เคล็ด(ไม่)ลับเพื่อสุขภาพ..กินผลไม้ทั้งทีต้องกินตอนท้องว่าง
สวัสดีค่ะ สำหรับผลไม้แล้วทุกๆคนก็คงพอรู้ว่า ขึ้นชื่อว่าผลไม้แล้ว กินตอนไหนก็ดีต่อร่างกายเราทั้งนั้น แต่ถ้าอยากให้ได้คุณค่าสูงสุดต้องกินตอนที่ท้องว่างค่ะ
1. ขณะท้องว่างร่างกายจะดูดวิตามินและแร่ธาตุจากผลไม้ไปใช้ได้อย่างเต็มที่ และมีประสิทธิภาพที่สุด คนที่อยากผิวสวยไม่ควรลืมเคล็ดลับข้อนี้
2. ใยอาหารในผลไม้จะทำหน้าที่กวาดล้างสารพิษที่ตกค้างอยู่ภายในระบบทางเดินอาหารได้ดและช่วยแก้ปัญหาเรื่องท้องผูกให้เราได้
3. ลำไส้จะได้ไม่ต้องทำงานหนักเกินไป เพราะผลไม้มีเอนไซม์ที่สามารถย่อยตัวมันเองได้อยู่แล้ว ถ้าไม่มีอาหารปะปนอยู่ร่างกายก็จะอยู่เฉยๆปล่อยให้ผลไม้จัดการย่อยตัวเองเป็นการให้ เวลาลำไส้ได้พักผ่อนไปในตัว
4. เอนไซม์จากผลไม้จะอยู่ได้ไม่นาน ถ้าเรากินผลไม้ขณะที่ท้องมีอาหารอื่นอยู่ด้วย ผลไม้ก็จะต้องถูกอัดอยู่ในท้องนานเกินไปจนเอนไซม์ที่มีประโยชน์ของมันตาย
แต่ประโยชน์ทั้งหมดนี้จะหายไปไม่มีเหลือ ถ้าผลไม้ที่คุณกินเป็นผลไม้หมักดองหรือผลไม้ กระป๋อง ฉะนั้นต้องขอแถมท้ายอีกหน่อยว่ากินผลไม้ทั้งที ต้องกินสดๆ ถึงจะดีที่สุดค่ะ
