ร่วมถอดบทเรียน "การจัดการความสุข" Happy Ba e-Book


...ความสุข จากการสังเกต ด้วย Zero  mind...


เรียนรู้ ต่อยอดจากการถอดบทเรียน

บันทึก... ความสุขจากการสังเกต : กิจกรรม Happy Ba

http://www.gotoknow.org/posts/509035

โดย...อาจารย์หมอ ปัทมา

ประโยชน์และความสุข ที่ได้

ส่วนที่นำมาสังเคราะห์ต่อ คือ...

....

“Happy Ba  เป็นจุดตรงกลาง 
ไม่ต้องทิ้งอัตลักษณ์ แต่เปิดใจรับรู้ตามจริง
จึงเป็นกระบวนการที่สนับสนุนให้เกิดการเรียนรู้จากการปฎิบัติ”

....

เข้าใจตรงตามความเห็นเพื่อนสมาชิก ที่ว่า สุขเบื้องต้น (ความเห็นคุณหมอตันติราพันธ์ )

คือสุขจากตัวตนของเราก่อน ศรัทธาในคุณค่าของเราเอง (ส่วนนี้อาจารย์หมอป.กล่าวถึงค่อนข้างบ่อยมาก)

แล้วจึงเริ่มโฟกัส... สังเกตด้วย Zero mind มองรอบข้างด้วยใจที่เป็นกลาง

ผ่าน "กระบวนการสังเกต อย่างเป็นสุข...ด้วยใจที่เป็นกลาง”.

ผลจากการสังเกตปรากฏการณ์นั้น ย้อนกลับมาให้เราเทียบเคียง

เพื่อการเรียนรู้ ต่อยอด ขยายผลสู่การเติบโต ต่อไป...

...............


จากบทเรียน...นำสู่การเรียนรู้...

........

วันนี้... ตื่นเช้าด้วยความรู้สึกปลอดโปร่ง สบายใจ

ที่วันนี้ จะได้ลงงานสวนเต็มเวลา เต็มแรงน้องสาวมาช่วยดูแลแม่ให้สองสามวัน

จากความรู้สึกเดิมเมื่อหนึ่งเดือนก่อน ที่ทำการสะสางพื้นที่สวนจากเศษซากรกเรื้อจนโล่งเตียนแล้ว

แม้จะมีผู้ใหญ่ มีเด็กๆ มาให้กำลังใจ แต่รู้สึกหวาดหวั่น จนต้องรำพึงรำพันถึงพี่ชาย เงียบๆ

ด้วยความรู้สึกใหม่ที่ยังไม่เคยรับผิดชอบชิ้นงานใดโดยลำพัง แบบไม่มีทีมงาน




ผ่านมาหนึ่งเดือน พื้นที่สวนชุ่มชื้นด้วยฝนเริ่มตกสองสามครั้ง

พืชผักต่างทยอยงอกงามแน่นขนัด พร้อมกับพืชที่ใช้เป็นผักไม่ได้

และซ้ำด้วย พายุถล่มต้นไม้หักโค่น ต้องทำการสะสางอีก



แม้เตรียมใจพร้อมแล้วว่า... ผัก กับวัชพืชมีโอกาสเท่ากัน

ขึ้นอยู่ที่แรงกาย แรงใจและความคิดของเราว่า จะสามารถบริหารจัดการได้ทันหรือไม่


เช่นเดียวกับงานใน... ศรัทธาและปัญญาเรา จะเท่าทันกุศล อกุศลในตนหรือไม่

สถานการณ์ ที่ไม่รู้อะไรล่วงหน้า มีส่วนให้ฝึกวางใจ

เริ่มเข้าใกล้... Zero  Mind เจตนา... กำหนดบทปฏิบัติเพิ่ม


ปรับและจัดระบบความคิดใหม่

๑.  มองงานนอก...พืชทุกชนิดเป็นเพื่อน ที่ช่วยให้ดินชุ่มชื้น มิใช่ส่วนเกินที่น่ากลัว

มองงานใน...กิเลส คือเพื่อนที่ยังมีนิสัยเกเร ควรเข้าใจ ให้โอกาสเพื่อการอบรม ฝึกฝนด้วยเมตตา

มิใช่ชิงชังรังเกียจ ต่อต้าน ผลักไสฯลฯ แต่มองด้วยใจที่เป็นกลาง..เข้าไว้



๒.  เติมส่วนที่จำเป็น หรือต้องการลงไปในพื้นที่...

ปฏิบัติการงานนอก...แหวกผัก เกี่ยวพืชผักบางพื้นที่ เพื่อลงเมล็ดผักหวานป่าใต้ต้นตะขบ 

งานใน... กุศล อย่าเห็นเป็นเล็กน้อยแล้วไม่กระทำ

ทาน...ศีล...ภาวนาชุดเล็ก คิดแล้วทำอย่างเป็นรูปธรรม...ทันที




๓.  จดจ่อสติอยู่กับปัจจุบันขณะ...ด้วย Zero  mind

เผลอ...พุ่งเพ่งเร่งรีบ ด้วยมองไกลถึงเป้าหมายอยากได้เนื้องาน

จึงเกี่ยวโดนต้นมะรุม ต้นแค และต้นบวบไปอย่างละหนึ่งต้น

ตั้งสติใหม่...ไปช้าๆ สังเกตทุกกำเคียวก่อนจะเกี่ยวตัด ฉับ ๆ ๆ

นิ่ง...เนียน...เป็นสุขทุกลมหายใจ... สิบโมงกว่า แดดกล้า แต่ใจ...สงบเย็น



...แต่....พักทานข้าวแล้ว เข้าหน้าจอ ตาไม่พร้อม สมองและใจก็..

ขอฝึก..Zeromind นอกหลักสูตร ปิดจอ...และปิดตา ชั่วโมงกว่าๆ :)

ขอบคุณค่ะ


<p>Happy Ba นะคะ
</p>