การเจริญสติในยามปกติอย่างสม่ำเสมอจนเป็นนิสัย จะช่วยให้คุณมีสติรู้ทันอารมณ์เวลามีความไม่ปกติเกิดขึ้น เช่น ถูกตำหนิ เจออุปสรรค สูญเสียพลัดพรากสิ่งรัก ใจจะไม่จมอยู่ในความโกรธ ท้อแท้ เศร้าโศก จนไม่เป็นอันทำอะไร ขณะเดียวกันก็ควรมองว่าเหตุร้ายเหล่านั้น เป็นเครื่องฝึกสติ ไม่ใช่เป็นเคราะห์ แต่เป็นของดีที่ช่วยให้ธรรมในใจเรารวมทั้งสติเจริญงอกงาม

ปุจฉา
เมื่อเราทราบและยอมรับว่า ทุกสิ่งไม่เที่ยงและเป็นทุกข์ แต่เมื่อเราพรากจากสิ่งที่เป็นที่รัก หรือรับรู้กับสิ่งไม่ชอบใจแล้วเป็นทุกข์ สติตามรู้ไม่ทัน ปล่อยให้จิตเสพอารมณ์ขึ้นๆลงๆ ทั้งๆทีก็รู้ว่า เก็บสัญญาเก่าๆมาปรุงแต่ง ตอกย้ำตัวเอง

ควรจะทำยังไงให้สติไวกว่านี้คะ

 

 

วิสัชนา

ควรเจริญสติสม่ำเสมอให้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน

ไม่ว่าการเจริญสติในรูปแบบ เช่น ตามลมหายใจ หรือเดินจงกรม หรือรู้กายเคลื่อนไหว
และการเจริญสติแบบไม่มีรูปแบบ คือ ทำสิ่งต่าง ๆ อย่างมีสติ ไม่ว่าล้างหน้า แปรงฟัน อาบน้ำ กินข้าว ล้างจาน ทำอะไรใจก็อยู่กับสิ่งนั้น เมื่อใจเผลอไปคิดรู้ตัวเมื่อไหร่ก็พาใจกลับมาสู่งานที่กำลังทำอยู่

การเจริญสติในยามปกติอย่างสม่ำเสมอจนเป็นนิสัย จะช่วยให้คุณมีสติรู้ทันอารมณ์เวลามีความไม่ปกติเกิดขึ้น เช่น ถูกตำหนิ เจออุปสรรค สูญเสียพลัดพรากสิ่งรัก ใจจะไม่จมอยู่ในความโกรธ ท้อแท้ เศร้าโศก จนไม่เป็นอันทำอะไร

ขณะเดียวกันก็ควรมองว่าเหตุร้ายเหล่านั้น เป็นเครื่องฝึกสติ ไม่ใช่เป็นเคราะห์ แต่เป็นของดีที่ช่วยให้ธรรมในใจเรารวมทั้งสติเจริญงอกงาม

 

 

ปุจฉา วิสัชนา_คัดจากคำสอนพระไพศาล วิสาโล

นำมาเผยแพร่ค่ะ