การนวดถือเป็นศิลปะอย่างแท้จริง ที่ผู้นวดต้องมีความรู้เกี่ยวกับกล้ามเนื้อภายในร่างกายและหน้าที่เฉพาะของแต่ละส่วนเป็นอย่างดี เพื่อให้การนวดนั้นก่อเกิดประโยชน์ และมีประสิทธิภาพอย่างเต็มที่ในการนวดเพื่อสุขภาพและเพื่อแก้ไขข้อบกพร่องของร่างกาย

สวัสดีครับ

วันนี้ของเสนอภาพกิจกรรมของทีมสมาชิกชาวรังสีวิทยา คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยขอนแก่น ที่ไปสัมมนาเพื่อวางแผนปฏิบัติงาน รวมถึงการทบทวนแผนงานที่ผ่านมา

 

ช่วงระหว่างที่สัมมนา บุคลากรนั่งฟังและแลกเปลี่ยนความคิดกันอยู่ในระยะเวลาที่นานๆ บุคลากรมีความเหนื่อย เมื่อย พวกเราก็รวมกลุ่มต่อแถว เพื่อบีบ นวด ช่วยลดความตึง ความลดเครียดจากการสัมมนา ดังภาพที่เห็น ครับ

 

ลักษณะการดูแลกันและกัน ด้วยวิธีการนวดแบบไทยๆ (และแนวคิดการอยู่ร่วมกัน)

การกด มักจะใช้นิ้วแม่มือ กดลงที่ส่วนต่างๆของร่างกาย (แต่ไม่ควรกดดันด้านจิตใจใคร หรือ นินทา ว่าร้ายทั้งที่ลับและที่แจ้ง)

การคลึง คือ การใช้นิ้วหัวแม่มือหรือสันมือ ออกแรงกดแบบหมุนวน หรือกดเป็นช่วงๆ (แต่ละคนอาจมีลักษณะหรือพฤติกรรมที่คล้ายคลึงกันได้ หรือมีความแตกต่างกัน มีแตกต่าง แต่อย่าแตกแยก)

การบีบ คือ การจับกล้ามเนื้อให้เต็มฝ่ามือ แล้วออกแรงบีบที่กล้ามเนื้อเป็นการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดมายังกล้ามเนื้อ หรือให้กล้ามเนื้อคลายตัว (ไม่ควรบีบคั้น หรือ บีบบังคับ ให้ใครๆ ทำอะไรค่ออะไรตามใจเราหรือในแนวทางที่ไม่ถูก ไม่ควร)

การดึง เป็นการออกแรง เพื่อยืดกล้ามเนื้อหรือเพื่อยืดพังผืดของข้อต่อ เพื่อให้กล้ามเนื้อหรือข้อต่อ ส่วนนั้นทำงานได้ตามปกติ (การดึงดัน ดันทุรัง ไม่ดีต่อตนเองและต่อผู้อื่น ในบางครั้งหรือบางโอกาส)

การทุบ หรือการสับ เป็นการออกแรงกระตุ้นกล้ามเนื้ออย่างเป็นจังหวะ อาจใช้มือเดียวหรือสองมือช่วยประสานก็ได้ (สับหลีก เป็นส่วนหนึ่งของการจัดสรรเวลาให้เหมาะสม การทุบหม้อข้าวตนเอง เป็นการกระทำที่คิดผิด โดยเฉพาะการกระทำไม่หวังดีต่อตนเอง ต่อที่ทำงาน ต่อวิชาชีพหรือต่อชาติ) 

การเหยียบ เป็นการนวดที่นิยมภายในครอบครัว ด้วยการให้เด็กตัวเล็กๆ ขึ้นไปเหยียบหรือเดินอยู่บนขาหรือหลัง (การเหยียบย่ำผู้อื่น เอาดีใส่ตัว เอาชั่วใส่ผู้อื่น ไม่ควรกระทำ รวมถึงการประพฤติตัวในลักษณะ เหยียบเรือสองแคม เพราะอาจเป็นอันตรายหรือล้มเหลวได้)

 

ประโยชน์ทางตรงบางส่วนของการนวด

1.เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต ทำให้เลือดและน้ำเหลืองถูกบีบออกจาก บริเวณนั้น และมีเลือดและน้ำเหลืองใหม่มาแทน ระบบไหลเวียนจึง ทำงานได้มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ช่วยขจัดของเสียที่คั่งค้างอยู่ตามร่างกายและกล้ามเนื้อ

2.ทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายความเกร็ง ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น โดยทำให้เนื้อเยื่อส่วนนั้นแข็งแรงและ ยึดเกาะติดกันแน่น สร้างสมรรถภาพในการเคลื่อนไหวให้ดีขึ้น

3.ลดอาการบวม บรรเทาความเมื่อยล้าและความเจ็บปวด

ประโยชน์ทางอ้อมบางส่วนของการนวดเป็นกลุ่ม

1.เพื่อนช่วยเพื่อน ช่วยคลายเมื่อย ด้วยการนวดให้ ฟรี ไม่เสียเงิน สบายกาย หายปวด หายเมื่อย

2.ได้เรียนรู้ว่า เพื่อนๆมีความปวด เมื่อย บริเวณใดบ้าง

3.ได้สร้างความสัมพันธ์ในหมู่คณะ

แล้วท่านละครับ?

มีวิธีการ หรือเคยได้รับ หรือใช้การนวดแบบใด?