ยิ้มรับกับสิ่งดีๆ

สวัสดีค่ะเพื่อนสมาชิกทุกท่าน

            ก่อนอื่นขอแนะนำตัวก่อนนะคะว่าเป็นสมาชิกใหม่ มีอะไรช่วยแนะนำด้วยนะคะ จริงๆตั้งใจทำบล๊อคขึ้นมาเพื่อแบ่งปันสิ่งดีๆ รอยยิ้มและสาระดีๆที่ได้พบเจอมาให้แก่เพื่อนสมาชิก พร้อมทั้งแลกเปลี่ยนความรู้ ประสบการ์ณให้แก่กัน รอยยิ้มสร้างได้ด้วยมิตรภาพไร้พรมแดน แล้ววันนี้คุณยิ้มแล้วหรือยังคะ

           วันนี้เรามายิ้มรับกับสิ่งดีๆเรื่องแรกกันดีไหมคะคือการมีสุขภาพที่ดี ปลอดจากโรคภัยต่างๆ เหมือนที่กล่าวไว้ว่า ไม่มีโรคคือลาภอันประเสริฐ แต่ทำอย่างไรเราจะหลีกเลี่ยงหรือป้องกันให้ได้มากที่สุด มาดูกันค่ะ

1. ออกกำลังกาย เป็นที่รู้กันดีแล้วว่าการออกกำลังกายเป็นยาวิเศษและเห็นผลได้จริง แล้วสามารถทำไ้ด้ด้วยตัวเราเองอีกด้วย ไม่จำเป็นต้องไปเข้าฟิตเนส เข้าคอร์สต่างๆ แค่เราสละเวลาให้กับตัวเอง ทำสิ่งดีๆให้กับตัวเองวันละไม่มาก คิดว่าถ้าเรารักตัวเอง ทำได้อยู่แล้วค่ะ วิธีการออกกำลังมีหลายอย่างมาก ไว้จะนำมาแนะนำบอกต่อเพื่อนสมาชิกนะคะ ว่าใครควรออกกำลังกายแบบไหน แต่วันนี้ แค่เดิน วิ่งเบาๆ ขยับแข็งขา ให้ได้เหงื่อสักหน่อยก็ถือเป็นการเริ่มต้นที่ดีแล้วค่ะ เพราะเมื่อเราออกกำลังกาย ร่างกายเราจะหลั่งสารเอ็นโดฟินออกมา เป็นสารแห่งความสุขนั้นเอง เมื่อเราเกิดความสุข รอยยิ้มก็ย่ิอมเกิดตามมาอีกด้วย ขอให้เพื่อนสมาชิกและทุกๆคน มีความสุขพร้อมรอยยิ้มกันทุกวันนะคะ

คราวหน้ามาต่อรอยยิ้มกันค่ะ