โรคความดันโลหิตสูง และ โรคไมเกรน

ผู้เขียนขอเล่าประสบการณ์ที่ได้สัมผัส กับโรคปวดศรีษะไมเกรน กับโรคความดันโลหิตสูง ซึ่งอาการปวดศีรษะไมเกรน เป็นบ่อยมาก ในช่วงทำงาน

ส่วนโรคความดันโลหิตสูงตรวจเจอโดยบังเอิญ เมื่ออยู่ในช่วงวัยทอง

สิ่งที่เปลี่ยนแปลงที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายของคนเรานั้นมีมากมายค่ะ....

จึงขอหยิบยกสิ่งที่ได้พบมาเล่าสู่กันฟัง เพื่อกรณีศึกษาและเป็นวิทยาทานค่ะ

โดยความเสี่ยงที่เกิดขึ้นมีหลายประการ เช่น จากการนอนดึก-นอนไม่ค่อยหลับ จากที่มีความเครียด มีความกังวลที่มีอยู่ภายในจิตใจ.....

การที่เราต้องเอาใจใส่กับคนอื่นคอยรับฟังปัญหาต่างๆ ......

กลายเป็นความเครียดสะสม...เป็นสิ่งที่ไม่ดีสำหรับตัวเอง.....


คนที่มีวินัยในการทานอาหาร การนอนเป็นเวลา และ การออกกำลังกายอยู่เป็นนิจ....ซึ่งการออกกำลังกายและบริหารร่างกาย

ก็พอช่วยบรรเทาได้บ้างในระดับหนึ่งรวมถึงยาที่ทานด้วยค่ะ...

ปกติคนเราสะสมความเครียดไปในตัวทุกวันค่ะ....

ถือเป็นภัยเงียบสะสมจริงๆ....

การสร้างบรรยากาศที่น่าอยู่ในที่ทำงาน และ อยู่กับสิ่งแวดล้อมที่ดี-สดชื่น

ก็จะเป็นการผ่อนคลายที่ดีมากๆ ซึ่งเป็นเรื่องที่ได้ใส่ใจและทำมาโดยตลอด

รวมถึง วิธีการที่แพทย์แนะนำค่ะ

ขอนำข้อมูล โรคความดันโลหิตที่นำมาประกอบเพื่อความสมบูรณ์ค่ะ....

เป็นข้อมูลค้นจาก google

ความดันสูง ก็เป็นโรคหนึ่งที่เกิดขึ้น ทางกรรมพันธุ์โดยตรง...

ผู้เขียนมี น้ำผัก-ผลไม้ที่มีคุณค่าในการดูแลสุขภาพที่ได้จากเมล์ของเพื่อนๆที่ส่งมาให้มาแนะนำด้วยค่ะ


หวังว่าสิ่งที่นำมาเล่าคงเป็นประโยชน์ต่อทุกๆท่านที่ได้อ่านบ้างนะคะ...

เมนู..สลัดปลาทอดงา...อร่อยค่ะ