ใช้ลูกบอลยางนั่งแทนเก้าอี้ทำงาน
หลังจากมาอยู่ที่กรุงเทพ ใช้ชีวิตในหอพัก เริ่มมีปัญหาเรื่องการทำงานค่ะเนื่องจากว่ายังไม่ได้ซื้อโต๊ะเพื่อตั้งคอมพิวเตอร์ทำงาน อาศัยการตั้งบนชั้นวางของ และซื้อเก้าอี้ตัวเล็กๆมานั่ง แต่ทำไปทำไมก็มีปัญหาเรื่องการปวดข้อเข่า เนื่องจากการนั่งทำงานที่นานเกินและความสูงของชั้นวางกับเก้าอี้ไม่สมดุลกัน อาการปวดไหล่ ปวดหลังตามมาติดๆ
หลังจากที่กลับไปหาดใหญ่เพื่อไปคุยวางแผนงานนั้น ได้เอาลูกบอลยางขึ้นมาด้วยเพราะว่าตั้งใจเอามาออกกำลังกาย แต่ทำไปทำมาลูกบอลยางกลับเป็นที่ใช้นั่งทำงานที่ดี เพราะว่านอกจากจะทำให้การนั่งสมดุลกับการทำงานแล้ว ยังได้เรื่องของสุขภาพหลังและไหล่ด้วย อาการปวดต่างๆเริ่มน้อยลง และเวลาละสายตาจากคอมพิวเตอร์ก็หันมาเล่นลูกบอลยางเพื่อออกกำลังกายแทนค่ะ
ช่วงนี้ก็เลยหาท่าทางการออกกำลังกายด้วยลูกบอลยาง เพื่อรักษาสุขภาพของตัวเองและได้ขยับร่างกายค่ะ
หากท่านไหนมีท่าทางการออกกำลังกายด้วยลูกบอลยาง นำมาฝากอาร์มบ้างนะค่ะ ^^
ความเห็น (35)
รักษาสุขภาพด้วยน่ะค่ะ
ด้วยรักและห่วงใยค่ะ
ขอบคุณค่ะพี่หนูรี พยายามอยู่ค่ะ เพราะว่านั่งเก้าอี้ตัวเล็กจะปวดไหล่ ปวดหลัง
พอมาใช้ลูกบอลยางนี่ ดีทีเดียวค่ะ
สวัสดีค่ะน้องอาร์ม
- พี่อิงขอขอบพระคุณที่น้องอาร์มแวะไปเยี่ยมเยียนบันทึกพี่เสมอ ๆ
- ขอบพระคุณมาก ๆ ค่ะ ขอให้น้องมีความสุขทุก ๆ วันนะคะ
สวัสดีค่ะพี่อิง 
ด้วยความยินดีอย่างยิ่งค่ะ
มีความสุขกับทุกๆวันนะค่ะ
หาลูกบอลใหญ่ๆ ทนๆ ได้ที่ไหนครบ ลูกเล็กๆ กลัวมันแตกก่อนนั่งเต็มก้นน่ะ (ฮา)
น้องอาร์มค่ะ
พี่รบกวนช่วยแนะนำพี่หน่อยค่ะ
หน้าบันทึกเก่าของพี่นั้นทำไม มุมมองภาพไม่เต็มค่ะ
ดูตัวอย่างตามบันทึกนี้
พี่ทดลองแก้ไขแล้วแต่ไม่สำเร็จ (ขณะแก้ไขก่อนบันทึกมองเห็นเต็มภาพค่ะแต่พอกดบันทึกก็เหมือนเดิม)
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
สวัสดีค่ะน้องอาร์ม
เป็นไอเดียที่บรรเจิดมากเลยค่ะ ได้ทั้งทำงานและได้ออกกำลังไปในตัวด้วย
เห็นทีจะต้องไปหาซื้อมานั่งเอ้ย...ออกกำลังมั่งแล้วล่ะค่ะ
รอเรียนรู้ท่านั่งบนลูกบอลยาง
ต่อจากน้องอาร์มนะคะ
สวัสดีค่ะน้องอาร์ม
ดีจัง ดูในทีวีเขาว่าเพียงนั่งก็เป็นการออกกำลังในตัวค่ะ เพราะเราต้องเกร็งด้วย
ขอบคุณบันทึกดีๆที่นำมาฝากค่ะ
มาดูลูกบอลออกกำลังกาย
มาดูห้องน้องอร์ม
สบายดีนะครับ
ขอบคุณเสมอมาครับ
สวัสดีค่ะพี่ 
ลูกบอลยืดหยุ่นได้ดีทีเดียวค่ะ รองรับน้ำหนักได้มากค่ะ คอนเฟิร์ม อิอิ
พี่หนูรีค่ะ 
สอบถามเบื้องต้นว่า browser ที่พี่ใช้นั้นเป็นของอะไรค่ะ filefox หรือว่า Google Crome ค่ะ
แล้วช่วงแรกที่นำบันทึกขึ้นนั้นภาพยังเป็นปกติอยู่ใช่ไหมค่ะ
สวัสดีค่ะพี่ครู 
ใช้ได้ดีทีเดียวค่ะ ถ้านั่งทำงานแล้วรู้สึกอยากละสายตา ก็เอาเจ้าลูกบอลนี้มาออกกำลังกายแทนค่ะ ^^
สวัสดีค่ะพี่ลำดวน 
อาร์มจะหาท่าออกกำลังกายดีดี แล้วนำมาฝากนะค่ะ
สวัสดีค่ะพี่ถาวร 
อาร์มได้ยินมาเหมือนกันค่ะ วันก่อนนั้นไปร้านหนังสือมาแล้วผู้หญิงคนหนึ่งเขาใช้ลูกบอลยางนั่งแทนเก้าอี้ทำงานมากว่า 3 ปีแล้วค่ะ
ได้ทั้งสุขภาพดี และออกกำลังกายด้วยค่ะ อาร์มเลยลองทำดูบ้าง
สวัสดีค่ะพี่อดิเรก 
อาร์มสบายดีค่ะ หอพักนั้นก็พออยู่ได้สำหรับสองคนค่ะ
ถ้าเป็นบ้านของเราเองยังกว้างขวางกว่าเยอะ แต่พยายามทำให้หอพักเหมือนบ้านนะค่ะ
เพราะว่าเรายังคงต้องอยู่อีกนาน เวลาทำงานกลับหอพักมาจะได้หายเหนื่อยเหมือนกลับบ้านค่ะ
- แวะมาเยี่ยมค่ะ...ดูแลสุขภาพบ้างนะคะ
- ขอบคุณสำหรับดอกไม้กำลังใจที่น้องอาร์มมีให้ต่อบล็อกของพี่ค่ะ...
