เคยตั้งคำถามในใจคนเดียวมานาน ว่าแกไปเราจะเป็นอย่างไรอยู่อย่างไร จะมีความสุขหรือไม่?

 

จนวันนี้ได้ มาเรียน แบบจริงจังสักที ไม่เคยคิดเลยว่า จะมีสอนในห้องเรียน เคยคิดว่าถึงเวลาคงเรียนรู้ไปเองตามว

 

วัย แต่มันคงจะดีกว่าถ้า ไม่ต้องรอให้มีอายุแล้วค่อยมานึกถึงการจัดการชีวิต

 

จากบทเรียน บอกไว้ว่า คนเราจะ ประสบความสำเร็จ มีความสุขได้ (successful aging) ได้

 

ต้องอาศัย 3 ปัจจัยหลักๆ คือ 

 

1.Self termination :การทบทวนความคิด ในช่วงที่ผ่านๆมา ( ข้อนี้สำหรับฉันเอง มีน้อยครั้งมากที่กลับ

 

มาทบทวน เรื่องราว เหตุการณ์ สิ่งที่ได้พบเจอในแต่ละวัน ซึ้งฉันเองก็คิดว่าอยากจะค่อยๆปรับตัวเองไปตั้งแต่วัน

นี้ โดยทบทวนทุกๆเหตุการณ์ ประสบการณ์ในแต่ละวัน อาจมีจดวันทึกเล็กๆน้อยๆ และสิ่งสำคัญที่สุดของการเป็น

นักศึกษา คือการทบทวนบทเรียน ที่ฉันมักละเลย ปล่อยให้มันเป็นภาระของอนาคต โดยอาจเริ่มทีละน้อยๆจาก

เรื่องใกล้ๆตัวเช่นเรื่องเรียนก่อน แล้วค่อยนำไปใช้ในด้านอื่นๆของชีวิต)

 

 

2.Self Value: คุณค่าในตัวเอง (ข้อนี้ สำหรับฉันแล้ว ละเลยเหมือนเดิมคะ ไม่ได้มองถึงคุณค่าของตัวเอง

 

 

ต้องมองตัวเอง ความรู้สึกที่มีต่อตัวเอง)

 

 

3.Self Efficientcy : การอยู่อย่างพอดี มีชีวิตที่มีประสิทธิภาพและพอเพียง

 

 

(ข้อนี้ดิฉัน ขาดอีกตามเคย ความพอเพียง ฉันมักไม่รู้จักพอ ทั้งในด้านความรู้สึกและวัตถุ ซึ้งเป็นเรื่องที่จัดการยาก

 

 

ต้องมีสติให้มากกว่าที่ผ่านมา มีเหตุผลมากกว่าแค่ความรูสึกต้องการ และต้องจัดการกับอาจมณ์ของตัวเองให้ได้)

 

 

ถึงแม้ว่า3ข้อดังกล่าวจะไม่ยากมากนัก แต่ฉันเองก็ยังไม่สามารถทำได้ แต่ฉันเองก็ยังโชคดีที่ได้เรียนรู้วิธีการจัด

 

 

การ เร็ว จะได้ตั้งรับทันเมื่อวันนั้นมาถึง และเป็นความโชคดีที่ฉันได้เข้ามาอยู่ในครอบครัวกิจกรมบำบัด ที่สามารถ

 

 

 

นำมาใช้ได้จริงกับตัฉันเองและครอบครัวของฉัน ที่มีทั้งผู้สูงอายุและผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิต

 

 

ดิฉันเชื่อว่าหากทุกอย่างมีการเตรียมการล่วงหน้าน่อมดีการการที่ต้องเผชิญกับสิ่งที่ไม่คาดคิด