ฮูล่าฮูป

ประโยชน์ของการเล่นฮูล่าฮูป...

ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี เพิ่ม ความกระชับและแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
บริเวณหน้าท้อง และหลังส่วนล่างของร่างกาย (Core muscle) ซึ่ง ถือว่ามีความสำคัญมาก มีขนาด....จัมโบ้ .... จึงส่งผลให้กล้ามเนื้อสะโพก เอว และก้น มีความกระชับมากขึ้น การทรงตัวพัฒนาดีขึ้น และเพิ่มสมรรถนะทางด้านแอโรบิค โดยทำให้หัวใจ
มีความแข็งแรง อดทนเพิ่มมากขึ้น และส่งผลให้ความดันลดต่ำลง

ระยะเวลา....ควรเริ่มเล่นในปริมาณที่น้อยก่อน จากนั้นจึงค่อย ๆ เพิ่มระยะเวลาให้มากขึ้นในภายหลัง ไม่ควรหักโหม ในการเล่นเพราะอาจจะเกิดปัญหาการบาดเจ็บได้ง่าย.....ค่ะ