Nina
นางสาวอภิญญา อุดมพรเกิดผล

ยิ้ม


การยิ้ม สร้างสุข...กาย...ใจ....
  • ยิ้ม นั้นสร้างสุขใจ สุขกาย และมีประโยชน์มากมายค่ะ อ่านข้อมูลดีๆเลยนำมาฝากค่ะ
  •  
  •  
  •  เมื่อคุณยิ้ม ร่างกายคุณได้รับประโยชน์ ซึมซับความสุข
  • เมื่อคุณยิ้ม คุณได้บริหารใบหน้า
  • เพียงคุณแค่ฉีกปากกว้าง เริ่มยิ้มเท่านั้น ผลคือ จะเป็นการขยับกล้ามเนื้อส่วนที่เรียกว่า “ไซโกมาติคัส” ที่อยู่ใกล้ปาก และ “ออบิคิวลาริส โอคูลี” ใกล้ดวงตา ดังนั้นเท่ากับคุณได้ออกกำลังกายในเวลาเดียวกัน
  • เมื่อคุณยิ้ม ยกกระชับใบหน้าแบบไม่พึ่งมีดหมอ
  • เริ่มต้นฝึกยิ้มตั้งแต่วันนี้ เพื่อสุขภาพและความอ่อนเยาว์ที่คุณจะได้รับ
  • ความกังวลสม่ำเสมอ ทำให้คุณเกิดรอยย่นและปากเม้ม แต่การยิ้มยกใบหน้าทำให้คุณดูอ่อนวัย ดังนั้นให้ยืนหน้ากระจกแล้วยิ้ม เริ่มจากมุมปากไปที่ขมับ ไม่ต้องกังวลเรื่องตีนกานะคะ การยิ้มที่จริงใจมักไม่สามารถควบคุมบริเวณกล้ามเนื้อตาได้
  • เมื่อคุณยิ้ม คุณดูสวยขึ้นแปดเท่า
  • ผลการศึกษาจากมหาวิทยาลัยอะเบอร์ดีน พบว่าใบหน้าที่ยิ้มร่า ได้รับการตัดสินว่าเป็นใบหน้าที่มีเสน่ห์มากที่สุด สูงถึงแปดเท่าจากสีหน้าอื่นๆ เพราะคนเราถูกธรรมชาติกำหนดให้สะดุดตากับคนที่มีรอยยิ้ม ซึ่งทำให้เกิดความสุขค่ะ
  • เมื่อคุณยิ้ม คุณมีสิทธิได้เลื่อนตำแหน่ง
  • งานวิจัย ยังพบว่า เมื่อคุณยิ้ม นั่นเป็นสัญญาณแสดงถึงความเชื่อมั่นในสถานการณ์ การเข้าสังคมได้ และการเข้ากับคนอื่นได้อีกด้วย และนั่นหมายถึงโอกาสความก้าวหน้าในอาชีพการงานของคุณ
  • ปัดเป่าความเครียด เพียงคุณยิ้ม
  • รอยยิ้มจะเพิ่มความสุข หยุดท่าทางที่กังวลในตัวคุณ และลดระดับของปริมาณฮอร์โมนความเครียดที่ชื่อ “คอร์ติซอล” ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของปัญหาขนาดหน้าท้อง การศึกษาจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย พบว่า เพียงคุณคิดเรื่องการหัวเราะ ก็ช่วยเพิ่มระดับสารเคมีที่ช่วยในการผ่อนคลาย นักค้นคว้าพบว่าคนที่ดูหนังตลกมีเอนโดรฟินส์เพิ่มขึ้น 27% และมีฮอร์โมนต้านความแก่เพิ่มขึ้น 87% มากกว่าคนที่นั่งอ่านหนังสือถึง 1 ชั่วโมง
  • รอยยิ้ม = ยาแก้ปวดชั้นดี
  •   
  • การยิ้ม และการหัวเราะช่วยให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นโดรฟินส์ซึ่งเป็นสารแก้ปวดตามธรรมชาติรอยยิ้มช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจแม้แต่รอยยิ้มของเด็ก ก็ยังทำให้คุณมีความสุขได้เช่นกัน
  • เพียงคุณยิ้ม หัวเราะ 10 นาที ความดันโลหิตจะลดลงไป 10-20 มม.
  • นอกจากนี้ การค้นคว้าจากมหาวิทยาลัยแมร์รี่แลนด์ พบว่า การหัวเรายังทำให้หลอดเลือดภายใน
