ประโยชน์ร้อยข้อ พันข้อก็ไม่มีความหมายเท่าเราลงมือปฏิบัติจริง เรียนรู้ด้วยตนเองว่าประโยชน์อย่างที่เล่าขานนั้นจริงอย่างที่บอกหรือไม่

วันนี้ผู้เขียนมีเรื่องดีๆ ที่ได้จากเวทีเรื่องเล่าเร้าพลังมาฝากค่ะ ..

เป็นการต้อนรับปีงบประมาณใหม่ด้วยเรื่องเล่าที่เป็นกุศล   หมายถึง เป็นการเล่าสิ่งทีดี   การกระทำดีๆ  จากพี่อัมพร  และพูนศรี   สองพี่น้อง ผู้เชี่ยวชาญเรื่อง นมแม่   แต่วันนี้ขอหยุดนำเรื่องนมแม่มาเล่า   ขอเล่า  เรื่องที่เป็นกุศลจากประสบการณ์ตรงที่ทั้งสองคนได้ไปปฏิบัติมา    ลองอ่านดูนะคะ

พี่อัมพร    หิรัญรัตน์  

ผู้เชี่ยวชาญ นมแม่  แต่วันนี้มาเล่าเรื่องการทำวิทิสาสมาธิ

 

 

ผู้เข้าร่วมวงในวันนั้น

 

พี่อัมพรเล่าว่า... การทำสมาธินั้นมีความสำคัญในฐานะเป็นตัวผลิตพลังจิตให้แก่ผู้ปฏิบัติเพื่อจักได้ใช้พลังจิตนั้นไปทำประโยชน์ให้แก่ตนเองและคนอื่นรวมทั้งแก่สังคมประเทศชาติและแก่โลกในที่สุด   จะเห็นว่าการทำสมาธิเป็นการออกกำลังใจซึ่งทำให้จิตใจแข็งแรง  เหมือนการออกกำลังกายซึ่งทำให้ร่างกายแข็งแรง   และมีประโยชน์อื่นๆอย่างมากมาย  เช่น  ทำให้เรามีสติ  รู้ตัว  ใจเย็น  ลดอารมณ์ที่วุ่นวาย  เป็นการพักผ่อน 

  

พี่อัมพรบอกว่า...ประโยชน์ร้อยข้อ พันข้อก็ไม่มีความหมายเท่าเราลงมือปฏิบัติจริง     เรียนรู้ด้วยตนเองว่าประโยชน์อย่างที่เล่าขานนั้นจริงอย่างที่บอกหรือไม่

 

  

ปัญหาก็คือ  ถึงแม้เรารู้ว่าดี แต่ก็ไม่ได้ปฏิบัติ  หรือไม่มีเวลาปฏิบัติ เหมือนรู้ว่าออกกำลังกายแล้วดี แต่ก็ไม่ได้ทำ    พระอาจารย์หลวงพ่อ วิริยังค์  สิรินธโร  จึงคิดวิธีการทำสมาธิแบบง่าย แต่ง่ายแล้วได้ผลมาก เพื่อให้เราทุกคนมีโอกาสได้ทำสมาธิกันอย่างสม่ำเสมอ   เรียกว่า  “วิทิสาสมาธิ”  มีความหมายว่า สมาธิที่สามารถทำได้ในทุกที่   ทุกโอกาส และทุกเชื้อชาติ ศาสนา   เพียงกำหนดจิตทำสมาธิ  คือ

  • นึกบริกรรมพุทโธ ในใจครั้งละ5 นาที     หรือแล้วแต่ความถนัด  เช่น ศาสนาคริสต์  อาจจะบริกรรมว่า  เยซู ก็ได้    

  • ในอิริยาบทใดก็ได้ (ยืน , เดิน , นั่ง , นอน)

