Body scan การเรียนรู้กับฐานกายของตัวเราเอง

 

 

       แม้ฉันจะใช้ชีวิตอยู่บนโลกในนี้มาหลายสิบปีแต่กับชีวิตในทุกๆด้านของตัวเองอาจเป็นอะไรที่ไม่เคยได้มีเวลาย้อนคิดหยุดคิดถึงร่างกายตัวเองเท่าไหร่นัก   การได้มีโอกาสมา Body Scan กลับทำให้พบว่าร่างกายที่ว่ายังดูแข็งแรงจริงๆแล้วมันเริ่มอ่อนล้าลงไปมากโครงสร้างหลักเริ่มคตงอและเคลื่อนไหวไม่ได้มากนักเช่น ข้อต่อที่หัวไหล่ข้างซ้ายข้อต่อของมันติดขยับไม่ได้มากเหมือนข้างขวา  สบักหลังทั้งสองข้างอยู่กับเรามานานแต่เป็นอวัยวะที่ไม่ค่อยคิดถึงมันนักลองนิ่งดูเวลาที่เราขยับแขนสบักสองข้างมันจะเคลื่อนไหวไปพร้อมกับแขนของเราเสมอ กระดูกหลังคตประมาณนึง ข้อเข่าย่อลงนานไม่ไหวเพราะจะปวดขยับไปขยับมาก็มีเสียงกรึบ  กล้ามเนื้อที่ท้องแขนห้อยไม่เห็นมัดของกล้ามเนื้อเพราะมันย้อยลงไป..หมดกัน   ส่วนสะโพกน่ะเหรอเป็นอะไรที่ลืมไปตั้งแต่ได้รอบเอวเพิ่มมาทำให้ไม่อยากนึกถึงว่ามันยังเคลื่อนไหวได้ครบทุกแนวไหม555  สังขารนี่มันไม่เที่ยงจริงๆ       มาดูที่ใบหน้าของฉัน ผิวหนังของฉันกับรอยย่นมากมายที่เปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา 

          ตอนนี้คงยังไม่สายใช่ไหมที่ฉันจะได้กล่าวขอบคุณเธอ..ร่างกายของฉัน   ขอบคุณดวงตาของฉันที่เธอทำให้ฉันสามารถมองเห็นสรรพสิ่งที่สวยงามบนโลกใบนี้   ขอบคุณจมูกที่ทำให้ฉันได้สูดอากาศและออกซิเจนเพื่อไปหล่อเลี่ยงร่างกายให้มีชีวิตอยู่ได้   ขอบคุณปากที่ทำให้ได้ลิ้มรสอาหารอร่อยๆและที่ทำให้ฉันได้มีโอกาสพูดจาสื่อสารกับมนุษย์ร่วมโลกของฉันได้อย่างเข้าใจ  ขอบคุณหูสองข้างที่ทำให้ฉันได้ยินทุกสรรพเสียง    ขอบคุณสองมือของฉันเธอทำอะไรต่อมิอะไรให้ฉันมากมายกว่า48 ปีโดยไม่เคยปริปากบ่น สองแขนที่ทำให้ฉันได้โอบกอดคนที่ฉันรัก  ขอบคุณอวัยวะภายในของฉันถึงมันจะถูกตัดออกไปบ้างไม่ครบ32 ประการแต่มันต่างทำหน้าที่ของมันอย่างหนักเพื่อฉัน...แม้บางครั้งฉันทำร้ายเธอด้วยอาหารหนักๆอาหารที่แสลงอาหารที่บางครั้งแทบไม่มีประโยชน์แต่ฉันก็กินเพียงเพราะแค่อยากกินขอโทษนะขอโทษจริงๆ ขอบคุณสองขาและสองเท้าที่พาฉันก้าวไปในทุกๆที่ๆฉันอยากไป  วันนี้ฉันได้มีโอกาสขอบคุณเธอและได้หยุดดูแลเธอบ้าง สมองของฉันมันทั้งหนักและอ่อนล้าฉันพาเธอมาฃาร์ตแบดเตอรี่ความสุขสักทีนะ วันนี้ฉันจะหยุดอยู่กับเธอกับลมหายใจเข้า ออกที่อ่อนโยนเบาสบายปล่อยวางความวุ่นวายทั้งหลายไว้ข้างหลังเธอจะไปพักและหลับอย่างผ่อนคลายในอ้อมกอดของฉัน   เพราะอ้อมกอดของฉันวันนี้ไม่ต้องการใครนอกจากเธอ