ความคิด

ท่านเคยสงสัยไหมครับว่า  ทำไมวันนี้เรารู้สึกแย่จัง  หมดหวัง หมดกำลังใจในการทำงาน รู้สึกเครียดและวิตกกังวลไปซะทุกเรื่อง  มาถึงที่ทำงานก็ไม่รู้ว่าจะหยิบจะจับงานอะไรมาทำก่อนดี ความคิดสับสน ไม่เป็นลำดับ อยู่แบบเบลอๆทั้งวัน เหตุการณ์แบบนี้ทำให้เรามีพฤติกรรมที่ห่อเหี่ยว ไร้พลัง  ผมไม่แน่ใจครับว่าแต่ละท่านแก้ปัญหากันอย่างไร แต่สำหรับผม หยุดตัวเองครู่นึง แล้วมา จัดการกับความคิดครับ ทำให้รู้ว่าชีวิตในแต่ละวันของเราต้องมีการจัดการความคิดให้ดี  อย่าปล่อยให้ความคิดกลับมาทำร้ายเราได้ หากเราคิดในทางลบ ทุกอย่างจะสะท้อนออกมาสู่พฤติกรรมที่กล่าวมาข้างต้น  แต่ถ้าลองเปลี่ยนความคิดใหม่ในทางตรงกันข้าม ทุกอย่างจะดีขึ้นจริงๆ ยกตัวอย่างครับ หลายครั้งที่ได้รับมอบหมายให้ทำงานอะไรซักอย่าง เราจะรู้สึกกังวลล่วงหน้า ทั้งที่งานนั้นยังมาไม่ถึง ก็เลยคิดใหม่ว่าจะไม่เครียดกับเรื่องนี้ ณ ตอนนี้ ขอเครียดก่อนงานเพียง 1 วันเท่านั้น มันก็ช่วยได้ แล้วงานทุกอย่างที่ทำให้เราเครียดเพราะต้องการคำว่า Perfect คือต้องสมบูรณ์แบบ มีบุคลิกแบบที่เรียกว่า Perfect Man ทุกอย่างผิดพลาดไม่ได้ ซึ่งในความเป็นจริงแล้วไม่มีทางเป็นไปได้เลย (หรืออาจเป็นไปได้แต่คงจะน้อยทีเดียว) ดังนั้นลองหันมามองโลกเพียงแค่ 80 % ซะบ้าง เผื่อความผิดพลาดไว้ซัก 20 % อาจทำให้คุณคลายเครียดและความกังวลลงได้บ้าง ยังไงช่วยมาแลกเปลี่ยนกันดูนะครับ ว่าท่านมีวิธีการจัดการกับความคิดอย่างไรบ้าง  ที่สำคัญอย่าปล่อยให้มันมาจัดการเราซะก่อนแล้วกัน

จัดการความคิดของคุณซะ...ก่อนจะมาทำร้ายตัวคุณเอง