ยังมีอีกโรคที่น่าเป็นห่วงคือ ....“โรคเหงา”

 

เย้...เย้...ในที่สุดฤดูหนาวก็มาเยือนอย่างเต็มรูปแบบ ที่ว่าเต็มรูปแบบนั้น เพราะตอนแรก แม้ว่าจะย่างเข้าฤดูหนาวตั้งแต่ต้นเดือนพฤศจิกายนแล้วก็ตาม อากาศก็ยังร้อน ลมหนาวไม่มีทีท่าว่าจะพัดมา ใบไม้สักใบแทบไม่กระดิก  ทว่าตอนนี้อุณหภูมิกลับลดลงอย่างรวดเร็ว โดยไม่ทันได้ตั้งตัว โดยเฉพาะทางเขตภาคเหนือและภาคอีสาน...
 
ในฐานะผู้หนึ่งที่ทำงานในโรงพยาบาล เห็นคนป่วยหอบผ้าหอบผ่อน (พูดซะยังกับว่าเค้าจะหนีตามกันแฮะ) หอบลูกเล็กเด็กแดงมาโรงพยาบาลกันเยอะแยะมากมาย ส่วนมากก็เป็นไข้หวัด หอบหืด แล้วก็อุจจาระร่วง ก็เลยอยากจะเตือนมวลหมู่กัลยาณมิตรถึงโรคที่มากับฤดูหนาวกันสักหน่อย....
 
ฤดูหนาวเป็นฤดูที่อุณหภูมิลดต่ำลง เหมาะสำหรับการเจริญเติบโตของเชื้อไวรัส ประกอบกับอากาศเปลี่ยนแปลงเร็วร่างกายปรับตัวไม่ทัน ภูมิคุ้มกันลดต่ำลงทำให้เกิดโรคได้ง่าย โดยเฉพาะในเด็กและคนสูงอายุ โรคที่มาพร้อมๆ กับฤดูหนาวก็มักจะเป็นโรคที่เกิดจากเชื้อไวรัส  บางท่านอาจจะได้ฟังข่าวหรืออ่านข่าวที่กระทรวงสาธารณสุขประกาศเตือนให้เฝ้าระวังโรคที่มาพร้อมกับฤดูหนาว ซึ่งก็มีอยู่ 8 โรค ได้แก่ ไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ โรคปอดบวม โรคหัด โรคหัดเยอรมัน โรคไข้สุกใส โรคอุจจาระร่วงจากเชื้อไวรัส และโรคไข้หวัดนก นี่ยังไม่นับรวมกับไข้หวัด 2009 ที่จะมีการระบาดอีกเป็นระลอกที่สอง....เฮ้อ ทำไมโรคทุกวันนี้มีเยอะแยะมากมายอย่างนี้นะ?
 
ด้วยเหตุฉะนี้ ทุกคนควรที่จะเตรียมตัว (เตรียมใจด้วย) ที่จะรับมือกับโรคฤดูหนาว โดยการ...
 
1. ดูแลรักษาสุขภาพให้แข็งแรง
    -โดยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ (ใครจำไม่ได้ว่าอาหารหลัก 5 หมู่มีอะไรบ้าง ต้อง      รีบกลับไปทบทวนโดยด่วน...ระวังจะแพ้เด็กประถม อิอิ)
    -ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
    -นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ (อันนี้ อยากจะทำใจจะขาด เพราะฤดูหนาวอย่างนี้ การนอนซุกใต้ผ้าห่ม
อุ่นๆ...มีความสุขที่สุด ^^)
    -  ดื่มน้ำมากๆ
2. หลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้ชิดกับผู้ที่ป่วยเป็นไข้หวัด หรือไข้หวัดใหญ่ และไม่ควรใช้ของร่วมกัน เช่น ผ้าเช็ดหน้า แก้วน้ำ จาน ชาม ช้อน เป็นต้น (ดังที่ได้มีการรณรงค์ให้ใช้ช้อนกลาง)

3. อยู่ในที่ที่มีอากาศถ่ายเท ไม่เข้าไปในที่แออัด
 (แต่ก็ไม่ใช่ไปยืนตากลมหนาวชมวิวนานๆนะคะ...อันนี้ก็ไม่ไหว)   
4. หากเป็นไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ ควรมีผ้าปิดปากและจมูกเวลาไอ จาม
     
5. ล้างมือบ่อย ๆ เนื่องจากเราอาจไปสัมผัสกับเชื้อโรคที่อยู่ตามสิ่งของต่าง ๆ
6. รักษาร่างกายให้อบอุ่น
7. ดูแลเรื่องผิวหนัง โดยการทำให้ร่างกายอบอุ่นอยู่ตลอดเวลา ใส่เสื้อผ้าหนา ๆ หลังอาบน้ำควรทาโลชั่นหรือน้ำมันทาผิว 

   
นอกจากโรคที่ทางกระทรวงสาธารณสุขเตือนให้เฝ้าระวังแล้ว...ยังมีอีกโรคที่น่าเป็นห่วงคือ ....“โรคเหงา” หลายคนบ่นว่าฤดูหนาว เป็นฤดูเหงา... ข้าพเจ้าก็ไม่ทราบว่าทำไมเหมือนกัน อาจจะเป็นได้ว่าอากาศหนาว มีช่วงกลางวันที่สั้นและบรรยากาศดูทึมๆ โดยเฉพาะในต่างประเทศ ฤดูหนาวคนจะเป็นโรคซึมเศร้าเพิ่มมากขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
 
วันนี้เพื่อนข้าพเจ้าก็โทรมาบ่นว่ารู้สึกเหงาๆ หดหู่อย่างบอกไม่ถูก นับวันคนเราเป็นโรคเหงาเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ โดยเฉพาะคนโสด ฤดูหนาวมาทีไร จะรู้สึกเหงามากเป็นพิเศษ ยิ่งถ้าเห็นคนอื่นที่เค้ามีคู่ด้วยแล้ว นอกจากดีกรีความเหงาจะเพิ่มขึ้น ยังแฝงไปด้วยความอิจฉาตาร้อน...ทำไม๊ ทำไม ชั้นถึงไม่มีอย่างคนอื่นเค้า!
 
ข้าพเจ้าว่า...ถ้าคนเราจะเหงา มันไม่ต้องขึ้นกับฤดูกาลหรอก...จะฤดูไหนก็เหงากันได้ทั้งนั้น...
 

 

ฤดูหนาว...เริ่มเหงาๆ กันบ้างหรือยังคะ?
หนาวนี้...ดูแลรักษาสุขภาพกายและสุขภาพใจกันด้วยนะคะ^v^