ติดต่อ

การมีสุขภาพดี

  อายุยืนหมื่นปี  

อายุยืนหมื่นปีทำได้อย่างไร

1.ออกกำลังกาย

2.กินอาหารดี ๆ

3.พักผ่อนมาก ๆ

4.งดสิ่งเสพติดทุกชนิด

 

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย 

หมายเลขบันทึก: 40245, เขียน: , แก้ไข, , สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ, ความเห็น: 3, อ่าน: คลิก

คำสำคัญ (keywords) #นักกีฬา

บันทึกล่าสุด 

ความเห็น (3)

การออกกำลังกายนั้นเปรียบเหมือนดาบ 2 คมคือถ้ามากไปก็อาจเกิดโทษได้ คืออาจทำให้มีอาการบาดเจ็บได้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเข้าใจในหลักการออกกำลังกายให้ถ่องแท้เสียก่อน โดยมีข้อเสนอแนะดังนี้

1.ทำจากน้อยไปมาก

2.ทำจากง่ายไปยาก

3.ทำอย่างสม่ำเสมอ

เก๋าๆ
IP: xxx.146.63.187
เขียนเมื่อ 
นั่งกินนอนกินไปวันๆไม่ต้องทำอะไรรับรองสบายแน่นอน มีสุขภาพดีด้วย
ชุลีพร
IP: xxx.1.30.61
เขียนเมื่อ 

ดีคะเห็นด้วยแต่ถ้าทำมากกว่านี้จะดีไหมคะ