • สถิติที่ปิดประกาศไว้ที่สาธารณสุขจังหวัดลำปาง...
  • คนลำปางกินผักถึงเกณฑ์ 12% กินผลไม้ถึงเกณฑ์ 9%

นี่เป็นโอกาสทองที่จะพัฒนา(เพิ่มผักผลไม้)ต่อไปทีเดียว

fill in