สวัสดีครับ วันนี้ผมจะมาอธิบายเกี่ยวกับความโกธรของตัวเองและบอกวิธีควบคู่กันไปเลยน่ะครับ                               ในความโกธรของเรานั้นเกิดขึ้นจากสิ่งที่เราอยากจะหลีกเลี่ยงแต่เลียงไม่ได้การทำให้ใจเราเย็นลงได้นั้นเราต้องเริ่มจากการคิดหรือการใช้สติของเราก่อนการที่เราจะไม่โกธรหรือโมโหได้ง่ายก็เริ่มจากการควบคุมตัวเองให้ได้เสียก่อนอย่างเช่น เราต้องรู้ตัวเองว่าเราเป็นคนประเภทไหนนิสัยเป็นอย่างไร?และเรารู้จักตัวเองดีแค่ไหนคนอื่นหรือคนส่วนใหญ่ประเมินว่าเราเป็นคนเช่นไรและเราดีต่อตัวเองหรือไม่ อย่างแรกที่จะปฏิบัติต่อเราก็คือการทบถวนเรื่องราวชีวิตของเราว่าตลอดที่เราจำความได้ เราได้ปฏิบัติตนในแง่บวกอย่างไรและในแง่ลบอย่างไรเราศึกษาตัวเองมาดีพอหรือยังเราเคยหัดควบคุมอารมณ์ของเราหือไม่เราเคยมีเรื่องที่เคยทำให้เราปวดใจหรือเรื่องที่ฝังอยู่ในใจเรื่องเหล่านั้นส่งผลต่อเรามากน้องเพียงใดวิธีที่จะแก้ก็คือการ ให้นั่งสงบๆแล้วหลับตาให้นึกถึงเรื่องในวันเลวร้ายนั้นแล้วจินตนาการใหม่ว่าเราสามารถแก้มันได้และทำใจให้เป็นมิตรต่อตัวเราส่วนในดนตรีนั้นช่วยในการผ่อนคลายความเครียดช่วยให้เรารู้สึกสดชื่นนั่งพักหลับตาสัก30นาทีแล้วคุณจะรู้ถึงตัวเองอย่างแท้จริงและให้คิดว่าเราแก้ปัญหาเรื่องนั้นได้อยู่เสมอแล้วเราจะรู้สึกเป็นมิตรกับสิ่งที่เราเคยคิดว่ามันเลวร้ายในชีวิตกลับกลยเป็นเรื่องดีสำหรับเราไปแล้วเราจงคิดในแง่บวกอยู่เสมอหรืออีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้เราดีขึ้นอีกนิดหน่อยน่ะครับคือการนำคำสอนของศาสนาของเรามาประยุกต์ใช้ในชีวิตของเรานั้นเองครับเราจงอย่าลืมนึึกถึงแก่นแท้ของชีวิตของเราเราต้องอยู่กับเรื่องเหล่านี้ไปอีกนานเราจะไม่มีวันลืมในเรื่องเรานี้แต่ถ้าเราแก้ไขเหตุการณ์หรือสิ่งที่จะผเชิญนี้จงขอให้แก้และคิดในแง่บวงและสติปัญญาต้องมาก่อนทุกอย่าง ถ้าคุณเข้าใจถึงแก่นแท้ของมันแล้วคุณจะควบคุมความโกธรหรืออารมณ์ของคุณได้นั้นเองครับ แก่นแท้ของอารมณ์อยู่ที่เรากำหนดมันขึ้นเองถ้าเราแก้ในส่วนนั้นได้เราจะเข้าใจความโกธรของตนเองในที่สุดอาจจะใช้เวลาแต่ถ้าแลกกับเวลาของการเข้าใจชีวิตนั้นมันคุ้มค่ากว่าสิ่งอื่นใดอีก