Do you feel all right?

 

"Do you feel all right?"

And I say "Yes, I feel wonderful tonight"

 

 

วันนี้ฟินสุด ๆ ออกกำลังกายตาม youtube เริ่มด้วยวิดิโอของฝรั่งซึ่งเอาแม่ไม้มวยไทยไปเป็นท่าเต้น โอ เหนื่อย นี่ ๆ ๆ ๆ คิดว่ากำลังต่อย แย็ปด้วยหมัดซ้าย ย้ายไปหมัดขวา อะฮ้า มีท่าฮุ้ค ท่าเตะหน้าและจระเข้ฟาดหางประยุกต์ด้วย ปิดท้ายด้วยศอก และเข่าครบสูตร

เหนื่อยและสนุกมาก

 

หลังจากนั้นจึงเปิดวิดิโอของกระทรวงสาธารณสุขเป็นการเต้นแอโรบิค warmdown

แล้วเดินเล่นรดน้ำต้นไม้ในบ้าน รับลมเย็นเย็น 

คูนช่อเหลืองช่างปลิวลม ล้อลมเล่นงามไสว 

อย่ากระนั้นเลย แชะ สักภาพสองภาพ เปรียเทียบช่อดอกยามร้อนต้น ๆ ที่คูนเหนียม ๆ อาย ๆ เผยตัว

 

 

 

 

 

คูนยามร้อนต้น ๆ

 

 

 

คูนวันนี้

 

 

แถมภาพตะแบกที่ยังบานไม่มากให้ด้วย

 

 

ตะแบกวันนี้

 

 

ตะวันหน้าร้อนยังเพลิน ไม่มีทีท่าจะตกดิน แปลกใจตัวเองเหมือนกันว่าแวบคิดถึงเพลงข้างบนได้ยังไง คงเพราะสบายตัว มี endorphin สารแห่งความสุขหลั่งหลังออกกำลังกาย จึงแวะฟังเพลงนี้ อดไม่ได้รีบเขียนเป็นบันทึกเอาไว้

 

exercise มีคุณค่ามหันต์ สร้างสรรความสุขให้เราได้ง่าย ๆ งานหรือการใดที่ยากลำบากวางไว้ก่อน 

ออกกำลังกันสักเดี๋ยว แล้วทุกอย่างจะคลี่คลาย

 

Wonderful tonight ที่จะมาถึงค่ะ

ภูสุภา

 

๗ เมษายน ๒๕๕๗

"Do you feel alright?"

And I say "Yes, I feel wonderful tonight"

[ยายธี]

เก่งจังเลย...

[คุณมะเดื่อ]

สวัสดีจ้ะอาจารย์ภู

[Pojana Yeamnaiyana Ed.D.]

...ดอกไม้ฤดูร้อนสีสันสวยงามสดใส ช่วยเติมพลังและกำลังใจนะคะ

[rojfitness]

Time well spent...

[Dr. Ple]

.....เห็น...ดอกคูน .... บอกฤดูร้อนเลยนะคะ ..ขอบคุณค่ะ

[ขจิต ฝอยทอง]

ผักคูน

สีดำเอามาทำเป็นยาถ่ายได้นะครับ