ความหวาน ภัยที่ต้องหนี
ความหวาน ภัยที่ต้องหนี
จากเดิมที่เป็นคนชอบกินอาหารหวาน ดื่มน้ำหวานแม้จะบอกคนขายว่า "ขอหวานน้อย ๆ นะคะ"
ปรากฏว่า น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นมาทีละนิด ๆ เกิดความเครียด หงุดหงิดง่าย
เรียกได้ว่า ชื่นใจเพียงชั่วยามที่ได้ดื่มน้ำหวานเย็น ๆ
ถัดจากนั้น ได้รับผลพวงอีกนานาประการ
ภัยของน้ำตาล ที่คิดว่าบางท่านอาจไม่ทราบว่า น้ำตาลหรือระดับน้ำตาลในเลือด มีความสำคัญต่อมนุษย์ เราใช้น้ำตาลในเลือดยามหิว ยามต้องการพลังงาน ยามตกใจ ยามเครียดฯลฯ แต่นั่นคือปริมาณที่พอเหมาะสมแก่เหตุการณ์
ต่างจากน้ำตาลที่เรากินหรือดื่มหลังอาหาร หรือดื่มยามว่าง ๆ
น้ำตาลส่วนเกิน เมื่อมีเหลือใช้ ร่างกายเราจึงเก็บในรูปอื่น ๆ มีขั้นตอนหนึ่งที่เปลี่ยนเป็นไขมันคลอเลสเตอรอลได้และหรือยังเป็นผู้ร้าย มีส่วนซ้ำเติมความแข็งแรงของเส้นเลือดในภาวะที่ร่างกายเรามีไขมันในเลือดสูง ก่อให้เกิดโรคไขมันอุดตันเส้นเลือด ต้นตอของโรค ความดันโลหิตสูง เบาหวานและโรคหัวใจ
น้ำตาลจึงเป็นปัจจัยร้ายตัวหนึ่งที่เสริมให้เกิดภาวะไขมันอุดตันเส้นเลือด
และคือที่มาของโรคอ้วนด้วยค่ะ
ตั้งใจใหม่ เลิกกินน้ำตาลโดยไม่จำเป็นเพื่อสุขภาพ ดื่มน้ำเปล่าสะอาดบริสุทธิ์
ลดกาแฟ ชา ที่ทำให้คิดถึงน้ำตาลส่วนเกิน
น้ำหนักตัวส่วนที่เกินตามมาคงจากลาเราไปสักวันหนึ่ง
สุขสันต์วันศุกร์หรรษา ค่ะ
ภูสุภา
15.3.13
ความเห็น (6)
- มีพ่อและญาติข้างพ่อเป็นเบาหวานหลายคนด้วยครับ
- ขอบคุณความรู้ครับ
ได้คิด และคิดได้ เลยนะครับ......... ผมเองก็ว่าเราก็ทานน้อยลงกว่าเดิมเยอะแล้ว ทำไมคลอเลสสเตอรอลเราถึงสูงได้.............. ก็อาจเป็น ของหวาน นี่เอง...........ฮาๆๆๆ ถ้าวันไหนเซ็งๆ ก็คงต้องเปลี่ยนมาเป็นกินอะไรดีละครับเนี่ย........ :)
ค่ะต้องพยามยามให้น้อยลง กำลังพยายามเช่นกันค่ะ
หรือไม่ต้องมีอาหารที่ลดน้ำตาลตามต่อไปด้วยหากอดยั้งใจไม่ได้ เช่น
การเลือกสมุนไพรที่เรานำมาทำอาหารในแต่ละวัน
ตัวอย่างสมุนไพร 150 ชนิดที่เลือกใช้ได้ นำมาฝากนะคะ
พี่ใหญ่มาอ่านหลังจากมื้อเที่ยงมีข้าวเหนียวมะม่วงเป็นของหวานหลังข้าวแช่....มื้อเย็นต้องดื่มแต่น้ำเปล่าแล้วล่ะค่ะ...
มีรายละเอียดต่อเนื่องกับไขมันในเลือดสูงค่ะ งานยุ่งเล้กน้อยยังเขียนบันทึกไม่เรียบร้อยค่ะ
กินเหมือนเดิมได้ทุกอย่างน่ะค่ะ เพียงแต่หลีกเลี่ยงความหวานจัดมาเป็นหวานน้อยหรือไม่หวานเลย
ง่าย ๆ ค่ะ ลองดุนะคะ