การออกกำลังกาย คือ การปฏิบัติธรรม
ในปีใหม่นี้ผมให้ของขวัญปีใหม่กับตัวเองสองอย่าง
อย่างที่หนึ่ง จะออกกำลังโดยการปั่นจักรยานสม่ำเสมอ
อย่างที่สอง จะกินอาหารที่มีเส้นใยมาก ๆ และกินปลา
ตอนนี้ก็เริ่มทำติดต่อกันมาตั้งแต่ปีใหม่มาแล้ว ทำให้รู้สึก
สดชื่น เวลาหน้าคอมตอนเช้าก็ลดลง แต่ก็กลับมีเรื่อง
ให้เขียนอีกเยอะแยะ
หลวงปู่พุทธทาสบอกว่า การทำงานคือการปฏิบัติธรรม
ตอนแรกไม่เข้าใจคิดว่าการปฏิบัติธรรมนั้นต้องใส่ชุดขาว
ไปอบรม 7 วันบ้าง 10 วันบ้าง ต้องมีผู้ให้การปฏิบัติธรรม
ชี้นำ มีการตรวจสอบอารมณ์ของการปฏิบัติ ต่อมาก็ได้เข้าใจ
ว่า เวลาส่วนใหญ่ของมนุษย์คือการทำกิจการงาน คือการ
เคลื่อนไหวร่างกาย หากทำสอดประสานกันไป ประโยชน์
ที่เกิดขึ้นนั้น มากกว่า 7 ถึง 10 วันแน่ ๆ
วันนี้ปั่นจักรยาน ได้สังเกตว่่า หากจิตของเรานั้นสนใจแต่
เป้าหมายที่เราจะทำ เช่นกำหนดเป้าหมายสถานที่หนึ่ง
ไปยังสถานที่อีกสถานที่หนึ่ง โดยไม่คำนึงถึงภาวะปัจจุบัน
ที่เรากำลังออกกำลังกายอยู่ ก็คิดว่าเมื่อไรจะถึงเสียทีทำให้
การปั่นจักรยานของเราเกิดความทุกข์ขึ้นมากทันที เราจับจิต
ได้ว่า สิ่งที่ก่อความดิ้นรนอยู่ในจิตนั้นคือตัณหา เมื่อดิ้นรนก็
เกิดความทุกข์ทันที เช่นดิ้นรนจะไปสู่เป้าหมายเร็ว ๆ และก่อน
ที่จะออกปั่น ก็จะต่อสู้กับนันทิราคะคือจิตติดหน้าจอคอมพิวเตอร์
นั่งสบาย ๆ ไม่อยากออกกำลัง และสังเกตได้ว่าถ้ามีสติระลึกขึ้นได้
ว่าเรากำลังเคลื่อนไหวร่างกายอยู่ ตัณหาก็จะไม่มารบกวน แต่การที่
สติยังไม่เต็มที่ทำให้เกิดการเคลื่อนไหวไปมาระหว่างตัณหากับสติ
เป็นอย่างนี้อยู่เรื่อย ๆ นั่นก็แสดงถึงความไม่เที่ยงและแปรปรวนของจิต
คือไม่แน่นอน เป็นไปตามเหตุตามปัจจัย แน่นอนที่การปั่นจักรยาน
ก็ย่อมที่จะเกิดการเมื่อยล้า เิกิดทุกขเวทนาทางกาย เป็นการดีที่เราจะ
ได้รู้จักมัน และพอมีสติไปจับเวทนาความเมื่อยล้าเหล่านั้นก็จะหาย
และเกิดเวทนาใหม่ เิกิด หยุด เกิด หยุด ไปอย่างนี้เรื่อย ๆ จึงพยายาม
เอาสติจับการเคลื่อนไหวร่างกายขณะที่กำลังปั่นจักรยานอยู่ ประคอง
อยู่ให้นานที่สุด พอเคลื่อนไหวสม่ำเสมอก็เิกิดปิติ หรือ เกิดสารหลั่ง
ทำให้อยากอยู่กับการปั่นเพียงอย่างเดียว อันนี้ก็เกิดตัณหาติดในปิติ
เหมือนกันแต่ก็เลี่ยงไม่ได้ ก็คิดว่าสภาพนี้มันไม่เที่ยงไม่เหมือนเดิม
กับจิตที่ดิ้นรนทรมานแต่แรก และก็ดิ้นรนที่ไม่อยากจากสภาพปัจจุบัน
ที่เกิดความสุข จากการออกกำลังในคราวนี้ทำให้ได้ทำสติปัฎฐาน 4
กาย เวทนา จิต ธรรม ไปด้วยพร้อมกันในหนึ่งเดียว
และจะประคองไปยังการทำงานอื่น ๆ ด้วย
ความเห็น (6)
- สวัสดีค่ะ
- การออกกำลังกายเป็นอย่างสม่ำเสมอ... ทำให้ร่างกายแข็ง โรคภัยไม่มาเบียดเบียน...ก่อนหน้านี้เป็นคนที่ไม่ชอบออกกำลังกาย แต่พอเริ่มแก่ตัวลงเพิ่งมาเริ่มออกกำลังกายเหมือนกันค่ะอาจารย์
- และได้รับข้อคิดเกี่ยวกับการปฏิบัติธรรม
- ขอบพระคุณค่ะ
สวัสดีค่ะ
สวัสดีปีใหม่ ๒๕๕๔ ค่ะ
มารับคำสอนเพื่อเติมเต็มในการปฏิบัติค่ะ พี่คิมพยายามอยู่เสมอค่ะ ได้ทีละน้อย ๆ แต่หมั่นทำเมื่อมีโอกาสค่ะ
เมื่อวานได้ปั่นจักรยานประมาณ ๑๒ กม. และตอนค่ำพยายามฝึกเดินกลับไปกลับมาที่หน้าบ้าน เพราะเป็นหมู่บ้านที่สงบเงียบค่ะ
ขอขอบพระคุณค่ะ
ชอบหลักการนี้ครับ
ชอบออกกำลังกายเพราะต้องการใช้งานมัน อย่างน้อยสัก 70 ปี (ได้เปล่าไม่รู้)
ชอบปฏิบัติธรรม เพราะต้องการฝึกจิตใจให้ดีขึ้นตามแนวของพระสัมมาสัมพุทธเจ้า
ขอบคุณคุณบุษราุครับ ผมเองก็แก่ตัวลงก็ต้องดูแลสุขภาพเหมือนกันครับ
สวัสดีปีใหม่ครับพี่คิม การปั่นจักรยานทำให้เราช้าลงและได้มิตรภาพมากขึ้นครับ
สวัสดีครับบอาจารย์โสภณ ชอบหลักการของอาจารย์ด้วยครับ
สวัสดีปีเถาะค่ะ ท่านผอ.วัฒนา ที่เคารพ
- มาสนับสนุนข้อคิดจากบันทึกค่ะ
- "การออกกำลังกายคือการปฏิบัติธรรม"
- ปีใหม่นี้ขอให้ท่านมีสุขภาพร่างกายแข็งแรง
- สุข สดชื่น สมหวัง และสมปรารถนาในสิ่งที่ต้องการนะคะ.
(ภาพโดย..นส.ปวริศา ยศพลดิศ ม.๔/๖ เลขที่ ๓)
สุขสันต์วันเด็กและ
ขอบพระคุณครูแป้มมากครับ