อาหารอ่อนกว่าวัย

อาหารที่เราจะแนะนำต่อไปนี้คืออาหาร 7
อย่างที่จะช่วยชะลอสัญญาณแห่งวัย ไม่ว่าจะเป็นผมร่วง ผิวแห้ง เฉื่อยชา เพื่อให้คุณ
ๆ ดูอ่อนกว่าวัยได้ภายใน 3-6 เดือน
มีอะไรบ้างไปดูกันค่ะ...

          1. หยุดผมร่วง
ด้วยการรับประทานกล้วย ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินบี สามารถช่วยป้องกันผมร่วงได้ดี
หากรับประทานกล้วยในปริมาณที่พอดี
จะช่วยรักษาเส้นผมให้อยู่คู่หนังศีรษะได้อย่างยาวนาน

          2. ลดผิวมัน
ธัญญาหารล้วนอุดมไปด้วยวิตามินบี 2
ซึ่งช่วยหยุดยั้งการผลิตน้ำมันส่วนเกินของผลิตภายในร่างกาย ฉะนั้น
การรับประทานธัญญาหารทุกเช้าจะช่วยลดปัญหาผิวมัน และเส้นผมมันบางได้ดี

    
     3.หยุดการลอกของผิวหนัง
หากรับประทานปลาแซลมอนในเกลือรมควัน อาหารทะเล หรือสลัดผักเป็นประจำ
จะช่วยทำให้หยุดปัญหาการหลุดลอกของผิวหนังได้

          4.ผิวเนียนใสเหมือนเด็ก
ใครอยากมีผิวที่เนียนใสเหมือนเด็กทารก ให้กินมะม่วงเป็นประจำ
เนื่องจากมะม่วงมีเบต้าแคโรทีนที่ช่วยทำให้ผิวมีสุขภาพดี
ช่วยกระตุ้นการสร้างผิวหนัง รวมทั้งหนังศีรษะ
เพื่อทดแทนของเดิมที่หยาบแห้งและขรุขระให้กลับมีความชุ่มชื่น
และนุ่มเนียนอีกครั้ง

          5. ชะลอผมหงอก
ถั่วลิสงอบเนยรวมกับเกล็ดขนมปังที่อบมาร้อน ๆ ก่อนมื้ออาหาร
สามารถช่วยชะลอผมหงอกได้ เพราะถั่วลิสงมีวิตามินบี
ที่สามารถหยุดการเปลี่ยนสีผมให้เป็นสีดอกเลา
แถมยังทำให้ผิวหนังดูดีขึ้นด้วย

          6. ดูหนุ่มสาวขึ้นอีก 5 ปี
ฝรั่งหรือน้ำฝรั่ง ซึ่งอุดมด้วยวิตามินซี
จะช่วยเก็บรักษาคอลลาเจนที่เป็นบ่อเกิดแห่งโปรตีนภายใต้ผิวหนัง หรือรับประทานมะละกอ
ส้ม ลูกเกดสีดำอบแห้ง ร่วมกับผลไม้อื่น ๆ เป็นประจำ ก็จะช่วยเพิ่มวิตามินซีได้
ทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัยมากถึง 5 ปี

          7. ปกป้องใบหน้าจากมลพิษ อะโวคาโด
ซึ่งอุดมด้วยวิตามินบี จะช่วยทำให้ใบหน้าดูอ่อนกว่าวัย
และร่างกายเกิดความต้านทานจากการทำลายในรูปแบบต่าง ๆ
รวมทั้งการถูกทำลายจากบรรยากาศที่มลภาวะเป็นพิษด้วย

        
รู้แบบนี้แล้ว ก็หันมาใส่ใจเรื่องอาหารการกินให้มากขึ้นนะคะ
เพราะมีผลต่อสุขภาพร่างกายของคนเราโดยตรงเลยก็ว่าได้...เลือกกินสิ่งที่ดี
เพื่อตัวเราเองนะคะ