ดับความทรมานจากการแฮงโอเว่อร์ ( เมาค้าง Hang Over )

                         เมาค้าง (Hang Over)

                  เป็นควันหลงของความสนุกสุดเหวี่ยง ที่ต้องยกให้ว่าเป็นความทรมานชั้นเยี่ยม แบบหนึ่งเลยทีเดียว เพราะทั้งมึน ทั้งเวียน หมดสภาพ ที่แ น่ๆ อาการพื้นฐานที่เลี่ยงไม่ได้ คืออยากถ่ายเทสิ่งที่ดื่มด่ำ เข้าไปเมื่อคืนนั้นออกมาเสียให้หมด อาการเมาเกิดขึ้นได้ กับคนที่ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป เมื่อเมาแล้วแต่ละคนจะแสดงออกแตกต่างกันไป บางคนเมาแล้วสนุกเป็นพิเศษ บางคนเมาแล้วแสนทุกข์ และจะทรมานหนักยิ่งขึ้นไปอีกถ้าเมาค้างในวันรุ่งขึ้น โอกาสที่จะเมาค้างตามมา ไม่ใช่เป็นกับทุกคนที่ดื่มมากเพียงอย่างเดียว แต่การที่จะเมาเร็วหรือเมาค้างนั้น มีปัจจัยเสริมอยู่คือกระเพาะอาหารว่างก่อนดื่ม อดนอนมาก่อน มีความเครียดเป็นทุนเดิม หรืออยู่ในภาวะขาดน้ำ เป็นต้น

อาการเมาเกิดขึ้นได้ จากการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป จนทำให้เสียดุลของฮอร์โมน เกิดการเปลี่ยนแปลงของสารส่งผ่านประสาท และสารทางชีวภาพอื่นๆ ภายในร่างกาย คนเมาค้างจึงปวดศีรษะ คลื่นไส้ ท้องร่วง เบื่ออาหาร ปวดกระเพาะ มือสั่น เหนื่อย อ่อนเพลีย รู้สึกไม่สบายต่างๆ นานา การเมาค้างยังมีผลทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น เพราะเพิ่มการทำงานของหัวใจ จนปรากฏว่าคนที่เป็นโรคหัวใจ มีอัตราการตายเพิ่มขึ้นจากการเมาค้าง แม้ว่าคุณจะหายเมาแล้ว แต่ผลจากการเมาก็จะยังส่งผลเสียต่อระบบประสาท โดยทำให้การแพร่ของคลื่นสมอง ช้ากว่าปกติเป็นเวลาหลายชั่วโมง หลังจากร่างกายขจัดแอลกอฮอล์ออกไปแล้ว การทำงานของกล้ามเนื้อร่วมประสาทบกพร่องเป็นเวลานาน แม้ว่าจะไม่พบแอลกอฮอล์ในเลือดแล้วก็ตาม

แต่ถ้าเมาแล้วมีอาการน่าเป็นห่วง เช่น ปวดศีรษะรุนแรง คลื่นไส้อาเจียนมาก ท้องร่วงรุนแรงจนทำให้เกิดภาวะขาดน้ำและอ่อนเพลีย หรือเมาค้างเกินกว่า 1 วัน เหล่านี้ก็สมควรแก่การไปพบหมอ

Tips เลี่ยง และป้องกันการเมาค้าง

- ควรรับประทานยาแก้ปวดกลุ่ม NSIDs หรือ ไอบูโพรเฟนก่อนดื่มแอลกอฮอล์ เพราะยาจะมีฤทธิ์ยับยั้งเอนไซม์ prostaglandin ที่ทำให้เกิดอาการปวด แต่ไม่ควรรับประทานพาราเซตามอลโดยไม่จำเป็นขณะดื่ม หรือก่อนนอนหลังจากดื่ม เพราะทั้งแอลกอฮอล์และพาราเซตามอลมีอันตรายต่อตับ เมื่อรับประทานพร้อมกันจะอันตรายมากขึ้น หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มต่างชนิดที่ผสมเข้าด้วยกัน

- ไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ขณะท้องว่าง เพราะอาหารในกระเพาะ จะช่วยป้องกันไม่ให้แอลกอฮอล์ ถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดเร็วเกินไป การกินอาหารยิ่งมากระหว่างดื่มแอลกอฮอล์ จะยิ่งชะลอการเมาได้มากขึ้น

- เลี่ยงอาหารประเภทไขมัน

แต่ถ้าเมาค้างแล้วลองปฏิบัติตามข้อแนะนำด้านล่างนี้ สนใจแบบไหนก็ลองดูได้ค่ะ

- ดื่มนมอุ่นๆ ทีเดียวให้หมดแก้ว
- ดื่มกาแฟดำร้อนๆ
- ดื่มชาแก่ๆ อุ่นๆ
- ดื่มน้ำเปล่ามากๆ
- ดื่มน้ำผลไม้สดๆ หรือผลไม้สดแช่เย็นฉ่ำ เช่น แตงโมแช่เย็นเจี๊ยบ
- ดื่ม Bloody Mary (คอกเท็ลชนิดหนึ่ง) สักแก้ว จะเปลี่ยนทางคดเคี้ยวให้เป็นเส้นตรง
- ถ้ายังไม่ดีขึ้นแน่นอนต้องพึ่งพายาหอมผสมน้ำอุ่น จะยาดมด้วยก็ได้
- ใช้ผ้าชุบน้ำเย็นประคบบริเวณใบหน้าและศีรษะ
- สุดท้ายถ้าไม่อยากทรมานมากก็ให้เพื่อนพาไปพบแพทย์เถอะครับ สมัยนี้เขามียาแก้ hang over กันแล้ว คาดว่าน่าจะได้ผลพอสมควร

[นาย ศราวุธ จ้อน อยู่เกษม]

•   คุ้นๆ ขอแหล่งอ้างอิงด้วยนะครับ
• จะได้มีความน่าเชื่อถือ

 

[ขจิต ฝอยทอง]

• ไม่ได้เมาค้าง แต่มาทักทายครับผม
• ไม่เอารูปลงหรือครับ
• ขอบคุณมากครับ