สวัสดีปีใหม่ครับพี่เขี้ยว

ผมใช้วิธี เวลาดื่มน้ำทุกครั้ง จะพยายามดื่มช้าๆ มีสมาธิกับน้ำที่ไหลลงคอ

ช่วยให้มีสมาธิ แล้วไม่สำลักน้ำเพราะตะกระตะกรามหิวโหยด้วยครับ  ๕