ป้องกันโรค

วิธีคุ้มกันโรคคนทำงานออฟฟิศ

5 วิธีป้องกันโรคออฟฟิศซินโดรม

    โรคออฟฟิศซินโดรมกำลังคุกคามหนุ่มสาวออฟฟิศจำนวนมากโดยไม่รู้ตัว ในเมื่อเราหลีกเลี่ยงการนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์ไม่ได้ งั้นมาป้องกันโรคออฟฟิศซินโดรมด้วยการปรับพฤติกรรมสร้างภูมิคุ้มกันกันดีกว่า

1. ปิดเครื่องคอมพิวเตอร์หรือโน๊ตบุ๊คทุกครั้งที่ไม่ได้ใช้งาน  เพื่อลดระยะเวลาในการรับคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า  ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เป็นโรคความดันโลหิตสูงและความเครียด

2. หาต้นไม้ในร่มมาปลูก เพื่อช่วยดูดซับสารพิษและเป็นที่พักสายตาอันอ่อนล้าจากการต้องจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์นาน ๆ

3. ถ้าไม่สามารถหยุดพักได้ พยายามเตือนตัวเองให้เงยหน้ามองออกไปไกล ๆ ทุก ๆ 20 นาที เพื่อบรรเทาความเหนื่อยล้าของสายตา  

4. ถ้ามีตู้ปลาขนาดใหญ่ ๆ สักตู้ก็จะดี  เพราะตู้ปลาจะช่วยคืนสมดุลความชื้นที่เสียไปกับเครื่องปรับอากาศ

5. ถ้าเป็นไปได้ควารเลือกที่นั่งติดริมหน้าต่าง  เพื่อให้ได้แสงจากธรรมชาติ  ดีกว่าต้องนั่งอยู่ใต้แสงจากหลอดไฟตลอดวัน