  • ขยายขึ้น เพิ่มการไหลเวียนเลือดและช่วยป้องกันการแข็งตัวของหลอดเลือด
  • เพิ่มภูมิคุ้มกันเมื่อคุณยิ้ม
  • ทุกครั้งที่คุณยิ้ม คุณได้กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันในตัวคุณ การศึกษาจากฟินแลนด์ชี้ให้เห็นว่า คนที่มองโลกในแง่ดี มักป่วยน้อยกว่าคนที่มองโลกในแง่ร้าย เพราะการยิ้มจะช่วยเพิ่มการสร้าง ทีเซลล์ และแอนติบอดี้ที่ช่วยปัดเป่าโรคหวัด
  • เมื่อคุณยิ้ม คุณทำให้คนอื่นยิ้มด้วยเช่นกัน
  • การที่เรายิ้มจะช่วยดึงดูดให้คนอื่นยิ้ม เพราะเป็นสีหน้าที่บอกว่า “ฉันอยากเป็นมิตรกับคุณ” และเป็นเรื่องที่ธรรมชาติชี้ว่า การยิ้มเป็นเรื่องไร้อันตราย จึงช่วยให้คนรอบข้างคลายกังวล และร่วมยิ้มกับคุณอย่างมีความสุข
  •  
  • ทายนิสัยจากการยิ้ม
  • ยิ้มกว้างเปิดเผย
  • การยิ้มที่สามารถมองเห็นฟันของคนยิ้มได้อย่างชัดเจน นิสัยใจคอของคนที่มีกิริยาอาการยิ้มแบบนี้ บ่งบอกถึงการเป็นคนกระตือรือร้นอยู่เสมอ ทั้งยังเป็นคนที่ชอบการแสดงออกเอามาก ๆ หากได้รับมอบหมายให้ทำการใด ๆ ในกลุ่มคนจำนวนมาก ก็จะสามารถทำได้ดี โดยไม่มีอาการเก้อเขินหรือเอียงอายใด ๆ ทั้งสิ้นและยังคบหากับคนทั่วไปได้โดยง่ายนอกจากนี้ยังเป็นคนที่ชื่นชอบการแต่งตัวมาก มักเสียเงินไปกับเรื่องนี้ทีละมาก ๆ โดยไม่เสียดายเลย : )
  • ยิ้มเม้มปาก  
  • การยิ้มในลักษณะนี้ จะไม่เห็นฟันของคนยิ้ม มีเพียงรูปปากที่แย้มออกเท่านั้นที่บอกว่าเขากำลังยิ้มอยู่ สำหรับอุปนิสัยของคนที่มีการยิ้มแบบนี้นั้น ออกจะเป็นคนที่ระมัดระวังตัวสูงอยู่สักหน่อย แถมยังมีโลกส่วนตัวมาก ๆ อีกด้วย ชอบที่จะอยู่คนเดียวมากกว่า จึงมีน้อยคนที่จะสามารถเข้าหาจนถึงขั้นสนิทสนมด้วยได้ นอกจากนี้ยังเป็นคนที่มีความเป็นตัวของตัวเองสูง รักสันโดษชอบใช้ชีวิตอยู่ท่ามกลางสิ่งแวดล้อมที่เป็นธรรมชาติอย่างเช่นในชนบท มากกว่าในเมืองใหญ่ : )
  • ยิ้มปุ๊บปั๊บ  
  • คนที่มีลักษณะการยิ้มแบบเร็ว ๆ แล้วก็หุบยิ้มเสีย จะว่าไปก็คือการยิ้มที่ไม่ได้ออกมาจากใจจริงซักเท่าไหร่ แต่เป็นการยิ้มตามมารยาทมากกว่า ส่วนลักษณะนิสัยของคนที่มีการยิ้มเช่นนี้ บ่งบอกถึงการเป็นคนที่มีพลังกระฉับกระเฉงอยู่ตลอดเวลา และจะตื่นเต้นได้ง่ายกับสิ่งเร้าใจที่แปลก ๆ ใหม่ ๆ แต่ในขณะเดียวกัน ก็จะเป็นคนที่สับสนได้ง่ายกับสิ่งที่คลุมเครือ เพราะจะเป็นคนที่ค่อนข้างใจร้อนและชอบในความชัดเจนมากกว่า : )  
  • ยิ้มยั่วยวน
