ไอเดีย 6: แปรงฟันให้เป็น
เราแปรงฟันเพื่ออะไร?
ตอบ เราแปรงฟันเพื่อ 1. กำจัดคราบจุลินทรีย์ หรือ พลั๊ค ออกจากฟัน
2. ให้ฟันได้รับฟลูออไรด์จากยาสีฟัน
(คราบจุลินทรีย์ คือ คราบเหนียวๆ นุ่มๆ สีขาวอมเหลือง ที่เกาะผิวฟัน มันชอบเกาะอยู่แถวๆ โคนฟัน หรือด้านหลังของฟันซี่ในสุด เวลาเอาปลายเล็บขูดดู จะติดออกมาให้เห็นได้ คราบจุลินทรีย์เป็นแหล่งสะสมเชื้อจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดฟันผุ และเหงือกอักเสบ)
ข้อควรรู้เกี่ยวกับการแปรงฟัน
1. อย่าแปรงแรง ไม่ใช้แปรงขนแข็ง เพราะมีโอกาสทำให้ฟันสึกเร็ว
2. วางขนแปรงให้สัมผัสขอบเหงือกเวลาแปรง ออกแรงกดเบาๆ โยกแปรงสั้นๆ ไปมาหน้าหลัง 5-10 ครั้ง แล้วปัดขนแปรงไปที่ปลายฟัน ค่อยๆ ขยับไปซี่อื่นๆ เชื่อว่าเป็นวิธีขจัดคราบจุลินทรีย์ที่ได้ผล และอย่าลืมแปรงด้านเคี้ยวของฟันด้วย
3. ใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ทุกครั้ง เพราะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของฟัน ควรหลีกเลี่ยงยาสีฟันที่ผสมผงขัดหยาบ
4. แปรงนานอย่างน้อย 2 นาที เพื่อให้ฟลูออไรด์ออกฤทธิ์
5. ไม่จำเป็นต้องบ้วนปากจนสะอาดหมดจดหลังแปรง ปล่อยให้ฟลูออไรด์ที่เหลือทำงานต่อ
6. ห้ามแปรงฟันทันทีหลังทานอาหารรสเปรี้ยว หรือหลังว่ายน้ำในสระคลอรีน เพราะฟันมีโอกาสสึกกร่อนง่าย
7. แปรงฟันได้บ่อยเท่าที่อยากแปรง โดยเฉพาะหลังทานอาหารหวาน แต่ต้องทำตามข้อ 1-6
ความเห็น (2)
ขอบคุณครับ
แต่เปลี่ยนนิสัยการแปรงยากมาก...เพราะความเคยชิน
ขอบคุณมากค่ะอาจารย์ จริงๆ แล้วเพิ่งทราบวิธีการแปรงฟันที่ถูกต้องอย่างนี้มาเมื่อ 6 ปีที่แล้วเห็นจะได้ค่ะ ก่อนหน้านั้นแปรงไม่ถูกต้องมาโดยตลอดค่ะ ตอนนี้มีลูกแล้วก็ได้สอนสิ่งที่ถูกต้องให้เขาค่ะ