ฮูล่าฮูป ออกกำลังกายลดหน้าท้อง

ประโยชน์ของการเล่นฮูล่าฮูป...

ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี เพิ่ม ความกระชับและแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
บริเวณหน้าท้อง และหลังส่วนล่างของร่างกาย (Core muscle) ซึ่ง ถือว่ามีความสำคัญมาก มีขนาด....จัมโบ้ .... จึงส่งผลให้กล้ามเนื้อสะโพก เอว และก้น มีความกระชับมากขึ้น การทรงตัวพัฒนาดีขึ้น และเพิ่มสมรรถนะทางด้านแอโรบิค โดยทำให้หัวใจ
มีความแข็งแรง อดทนเพิ่มมากขึ้น และส่งผลให้ความดันลดต่ำลง

ระยะเวลา....ควรเริ่มเล่นในปริมาณที่น้อยก่อน จากนั้นจึงค่อย ๆ เพิ่มระยะเวลาให้มากขึ้นในภายหลัง ไม่ควรหักโหม ในการเล่นเพราะอาจจะเกิดปัญหาการบาดเจ็บได้ง่าย.....ค่ะ

[โสภณ เปียสนิท]

ดูว่าจะทะมัดทะแมงดีเหลือเกินครับ การที่เราออกกำลังกายทำให้แข็งแรง แก่ช้าอีกตะหาก

[พิมพ์วลัญช์ หนูเอียด]

สวัสดีค่ะ

เก่งมากค่ะการออกกำลังกายมีประโยชน์มาก ตอนนี้ที่อำเภอปลายพระยา จังหวัดกระบี่กำลังอินเทรนเลยค่ะ