คนใจเย็น ไม่ใช่คนยอมคน แต่เป็นคนที่รู้จักคิดต่างหาก

ในสังคมปัจจุบัน คนเราย่อมมีการติดต่อสื่อสาร สร้างมนุษยสัมพันธ์แก่กันและกันอยู่ตลอดเวลา ทุกสถานที่ จิตใจ อารมณ์จึงเป็นสิ่งสำคัญ   คนเราแต่ละคนจะมีจุดเดือดของอารมณ์แตกต่างกัน บางคนนิดๆ หน่อยๆ ก็ร้อนเป็นไฟเสียแล้ว นั่นไม่ใช่เรื่องที่ดีเลย การที่เราหัดอารมณ์เย็นกว่านี้อีกสักนิด จะทำให้เรามีเหตุผลมากขึ้น ยิ่งเรามีตำแหน่งสูงๆ ค้ำคอเราอยู่อีกละก็ ยิ่งต้องหัดควบคุมอารมณ์ให้ได้อย่างมากๆ เลย ดังคำที่ว่า....นิ่งสยบความวุ่นวายได้  แล้วจะทำอย่างไรให้อารมณ์เย็นลง?.......5 วิธีการทำให้ใจเย็นลง

1. นับ 1-10 วิธีนี้ง่ายและเป็นสากลที่สุด นับ1-10 ในใจแล้วบอกกับตัวเองว่าใจเย็นลง อย่าเพิ่งโมโห หรืออาจท่องว่า โกธรคือโง่  โมโหคือบ้า  ถ้าไม่อยากโง่ไม่อยากบ้าก็ให้อยู่นิ่งๆ ไม่ใช้อารมณ์ในการแก้ปัญหา

2. หายใจเข้าลึกๆ เพราะจังหวะการเต้นของหัวใจจะเร็วขึ้นตามระดับของความโมโห  ยิ่งโมโหมากยิ่งทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นเท่านั้น  ลมหายใจของเราจึงกระชั้นตามไปด้วย การที่สูดลมหายใจเข้าลึกๆ จะช่วยปรับระดับการหายใจและควบคุมให้ร่างกายเย็นลง และปลอดโปร่งมากยิ่งขึ้น

3. เดินหนีไปเลย   ถ้าหากอยู่ต้องมีเรื่องแน่ หลบไปหาที่เย็นๆ ให้ใจเย็นแล้วค่อยกลับมาคุยจะทำให้คุยรู้เรื่องขึ้น

4. ดื่มน้ำเย็นๆหรือแช่น้ำเย็นๆ ทำให้อารมณ์เราเย็นตาม อาจเติมน้ำมันหอมลงไปด้วยจะทำให้รู้สึกผ่อนคลายและช่วยให้เลือดหมุนเวียนในระดับเดิม ความเครียด  ความโกรธ ความใจร้อนจะค่อยๆ มลายหายไป

5. ลองนวดดู วิธีนวดคลายเครียดมี 2 วิธี

5.1 นวดตรงระหว่างนิ้ว  โดยใช้นิ้วนวดเบาๆ

5.2 ใช้หัวแม่มือนวดที่ขมับตรงหางตา 

........หากคุณปฏิบัติได้ดัง 5 ข้อที่กล่าวมา ความใจเย็นก็จะมีมาก ความวุ่นวายหรือการทะเลาะเบาะแว้งในหมู่คณะก็จะเบาบางลง หรือไม่เกิดขึ้นเลย...

........การที่เราใจเย็นลง  ไม่ได้หมายความว่าเราเป็นคนยอมคน แต่หมายถึงว่าเราเป็นคนที่รู้จักคิดต่างหาก