GotoKnow
  • เข้าระบบ
  • สมัครสมาชิก
  • แผงจัดการ
  • ออกจากระบบ
GotoKnow

การมีสุขภาพดี

อายุยืนหมื่นปี

อายุยืนหมื่นปีทำได้อย่างไร

1.ออกกำลังกาย

2.กินอาหารดี ๆ

3.พักผ่อนมาก ๆ

4.งดสิ่งเสพติดทุกชนิด

 

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย 

คำสำคัญ (keywords): นักกีฬา
หมายเลขบันทึก: 40245
เขียน:
แก้ไข:
ความเห็น: 3
อ่าน:
สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ

ความเห็น (3)

การออกกำลังกายนั้นเปรียบเหมือนดาบ 2 คมคือถ้ามากไปก็อาจเกิดโทษได้ คืออาจทำให้มีอาการบาดเจ็บได้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเข้าใจในหลักการออกกำลังกายให้ถ่องแท้เสียก่อน โดยมีข้อเสนอแนะดังนี้

1.ทำจากน้อยไปมาก

2.ทำจากง่ายไปยาก

3.ทำอย่างสม่ำเสมอ

นั่งกินนอนกินไปวันๆไม่ต้องทำอะไรรับรองสบายแน่นอน มีสุขภาพดีด้วย

ดีคะเห็นด้วยแต่ถ้าทำมากกว่านี้จะดีไหมคะ