ความหวาน ภัยที่ต้องหนี

น้ำตาลส่วนเกิน เมื่อมีเหลือใช้ ร่างกายเราจึงเก็บในรูปอื่น ๆ มีขั้นตอนหนึ่งที่เก็บเป็นไขมัน และมีขั้นตอนหนึ่งซึ่งก่อให้เกิดภาวะไขมันอุดตันเส้นเลือดได้ด้วย

ความหวาน ภัยที่ต้องหนี

จากเดิมที่เป็นคนชอบกินอาหารหวาน ดื่มน้ำหวานแม้จะบอกคนขายว่า "ขอหวานน้อย ๆ นะคะ"

ปรากฏว่า น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นมาทีละนิด ๆ  เกิดความเครียด หงุดหงิดง่าย

เรียกได้ว่า ชื่นใจเพียงชั่วยามที่ได้ดื่มน้ำหวานเย็น ๆ

ถัดจากนั้น ได้รับผลพวงอีกนานาประการ

ภัยของน้ำตาล ที่คิดว่าบางท่านอาจไม่ทราบว่า น้ำตาลหรือระดับน้ำตาลในเลือด มีความสำคัญต่อมนุษย์ เราใช้น้ำตาลในเลือดยามหิว ยามต้องการพลังงาน ยามตกใจ ยามเครียดฯลฯ แต่นั่นคือปริมาณที่พอเหมาะสมแก่เหตุการณ์

ต่างจากน้ำตาลที่เรากินหรือดื่มหลังอาหาร หรือดื่มยามว่าง ๆ

น้ำตาลส่วนเกิน เมื่อมีเหลือใช้ ร่างกายเราจึงเก็บในรูปอื่น ๆ มีขั้นตอนหนึ่งที่เปลี่ยนเป็นไขมันคลอเลสเตอรอลได้และหรือยังเป็นผู้ร้าย มีส่วนซ้ำเติมความแข็งแรงของเส้นเลือดในภาวะที่ร่างกายเรามีไขมันในเลือดสูง ก่อให้เกิดโรคไขมันอุดตันเส้นเลือด ต้นตอของโรค ความดันโลหิตสูง เบาหวานและโรคหัวใจ 

น้ำตาลจึงเป็นปัจจัยร้ายตัวหนึ่งที่เสริมให้เกิดภาวะไขมันอุดตันเส้นเลือด


และคือที่มาของโรคอ้วนด้วยค่ะ



ตั้งใจใหม่ เลิกกินน้ำตาลโดยไม่จำเป็นเพื่อสุขภาพ ดื่มน้ำเปล่าสะอาดบริสุทธิ์

ลดกาแฟ ชา ที่ทำให้คิดถึงน้ำตาลส่วนเกิน

น้ำหนักตัวส่วนที่เกินตามมาคงจากลาเราไปสักวันหนึ่ง

สุขสันต์วันศุกร์หรรษา ค่ะ

ภูสุภา

15.3.13


บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน เรื่องสุขภาพที่คนชอบถาม



ความเห็น (6)

  • มีพ่อและญาติข้างพ่อเป็นเบาหวานหลายคนด้วยครับ
  • ขอบคุณความรู้ครับ
เขียนเมื่อ 

ได้คิด และคิดได้ เลยนะครับ.........  ผมเองก็ว่าเราก็ทานน้อยลงกว่าเดิมเยอะแล้ว ทำไมคลอเลสสเตอรอลเราถึงสูงได้..............  ก็อาจเป็น ของหวาน นี่เอง...........ฮาๆๆๆ  ถ้าวันไหนเซ็งๆ ก็คงต้องเปลี่ยนมาเป็นกินอะไรดีละครับเนี่ย........  :)

ค่ะต้องพยามยามให้น้อยลง กำลังพยายามเช่นกันค่ะ

หรือไม่ต้องมีอาหารที่ลดน้ำตาลตามต่อไปด้วยหากอดยั้งใจไม่ได้ เช่น

การเลือกสมุนไพรที่เรานำมาทำอาหารในแต่ละวัน 

ตัวอย่างสมุนไพร 150 ชนิดที่เลือกใช้ได้ นำมาฝากนะคะ

http://www.gotoknow.org/posts/401397

พี่ใหญ่มาอ่านหลังจากมื้อเที่ยงมีข้าวเหนียวมะม่วงเป็นของหวานหลังข้าวแช่....มื้อเย็นต้องดื่มแต่น้ำเปล่าแล้วล่ะค่ะ...



เขียนเมื่อ 

 มีรายละเอียดต่อเนื่องกับไขมันในเลือดสูงค่ะ งานยุ่งเล้กน้อยยังเขียนบันทึกไม่เรียบร้อยค่ะ

เขียนเมื่อ 

 กินเหมือนเดิมได้ทุกอย่างน่ะค่ะ เพียงแต่หลีกเลี่ยงความหวานจัดมาเป็นหวานน้อยหรือไม่หวานเลย

ง่าย ๆ ค่ะ ลองดุนะคะ