มีใครบ้างที่พอจะบอกได้ว่า การนอนไม่หลับเกิดจากอะไร

   ผู้อ่านเคยนอนไม่หลับบ้างไหม แต่สำหรับผู้เขียนเป็นคนที่หลับยากมากคนหนึ่ง และแอบอิจฉาที่เห็นคนข้างกายที่เป็นคนหลับง่ายมากๆคนหนึ่ง ประเภทที่ว่า เพียงเอ๋ยปากบ่นว่า

... ง่วงจังเลย นอนดีกว่า...

    สักพักก็จะได้ยินเสียนกรนเบาๆ เสมือนดนตรีที่กล่อมให้เธอหลับสบาย

   ขณะที่ผู้เขียนกลับเป็นเหมือนเสียงดนตรีที่ทำให้ทรมานกับการนอนไม่หลับแห่งราตรีนั้นๆ

   มีใครบ้างที่พอจะบอกได้ว่า การนอนไม่หลับเกิดจากอะไร...

   แต่สำหรับผู้เขียนเท่าที่เคยประสบมา อาการทรมานมาจากหลายสาเหตุ เป็นต้นว่า การนอนไม่หลับที่เกิดจาก

- ผลข้างเคียงของยาที่รักษาโรคบางชนิด

- เสียงรบกวนจากสิ่งแวดล้อม และจิตใจไม่สามารถปล่อยวางกับสิ่งรบกวนนั้นได้

- ความคิดฟุ้งซ่าน ไร้ขอบเขต และควบคุมจิตในขณะนั้นไม่ได้ จึงหลง และใหลไปกับความคิดนั้น จนกลายเป็นความหมกมุ่น ย้ำคิดเรื่องเก่าๆไปมา จนนอนไม่หลับ

- การนอนกลางวันมากเกินไปทำให้นอนผิดเวลาเดิม

   และอีกหลายสาเหตุที่ผู้เขียนไม่สามารถนำมาประมวลเป็นหมวดหมู่ได้อย่างถูกต้องตามหลักทางวิชาการ แต่ทั้งหลายแหล่ของการนอนไม่หลับ สาเหตุหลักๆน่าจะมาจาก.. ใจ.. ของเรานี่เอง

   ทางพุทธศาสนา น่าจะมีหลายพระธรรมที่คนเราขาดการยึดเหนี่ยว ยกตัวอย่าง นิวรณ์ 5 ที่เป็นธรรมที่เป็นเครื่องกั้นไม่ให้เราบรรลุถึงการทำความดี ไม่บรรลุธรรม เอาง่ายๆ คนเดินดินธรรมดาๆอย่างเราแค่ให้นอนหลับง่ายๆสบายๆก็ถือบรรลุจุดประสงค์แล้ว

    ...เป็นธรรมที่คนเราควรละให้ได้...

นิวรณ์มี 5 อย่าง คือ

  1. กามฉันทะ ความพอใจ ติดใจ หลงใหลใฝ่ฝัน ในกามโลกีย์ทั้งปวง ดุจคนหลับอยู่ ..แต่ทำให้คนเรานอนไม่หลับเพราะมัวแต่หมกมุ่น...
  2. พยาบาท ความไม่พอใจ จากความไม่ได้สมดังปรารถนาในโลกียะสมบัติทั้งปวง ดุจคนถูกทัณท์ทรมานอยู่...อิจฉา ริษยา คนอื่น กระวนกระวาย จนตัวเองนอนไม่หลับ...
  3. ถีนมิทธะ ความขี้เกียจ ท้อแท้ อ่อนแอ หมดอาลัย ไร้กำลังทั้งกายใจ ไม่ฮึกเหิม ...ความท้อแท้ หมดอาลัย คิดไม่ตก จนนอนไม่หลับ...
  4. อุทธัจจะกุกกุจจะ ความคิดซัดส่าย ตลอดเวลา ไม่สงบนิ่งอยู่ในความคิดใดๆ..คิดฟุ้งซ่าน จิตไม่สงบ จนนอนไม่หลับ...
  5. วิจิกิจฉา ความไม่แน่ใจ ลังเลใจ สงสัย กังวล กล้าๆ กลัวๆ ไม่เต็มที่ ไม่มั่นใจ...ความกังวล เรื่องที่ยังมาไม่ถึง เรื่องที่ผ่านมาแล้ว กังวลแม้เรื่องในปัจจุบัน จนนอนไม่หลับ...

   และการถือศีล5 การปฏิบัติกรรมฐาน อย่างต่อเนื่อง เป็นอย่างน้อยที่จะให้ละจากนิวรณ์ได้

   ดังนั้นจึงไม่มีเหตุอื่นใดที่ผู้เขียนจะไม่ประพฤติในธรรม ไม่ถือศีล5 และธรรมอื่นๆที่จะเสริมสร้างบารมีให้หลุดพ้นจาก นิวรณ์ 5 ได้

   ขอพระธรรมจงคุ้มครองและช่วยให้ผู้เขียนและผู้อ่านทุกท่านจงหลุดพ้นจากเหตุอันเป็นที่มาของการนอนไม่หลับด้วยเทอญ...

                                           ภาพเจ้าทอฟฟี่นอนหลับสนิท หลังการเล่นบอลจนเหนื่อย...

อ้างอิง

http://th.wikipedia.org/wiki/%E0%B8%99%E0%B8%B4%E0%B8%A7%E0%B8%A3%E0%B8%93%E0%B9%8C