ค่ะต้องพยามยามให้น้อยลง กำลังพยายามเช่นกันค่ะ

หรือไม่ต้องมีอาหารที่ลดน้ำตาลตามต่อไปด้วยหากอดยั้งใจไม่ได้ เช่น

การเลือกสมุนไพรที่เรานำมาทำอาหารในแต่ละวัน 

ตัวอย่างสมุนไพร 150 ชนิดที่เลือกใช้ได้ นำมาฝากนะคะ

http://www.gotoknow.org/posts/401397