บันทึกความสุข
ในแต่ละวันหากให้เขียนบันทึกความสุขออกมา ในปัจจุบันคิดว่าน่าจะเขียนออกมาได้ยาวเป็นหน้าๆ กันเลยทีเดียว ฮ่าๆๆๆๆ เดี๋ยวนี้กลายเป็นคนสุขง่ายไปซะแล้ว เมื่อก่อนมีความสุขแต่กลับไม่รู้สึกสุข มองไม่เห็นความสุขที่อยู่รอบ ๆ ตัวเรา สุขยากทุกข์ง่าย เอาล่ะ หากให้เขียนบันทึกความสุข ความสุขทั้งหลายเกิดจากการเรียนรู้ที่มี่ชีวิตอยู่ตามความเป็นจริง เห็นและเข้าใจตามความเป็นจริง แต่มันก็มีเครื่องมือกระตุ้นความสุขกันอยู่ที่ใช้กระตุ้น ผลิตความสุขออกมาเนอะ
1. การฝึกเจริญสติในชีวิตประจำวัน นี่เป็นแหล่งผลิตความสุขหลัก ๆ ของชีวิตแม่ดาวเลยนะเนี้ย ไม่ว่าจะเป็นการมีสติรู้ตัวกับการทำงานบ้าน การทำอะไรก็แล้วแต่ แม้แต่การเล่นfacbook พิมพ์ข้อความสื่อสารหรือรับข้อความก็ต้องฝึกการมีสติไปด้วย การดูทีวี ขับรถ ฯลฯ เอาเป็นว่าหากไม่เผลอ ไม่หลงจะพยายามฝึกตลอด ๆ กับการดำเนินชีวิตประจำวันของตัวเอง เพราะฝึกแล้ว ทำแล้วรู้สึกเลยว่าชีวิตตัวเองมีความสุขมากยิ่งขึ้น
2. การได้แบ่งปันเรื่องราวประสบการณ์การเลี้ยงลูก ความรู้หรือบางทีก็เป็นแนวคิดของตัวเองบ้าง รู้จากคนอื่นมาบ้าง เรียกว่าเป็นการแลกเปลี่ยน และแบ่งปันทั้งทุกข์และสุขจากของทั้งตัวเองและผู้อื่น เรื่องนี้เป็นอีก 1 ความสุข ที่สุขๆๆ เวลาใครมีปัญหาเขาเข้ามาปรึกษา มาแบ่งปันความทุกข์กับแม่ดาว แล้วแม่ดาาวสามารถช่วยให้เขามีความสุขมากขึ้น ช่วยให้เขาคลายความกังวลมากขึ้น อาจด้วยการสื่อสารเป็นข้อความว่า ขอบคุณ ซาบซึ้ง น้ำตาไหล ฯลฯ การได้เสพความสุขแบบนี้ก็เป็นความสุขอีกแบบที่สุขแบบสบาย ๆ สุขได้นานเสียด้วยนะ
3. การได้มีลูกและเลี้ยงลูกด้วยตัวเอง อันนี้ก็ถือเป็นความสุขอีกเช่นกัน ถึงความสุขนั้นอาจมีความทุกข์เจืออยู่บ้างก็ตาม แต่รวม ๆ แล้ว มีความสุข การได้เลี้ยงลูก มีทั้งความสนุกที่ได้คิดแก้ปัญหา ได้ใช้ปัญญาเสมอ ๆ ฮ่าๆๆๆ เมือมีปัญหาจะสนุก ท้าทาย สนุกกับการคิด การสืบค้นหาสาเหตุ และการคิดการแก้ไข เรียกว่าเหมือนเล่นเกมส์ฝึกสมองประลองปัญญาฮ่าๆๆๆ บางทีลูกก็ทำให้เราสุขแบบไม่มีเหตุผล เห็นเขายิ้ม เราก็ยิ้ม เห็นเขาหัวเราะ เราก็หัวเราะสุขไปกับเขาด้วย
4. การได้ฟังบรรยายธรรม ไม่ต้องไปวัด หรือไปไหนไกล เปิดฟังเองที่บ้านนี่แหละ ฟังแล้วได้ความสุข สุขแบบเบา ๆ สุขแล้วได้ปัญญามาแก้ปัญหาได้ด้วย หลัง ๆ ฟังตลอด ๆ ติดฟังธรรม บางคนอาจมองว่าการฟังธรรมะนี่น่าเบื่อนะ อยากให้ลองฟังดูนะคะ เลือกให้ตรงกับจริตเรา แล้วจะรู้ว่าสนุกจริง แล้วได้ปัญญาและพลังบวกด้วยนะ ไม่เชื่อต้องลองฟังฮ่าๆๆๆๆ
5. การได้อ่านหนังสือดี ๆ อันนี้มีความสุขคล้ายได้ฟังธรรมนี่แหละ แต่จะสุขแบบเงียบ ๆ กว่าฮ่าๆๆๆ ก็อ่านเนอะ อ่านในใจไม่ได้อ่านออกเสียง สุขกับการได้รู้เรื่องราวดี ๆ สุขกับการได้อ่านและได้คิดตาม ก็สนุกด้วยสุขด้วยกับหนังสือ อ่านแล้วได้ทั้งปัญญาและพลังบวกๆๆ สุขคล้ายกับการฟังธรรมะบรรยาย แต่คนละอารมณ์เนอะ อิอิ
ยังมีความสุขอีกมากมายที่อยู่รอบ ๆ ตัวเรา แต่ไม่เท่ากับความสุขที่เกิดขึ้นจากภายในเนอะ
ความเห็น (3)
สุขเช่นนี้ใช่เลยค่ะที่ผู้หญิงเราอยากได้ :)
...มีความสุขนะคะ...ยินดีด้วยค่ะ...
ขอบคุณนะคะ ที่แวะเข้ามาแบ่งปันความสุข การได้รับข้อความแสดงความคิดเห็นก็เป็นความสุขอีกอย่างหนึ่งของแม่ดาวนะคะ ติก็ดี ไม่ติก็ดี ทุกข้อความล้วนดีหมดได้ประโยชน์แตกต่างกันไป ติก็เพื่อก่อ ชมก็เพื่อให้เรารู้และละ ไม่ยึดเป็นการฝึกการเจริญสติอย่างหนึ่งในชีวิตประจำวันค่า อิอิ