  • ยิ้มแบบยั่วยวนนั้น ส่วนใหญ่มักจะมีให้เห็นในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย โดยเฉพาะในนิตยสารแฟชั่นต่าง ๆ แต่ว่ารอยยิ้มของเหล่านางแบบนั้น อาจแสร้งทำขึ้นมาเพื่อความเหมาะสมกับท่าทางและเสื้อผ้า แต่ทว่าสำหรับคนที่มีรอยยิ้มเช่นนี้อย่างแท้จริงนั้น นิสัยมักจะเป็นคนที่ชอบจนถึงขั้นหลงใหลในเรื่องความรักเป็นพิเศษ และยังชอบเพ้อฝันกับเรื่องสวย ๆ งาม ๆ มากกว่าที่จะสนใจความเป็นจริงของชีวิต จึงมักมีความสามารถสูงในเรื่องเกี่ยวกับความสวยงามหรือศิลปะ : )
  • ยิ้มมุมปาก
  • ลักษณะการยิ้มที่เป็นเพียงแค่กระตุกมุมปากเสียหน่อย เหมือนไม่ค่อยเต็มใจจะยิ้มสักเท่าไหร่นั้น บ่งบอกถึงอุปนิสัยที่เป็นคนค่อนข้างเข้าใจยากทีเดียวเพราะมักจะมีความซับซ้อนในตัวเองสูง อารมณ์แปรเปลี่ยนรวดเร็ว แต่ว่าก็จะเป็นคนที่มีความคิดลึกซึ้งคมคาย เพียงแต่อาจแปลกและแตกต่างจากคนทั่วไปมาก จนบางทีคนอื่นถึงกับตามไม่ทัน นอกจากนี้ยังมีความสามารถในการเป็นนักจิตวิทยา ที่พูดจาปลุกเร้าผู้คนจำนวนมากได้ไม่ยากเลย : )
  • ยิ้มตาหยี
  • สำหรับคนที่เวลายิ้มแล้วตามักจะหยีหรือย่นนั้นบ่งบอกถึงนิสัยของการเป็นคนที่มองโลกในแง่ดีเอามาก ๆ เพราะถึงแม้จะตกอยู่ในสถานการณ์ที่เลวร้ายอย่างไร ก็จะยังสามารถหัวเราะได้อย่างน่าแปลกใจทีเดียวนอกจากนี้ ยังบ่งบอกถึงการเป็นบุคคลที่มีอารมณ์ขัน ชอบทำให้คนรอบข้างยิ้มแย้มอยู่เสมอ และยังเป็นคนที่สามารถนำประสบการณ์ของตนมาประยุกต์ใช้กับชีวิตประจำวันได้อย่างมีคุณค่าแทบทุกเรื่อง เรียกว่าไม่มีวันเสียหละ ที่จะปล่อยให้ประสบการณ์ไร้ประโยชน์ : )
  •  ยิ้มเยือกเย็น
  • สำหรับบุคคลที่มีรอยยิ้มอันเยือกเย็นนี้คงไม่ต้องอธิบายอะไรมากหรอกนะ เพราะเพียงแค่ยิ้มออกไป คนที่มองอยู่รู้สึกได้ไม่ยากถึงความเย็นจากรอยยิ้มนั้น ส่วนอุปนิสัยของคนที่มีรอยยิ้มเช่นนี้ ส่วนใหญ่แล้วก็มักจะเป็นคนที่บุคลิกน่าเชื่อถือและไว้วางใจให้เห็นเป็นอันดับแรก แต่ลึก ๆ ลงไปข้างใน จะเป็นคนที่ไม่เชื่อมั่นใจตัวเองอย่างไม่น่าเชื่อทีเดียว ทั้งยังเป็นคนที่ซื่อเอามาก ๆ ไม่มีเล่ห์เหลี่ยมซับซ้อนกับใครเขาเลย และมีความเป็นนักประนีประนอมสูงอีกด้วย : )
  • ขอบคุณเพลงอารมณ์ดี ขับร้องโดย ว่าน ธนกฤต
  • จากภาพยนตร์เรื่อง บ้านฉันตลกไว้ก่อน พ่อสอนไว้
  • ขอบคุณข้อมูลดีๆและภาพสวยๆจากทุกๆเวบไซท์
  • http://epicself.com/wp-content/uploads/2007/10/smile-3_550x414shkl.jpg
  • http://www.lakyo.com/image/bird.jpg
  • ยิ้มวันละนิด สุขภาพข็งแรง สุขใจ สุขกายค่ะ
  • ขอบคุณทุกๆท่านที่เข้ามาชมบันทึกค่ะ สุขภาพแข็งแรง สุขภาพใจสมบูรณ์ค่ะ
คำสำคัญ (Tags): #ยิ้มสร้างสุข
หมายเลขบันทึก: 353978เขียนเมื่อ 25 เมษายน 2010 17:17 น. ()แก้ไขเมื่อ 6 กันยายน 2013 22:48 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกันจำนวนที่อ่านจำนวนที่อ่าน:


ความเห็น (14)

สวัสดีค่ะอาจารย์

  • ช่วงนี้รู้สึกว่าคนไทยจะยิ้มแห้งๆ..แต่หลายคนก็พยายามจะยิ้มค่ะ

  • ขอบคุณน้องซิลเวียมากๆค่ะ
  • ที่มาเยี่ยมกันพร้อมกับภาพน่ารักๆขำดีค่ะ
  • ยิ้มไปพิมพ์ไปค่ะ น้องหมาน่ารักมากๆค่ะ
  • ฮ่าๆๆ ใส่แว่นด้วย...ขำซะ
  • สบายดีนะค่ะ รักษาสุขภพาด้วยค่ะ
  • สวัสดีค่ะ
  • บุษรานำภาพรอยยิ้มหวาน ๆ มาฝากพี่สาวค่ะ

                           

มายิ้มด้วย 2 คน

แล้วนี่ยิ้มแบบไหน บอกหน่อย

สวัสดีค่ะ

  • ขอบคุณPคุณบุษรามากค่ะ คิดถึงมากๆค่ะ
  • ดีใจค่ะ เห็นรอยยิ้มหวานๆของบุษราแล้วสดชื่นค่ะ
  • รักมากมายจ้า....สบายดีนะค่ะ รักษาสุขภาพด้วยค่ะ
  • ขอบคุณคุณครูป.1ค่ะที่มาพร้อมกับลูกชายที่น่ารัก
  • ยิ้มที่เห็นน่าจะเป็นแม่ยิ้มเปิดเผยและลูกชายยิ้มมุมปากค่ะ ชอบจังเลยฮ่าๆๆ
  • เห็นรอยยิ้มคุณแม่คุณลูกแล้วสดชื่นจังเลย
  •  รักมากมายค่ะ รักษาสุขภาพด้วยค่ะ ทั้งคุณแม่และลูกชาย....
  •     

                

 

  • ขอบคุณPพี่ครูคิมมากๆค่ะที่มาทักทายกัน แถมมาส่งรักส่งรอยยิ้มด้วย..น่ารักค่ะ
  • รักมากมายค่ะ รักษาสุขภาพด้วยค่ะ แล้วจะไปร่วมกิจกรรมของเด็กดอยค่ะ
  • ช่วงนี้งานล้นมือค่ะ ห่วงใยเสมอค่ะ
  • ขอบคุณคุณครูบันเทิงค่ะ สบายดีนะค่ะ เรามายิ้มกันดีกว่าค่ะ
  •                        บี
  • ช่วงนี้งานมากมายค่ะ ไม่ค่อยมีเวลายิ้มจ้า....ชอบรอยยิ้มครูบันเทิงจังเลย...ฮ่าๆๆๆ
  • มาเยี่ยมครับ
  • ขอบคุณที่ยังระลึกถึง
  • ขอบคุณคุณแดนไพรค่ะ รู้นะว่าใครมาเยี่ยมฮ่าๆๆ...ปิดไว้เป็นความลับจ้า...Nina(หนุ่ย)จำตัวอักษรได้ ดีใจค่ะ สุข สมหวังนะค่ะฝันดีราตรีสวัสดิ์ค่ะ
  • ความทุกข์และความสุขนั้นคล้ายกันค่ะอยู่ที่การมองและรู้สึกค่ะ
  • หวังว่าคง สุข สบายดีนะค่ะ
  • ขอบคุณPคุณมาตายีมากๆค่ะ
  • สบายดีนะค่ะ นอนดึกเหมือนกันนะค่ะ
  • หลับฝันดีค่ะ ขณะนี้ง่วงมากๆค่ะ Bye.....Bye....
พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี
ClassStart Books
โครงการหนังสือจากคลาสสตาร์ท