น้องอาร์ม ไปเปิดกูเกิ้ลมา ได้มา เว็บนึง น้องอาร์มลองดูนะคะ http://www.scoopyiclub.com/catalog.php?idp=38 ชักอยากมีลูกบอลอย่างนี้บ้างแล้วล่ะ
แปลกดีนะคะ..เพิ่งเคยเห็นว่าลูกบอลใช้นั่งได้ด้วย..น่าจะเหมาะกับวัยใสๆอย่างน้องอาร์ม..วัยงามอย่างพี่ใหญ่ น่าจะหล่นลงมาแบบไร้กระบวนท่า..^^..
น่าสนใจมากค่ะ
ต้องลองดูบ้างแล้ว ขอบคุณค่ะ
สวัสดีค่ะพี่ 
ด้วยความยินดีค่ะ
ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมนะค่ะ ลองใช้ลูกบอลยางออกกำลังกายสิค่ะ ได้สุขภาพด้วยค่ะ
สวัสดีค่ะพี่ใบบุญ 
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ อาร์มเข้าไปดาวโหลดวิดิโอมาเป็นท่าออกกำลังกายแล้วค่ะ
หลายๆคนหันมาใช้ลูกบอลยางในการนั่งทำงานเพื่อสุขภาพค่ะ อาร์มเลยลองดูบ้าง
- ยอดเยี่ยมเลยครับ
- ทำงานด้วยเด้งไปด้วย
- งานไม่เสียร่างกายก็ดี
พี่ใหญ่ค่ะ 
ตอนซื้อมาแรกๆอาร์มก็คิดว่ากลัวจะตกค่ะ แต่พอนั่งจริงๆแล้วไม่ต้องกลัวว่าจะหล่นเลยค่ะ ลูกบอลรองรับน้ำหนักของเราได้อย่างสมดุล และได้ออกกำลังกายอีกด้วยค่ะ
สวัสดีค่ะพี่คนไม่มีราก 
ลองใช้ดูนะค่ะ อาร์มว่าช่วยเรื่องสุขภาพได้ดีค่ะ
สวัสดีค่ะอาจาย์ 
นอกจากนั่งทำงานได้แล้ว ยังได้ออกกำลังกายด้วยค่ะ
เวลาละสายตาจากคอมพิวเตอร์ก็หันมาใช้ลูกบอลออกกำลังกายแทนค่ะ
ตามมาร่วมเชียร์ครับ ยังไงก็ขอให้สู้ๆ ครับ สุขภาพสำคัญยิ่ง จงดูแลมันให้ดี...
- เป็นตัวอย่างที่ดีมากเลยค่ะ จะไปซื้อมาลองใช้มั่ง
- เพราะปัจจุบัน สุขภาพแย่แล้ว
- ขอบคุณนะค่ะ
ซำบายดีบ่น้องหล่า..
...
ตอนนี้เก้าอี้ในห้องก็ชำรุดเหมือนกัน ยิ่งพี่เป็นคนปวดหลังอยู่แล้ว ยิ่งมีปัญหาบ่อย ยิ่งนั่งพื้นอ่านหนังสือและเขียนหนังสือยิ่งระบมแผ่นหลัง
จะพยายามเรียนรู้เรื่องนี้นะครับ..
มันนิ่มไหมครับ ดูแล้วน่าเอาไปใช้บ้าง...
ดีจังเลยครับ พี่อาร์ม ไว้ผมเอาวิธีนี้ ไปใช้บ้างนะครับ
อยู่หอปวดหลังเอามากๆ เลย ตอนนั่งหน้าคอมนานๆ
น้องจ๊อบ ^^"
สวัสดีค่ะน้องจ๊อบ 
ลองใช้ดูนะค่ะ ขอบคุณที่แวะมาทักทายค่ะ ^^
สวัสดีค่ะพี่ 
พี่ 
พี่พนัส 
อาจารย์ 
ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมนะค่ะ
เป็นความคิสร้างสรรค์ดีนะครับ เอาลูกบอลยางมานั่งแทนเก้าอี้ได้
สวัสดีคะท่านสมาชิก
มีข้อมูลอยากแบ่งบันคะ ช่วยเรื่องการจัดท่านั่งในการทำงาน ป้องกันการเกิดโรคต่างๆได้จากการทำงานที่ผิดสุขลักษณะคะ
แจกฟรี คู่มือ นั่งทำงานอย่างไร ให้ไม่ปวดหลัง โดย HP http://scoopyiclub.com/