  • โดยแบ่งทำวันละ 3 เวลา(เช้า , เที่ยง, เย็น) ตามแต่โอกาสจะอำนวยและจังหวะเวลาที่สะดวกรวมได้  15  นาทีต่อวัน

  • และจะต้องทำอย่างต่อเนื่องทุกวันมิให้ขาด    ถ้าทำได้  1 เดือนหนึ่งจะรวมชั่วโมงการทำสมาธิได้ถึง  7 ชั่วโมงครึ่ง (450 นาที / เดือน)  ซึ่งถือว่าเป็นเกณฑ์เฉลี่ยขั้นต่ำเพียงพอที่บุคคลจะดำรงตนอยู่ได้โดยมีความสุขทางใจ (เกณฑ์เฉลี่ยต่ำสุดในการทำสมาธิคือ 6 ชั่วโมง/เดือน)

  •  

พระอาจารย์หลวงพ่อ วิริยังค์  สิรินธโร

 

  

เป็นหลักการปฏิบัติที่ดีมาก...สำหรับคนที่ชอบอ้างว่า"ไม่มีเวลา ไม่ว่าง"อยากให้ทุกท่านลองปฏิบัติดู รับรองว่าเห็นผล  ค่อยๆทำ ค่อยๆฝึก เพราะไม่ได้เห็นผลเพียงแค่ข้ามคืน จากประสบการณ์ตรงพี่อัมพรบอกว่า ทำสมาธินาน  2-3 เดือน ก็จะรู้สึกได้กับผลดีที่เกิดขึ้นกับตัวเอง

  

 ประโยชน์ที่ได้กับตัวพี่อัมพรและเพื่อนร่วมงานที่ได้ปฏิบัติ   คือ..

  • ทำให้หลับสบายคลายกังวล

  • ทำให้มีสติ  รับรู้จิตตนเองตลอด   ซึ่งส่งผลให้ มีความรอบคอบในการทำงาน

  • ทำให้กลับใจ และระงับความโกรธ  ไม่พอใจได้    คือรับรู้ว่าโกรธ แต่สามารถระงับได้

  • ความเครียดลดลง

  • จิตใจอ่อนโยนลง

 

นอกจากนั้นพี่อัมพรเล่าว่าถ้าทำไปนานๆและสม่ำเสมอ   ยังทำให้

....เวลาจะสิ้นลม พบทางดี

....เจริญวาสนาบารมี

....เป็นกุศล

 

                                         

 

อย่างที่พี่อัมพรเล่าตั้งแต่ต้นว่า  ใครจะบอกว่า   ทำแล้วมีประโยชน์ร้อยข้อ พันข้อก็ไม่มีความหมายถ้าเราไม่ลงมือปฏิบัติจริง   เรียนรู้ด้วยตนเอง  ว่าประโยชน์อย่างที่เล่าขานนั้นจริงอย่างที่บอกหรือไม่  

 

และเพื่อให้ผู้ที่ล้อมวงเข้ามาฟังได้กลับไปต่อยอด  พี่อัมพรจึงเชิญชวนให้ทุกคนลองปฏิบัติจริง บริกรรม ว่า พุทโธ... พุทโธ... ในใจนาน 5 นาที   แม้จะเป็นเพียงเวลาสั้นๆ  แต่สิ่งที่ผู้เขียนได้รับรู้เบื้องต้น... คือ  ความสงบ...   จากความเงียบที่ได้ยินแค่เพียงลมหายใจตัวเอง   อย่างน้อยวันนั้นพี่อัมพร ก็ทำให้ผู้เขียนรู้ว่า  การที่เราเอาใจไปจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งทำให้เกิดสมาธิ จิตสงบจริงๆ

 

 

 

อ่านแล้วรู้สึกเหมือนผู้เขียนไหมคะ   ว่า....

ความสุขที่แท้จริง  รอคอยคุณอยู่   

 เพียงแค่คุณนั่งลง...แล้วหลับตา    

ขอบคุณค่ะ