ประโยชน์ของการออกกำลังกาย
 |
| ภาพประกอบจากอินเทอร์เน็ต |
ประโยชน์ของการออกกำลังกายอย่างถูกต้อง คือ
๑. ลดอัตราการเต้นของหัวใจ
๒. ลดความดันโลหิต
๓. ลดไขมันในเลือด
๔. ลดการบาดเจ็บทางกล้ามเนื้อ
๕. ระบบประสาทรับรู้เร็ว
๖. เพิ่มฮอร์โมนเพศ
๗. สมองทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ
๘. ลดอัตราการเกิดโรคอัลไซเมอร์
๙. เพิ่มอายุขัย ๔ เท่ากว่าคนไม่ออกกำลังกาย
๑๐. ลดอัตราการเป็นโรคเบาหวาน
ขอบคุณครับสำหรับสิ่งดีๆที่นำมาบอกกล่าว ดีมากๆครับ