คุณยายน้อย อยู่ที่ อำเภอสบปราบ จังหวัดลำปางค่ะ อายุ 82 ปี ฟันในปาก 32 ซี่
การดูแลสุขภาพของคุณยาย
เรื่องอาหารการกิน
อาหารที่รับประทานเป็นประจำ เช่น ถั่ว ฟัก นำมาผัด และต้มจืดฟักกับหมู ปลานึ่ง กินข้าวเหนียวทุกวัน กินเป็นอาหารหลัก 3 มื้อ
ขนมหวาน นานๆ กิน หมอให้กินน้อย กลัวจะเป็นเบาหวาน
ผลไม้ที่ทาน เช่น มะม่วง ส้มเขียวหวาน องุ่น กินวันละ 2 ครั้ง เช้า เย็น
น้ำเปล่า กินวันละ 3-4 แก้ว กินน้ำฝน
เรื่องโรคประจำตัว
เคยเป็นโรคเบาหวาน หายแล้ว ไม่ต้องทานยา เป็นโรคปวดหัวเข่า
ดูแลสุขภาพ โดยออกกำลังกายทุกวันตอนเย็น (หลังอาหารก็เดินออกกำลังกาย)
การดูแลสุขภาพช่องปาก
วิธีการทำความสะอาดฟัน
คุณยายดูแลฟันตั้งแต่สมัยเป็นสาว ตอนนั้นไม่มีแปรงสีฟัน ก็ใช้มือจิ้มเกลือ ใช้ถูไปมา ทำวันละ 2 ครั้ง (เช้า เย็น) จนถึงอายุ 40 จึงใช้แปรงสีฟัน ยาสีฟันที่ใช้ ก็คือ คอลเกต แปรงวันละ 2 ครั้ง (ตื่นนอนตอนเช้า-ค่ำก่อนเข้านอน) แปรงฟันนานประมาณ 2 นาที แปรงสีฟันที่ใช้นานประมาณ 1-2 เดือนถึงเปลี่ยน เลือกใช้ขนแปรงนิ่มปานกลาง
วิธีการแปรงฟัน ฟันบนแปรงปัดลงล่าง สลับกับถูไปมาด้วยทั้งด้านนอก-ด้านใน ส่วนฟันล่างก็แปรงปัดลงล่างสลับกับถูไปมา
คุณไม่เคยกินหมาก ไม่ดื่มเหล้า และไม่สูบบุหรี่
หลักในการดูแลฟันของคุณยายก็คือ ... แปรงฟันทุกวัน และดูแลฟันทุกวัน
หลังจากที่มาประกวดในวันนี้แล้ว กลับไปคิดว่า จะไปดูแลตัวเองให้มีฟันดี สอนลูกหลานให้ดูแลฟัน จะได้ฟันดีเหมือนยาย และไปแนะคนแถวบ้าน
รวมเรื่อง 10 ยอดฟันดี วัย 80 ปี 2552
