เห็นใจมากค่ะ

พี่เห็นคนหลับง่าย เหมือนปิดสวิท  แต่เคยไม่หลับจากยาที่กินค่ะ  คือ  ยาหอบหืด ค่ะ  รู้ว่ามันแย่แค่ไหน  คุณพิชัยกินยารักษาโรคอะไรอยู่หรือเปล่าคะ  ถ้ากินยารักษาโรคบางตัวอยู่ลองเล่าให้หมอฟัง เผื่อจะเปลี่ยนยาให้ได้

อาจารย์หมอจิตเวชเคยมาบรรยายให้ฟังเรื่องนอนไม่หลับ และแนวทางรักษา ที่มีทั้งการใช้่ยา และไม่ใช้ยา ตอนนี้ต้องรีบไปหาเอกสารให้เจอแล้วจะมาเล่าให้ฟังนะคะ

ที่จำได้ คือ อาจารย์บอกว่า ถ้าล้มตัวนอนแล้ว ๒๐ นาทีไม่หลับ อย่าหมกมุ่นอยู่ในที่นอน ให้ลุกมาทำสิ่งที่อยากทำ (พี่ลุกมาอ่านหนังสือ)  พอง่วงก็เข้านอนใหม่ (ไม่ต้องไปคิดว่าฉันจะต้องหลับให้ได้  เพราะจะไม่หลับ) พี่ลองทำแบบนี้ก็ได้ผลค่ะ

ขอให้โชคดีนะคะ